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Formation – Résilience
Élevez votre résilience physique et mentale avec cette formation, conçue pour vous enseigner comment utiliser votre respiration pour surmonter les défis du quotidien.
C’est parti
Introduction
Introduction
Leçons
Introduction à la formation
Motivation, Objectifs, Engagement
Conseils et bonnes pratiques
Vidéo du calendrier d’INSPIRE de la Respiration
Intro aux 7 thématiques
Tests de respiration pour évaluer la qualité de votre respiration et vos progrès dans le temps.
Tests de respiration pour évaluer la qualité de votre respiration et vos progrès dans le temps.
Leçons
Intro au test
Test A: Inspiration la plus longue
Test B: Respiration complète la plus lente
Test C: Apnée maximale poumons plein
Test D: Respirations rapides par le nez
Test E: Test capacité méditative
Test F: Conscience de la respiration au quotidien
Test G: Pratique de la respiration contrôlée
Conclusion du test et score
Théorie pour comprendre la physiologie et la mécanique de la respiration
Théorie pour comprendre la physiologie et la mécanique de la respiration
Leçons
Introduction au module Théorique
L’importance de la respiration
Le RYTHME et régularité du rythme
La mécanique respiratoire
Respiration et repos/sommeil
Respiration, froid et chaleur
Les 6 principes de la « Breath Therapie »
Physiologie de la respiration : les bases
Physiologie de la respiration : Effet Bohr
Physiologie de la respiration : Le Nez
Physiologie de la respiration : Le Diaphragme
Physiologie de la respiration : Entrainement et sport
PRATIQUE: introduction des techniques de respiration.
PRATIQUE: introduction des techniques de respiration.
Leçons
Techniques de respiration par THEMATIQUES
Les principes et bonnes pratiques
Physiologie de la respiration : Le Diaphragme
Physiologie de la respiration : Entrainement et sport
CORPS : des techniques de respiration pour un corps plus sain et fort comme celles des moines du Temple Shaolin.
CORPS : des techniques de respiration pour un corps plus sain et fort comme celles des moines du Temple Shaolin.
Leçons
Intro au corps
Respiration 2/3/4/5 sommeil
Respiration de la longévité
Augmenter la capacité pulmonaire + stretching Kung-Fu
Défis corps
MENTAL : des techniques de respiration pour un mental plus calme et serein pour enlever trop d’agitation et lourdeur mentale.
MENTAL : des techniques de respiration pour un mental plus calme et serein pour enlever trop d’agitation et lourdeur mentale.
Leçons
Intro au mental
Respiration de Relaxation 3162
Respiration pour entrainer CONCENTRATION
RESPIRE BRAIN DETOX
Respiration pour purifier la mental OHM
Respiration Vide Tête INSPIRE
Défis Mental
ENTRAÎNEMENT RESPIRATOIRE AVANCÉ – pour avoir une respiration qui vous accompagne dans les défis du quotidien pour une bonne résistance.
ENTRAÎNEMENT RESPIRATOIRE AVANCÉ – pour avoir une respiration qui vous accompagne dans les défis du quotidien pour une bonne résistance.
Leçons
Intro à la thématique et l’intérêt
Programme d’exercices pour améliorer le BOLT
Programme d’exercices pour baisser le rythme respiratoire
Exercice phare d’entrainement respiratoire : RESPIRATION HORMÉTIQUE CATANA
Challenge Entrainement Respiratoire Avancé
ROUTINES DE RESPIRATION GUIDÉES spéciale santé, énergie et routine des moins Tibétains.
ROUTINES DE RESPIRATION GUIDÉES spéciale santé, énergie et routine des moins Tibétains.
Leçons
Les routines de respiration
Matin – Tibetaine pour plus energie
Routine du matin complete santé et energie [10 min]
WOD RESPIRATION FONCTIONNELLE: entraînement respiratoire pour respirer correctement au quotidien et permettre à votre corps de rester en santé.
WOD RESPIRATION FONCTIONNELLE: entraînement respiratoire pour respirer correctement au quotidien et permettre à votre corps de rester en santé.
Leçons
Intro sur les WOD 1
Intro sur les WOD 2
Objectif du WOD
G1: respiration réduite
G2: respiration carrée
G3: respiration diaphragmatique
Fin WOD poirier
Masterclass
Masterclass
Leçons
Découvrez les 5 piliers de la respiration
Pourquoi la respiration est-elle votre première nourriture ?
L’ouverture diaphragmatique (assouplissement cage thoracique 1)
L’ouverture diaphragmatique (assouplissement cage thoracique 2 avec rouleaux)
Clôture formation
Clôture formation
Leçons
Fin de formation
Comment transformer votre respiration peut radicalement changer votre vie
Formations à la respiration
Formation – Pleine conscience
Formation – Joie
Formation – Energie et Sport
Formation – Invincible
Formation – Résilience
Formation – Un corps sain et fort
Stages Wim Hof®
Stage Wim Hof DÉCOUVERTE
Stages Wim Hof Courts, Lac des Graves, Cantal
Stage Wim Hof AVANCÉ
Stage Wim Hof Découverte au féminin avec Elise
Les méthodes
Tout savoir sur la Méthode Wim Hof
Qui est Wim Hof / Iceman
Qu’est-ce que l’Oxygen Advantage®
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