Inspire, spécialistes de la Méthode Wim Hof à Paris

La force mentale est le troisième pilier de la méthode Wim Hof, elle est la fondation des deux autres. En effet, à la fois l’exposition au froid et la respiration consciente demandent de la patience et de la persévérance pour les maîtriser. En s’armant de focus et de détermination, vous êtes prêts pour explorer et éventuellement maîtriser votre propre corps et esprit. Le tout étant possible grâce à la pratique de la Méthode Wim Hof.

Faire du froid un nouvel ami est tout à notre avantage! Il constitue Le froid un des trois piliers de la Méthode Wim Hof. Une véritable exposition au froid permet de générer de nombreux bénéfices pour la santé qui inclus la construction des tissus bruns adipeux et qui entraine une réduction de la mauvaise graisse. Elle réduit l’inflammation qui permet de renforcer le système immunitaire, de rééquilibrer le taux des hormones, d’améliorer la qualité du sommeil ainsi que la production d’endorphine; cette fameuse hormone qui naturellement qui améliore l’humeur! Autant dire que le froid devient un excellent allié pour améliorer notre perception de notre journée rythmée par la pratique de la méthode Wim Hof.

Le second pilier de la méthode Wim Hof est la respiration. Depuis que nous sommes nés, nous respirons et pourtant très peu de nous savent l’incroyable potentiel des pratiques de respirations. Augmenter notre niveau d’oxygène ouvre la porte à des trésors de bénéfices et c’est ce que permet la respiration Wim Hof! Pratiquer quotidiennement la respiration Wim Hof permet d’augmenter son niveau d’énergie, de réduire son niveau de stress et permet une meilleure réponse du système immunitaire face aux pathogènes qui sont traiter plus rapidement.

Le pilier du mouvement est à coupler avec la respiration méthode wim hof et permet de comprendre le véritable potentiel de cette méthode*. Après une séance de respiration wim hof nous sommes dans une chimie optimisée et une physiologie et corps programmés. Le mental aussi est prêt et nous pouvons donc facilement avoir des performance physiques augmentées. Il y a plusieurs types de mouvements que nous pouvons faire, du yoga au mouvement naturel et avec le sol, à l’animal flow ou enfin pour chauffer le corps etc.. Pour voir un exemple, une vidéo de la méthode wim hof avec du yoga est disponible ici 

Dans le stage wim hof france nous proposons toujours un module sur le mouvement. Cela passe soit par une séance de reconnexion au corps suivi par un exercice de mouvement pour coupler la respiration avec des mouvement naturels. Soit nous utilisons le mouvement pour développer cette chaleur pour ensuite être prêts à l’exposition au froid en style ICEMAN. D’autres fois c’est pour découvrir le rôle du mouvement naturel. Laissez vous surprendre. 

*Le pilier du mouvement n’est pas un pilier de la méthode wim hof français mais un pilier qu'INSPIRE couple avec les 3 piliers de la Wim Hof (froid, respiration ,mental) pour booster les bienfaits et la pratique.   

La nutrition est un pilier non négligeable pour optimiser sa pratique de la méthode Wim Hof. Lors de nos stages Méthode Wim Hof, nous aborderons cette question fascinante du pouvoir de l’alimentation et comment prendre soin de nos intestins, aujourd’hui connu comme notre second cerveau et en lien direct avec notre mental. Nous partagerons nos trucs et astuces pour vous permettre de pratiquer dans les meilleures conditions la méthode Wim Hof tout en prenant en compte que nous sommes chacun différents avec notre propre organisme et fonctionnement.