Leonardo Pelagotti, Expert de la MÉTHODE WIM HOF® à Paris France et Italie

La force mentale, un des 3 pilier de la méthode Wim Hof, elle est la fondation des deux autres (froid et respiration). En effet, à la fois l’exposition au froid et la respiration consciente demandent de la patience et de la persévérance pour les maîtriser. En s’armant de focus et de détermination, vous êtes prêts pour explorer et éventuellement maîtriser votre propre corps et esprit. Le tout étant possible grâce à la pratique de la Méthode Wim Hof.

Faire du froid un nouvel ami est tout à notre avantage! Il constitue un des trois piliers de la Méthode Wim Hof. Une véritable exposition au froid permet de générer de nombreux bénéfices pour la santé qui inclus la construction des tissus bruns adipeux et qui entraine une réduction de la mauvaise graisse. Elle réduit l’inflammation qui permet de renforcer le système immunitaire, de rééquilibrer le taux des hormones, d’améliorer la qualité du sommeil ainsi que la production d’endorphine; cette fameuse hormone qui naturellement améliore l’humeur! Autant dire que le froid devient un excellent allié pour améliorer notre perception de notre journée rythmée par la pratique de la méthode Wim Hof.

Un autre pilier de la méthode Wim Hof est la respiration. Depuis que nous sommes nés, nous respirons et pourtant très peu de nous savent l’incroyable potentiel des pratiques de respirations. Augmenter notre niveau d’oxygène ouvre la porte à des trésors de bénéfices et c’est ce que permet la respiration Wim Hof! Pratiquer quotidiennement la respiration Wim Hof permet d’augmenter son niveau d’énergie, de réduire son niveau de stress et permet une meilleure réponse du système immunitaire face aux pathogènes qui sont traités plus rapidement.

Le pilier du mouvement est à coupler avec la respiration méthode wim hof et permet de comprendre le véritable potentiel de cette méthode*. Après une séance de respiration wim hof nous sommes dans une chimie optimisée et une physiologie du corps programmés. Le mental aussi est prêt et nous pouvons donc facilement avoir des performance physiques augmentées. Il y a plusieurs types de mouvements que nous pouvons faire, du yoga au mouvement naturel et avec le sol, à l’animal flow ou enfin pour échauffer le corps etc.. Pour voir un exemple, une vidéo de la méthode wim hof avec du yoga est disponible ici 

Dans le stage wim hof france nous proposons toujours un module sur le mouvement (yoga, animal flow, mouvement naturel..). Cela passe soit par une séance de reconnexion au corps suivi par un exercice de mouvement pour coupler la respiration avec des mouvement naturels. Soit nous utilisons le mouvement pour développer cette chaleur interne pour ensuite être prêts à l’exposition au froid en style ICEMAN. D’autres fois c’est pour découvrir le rôle du mouvement naturel. Laissez vous surprendre.