Voyage d’hiver Wim Hof (Stage Wim Hof Long)

• Préparation à l’exposition au froid: les erreurs à éviter, les outils à mettre en place, les bienfaits du deuxième dégrée, le changement de perspective, comment se réchauffer après l’exposition. Nous nous préparons sur les 3 phases et 9 étapes de l’exposition au froid.
• Exposition au froid (piscine, lac et rivière): partie qualitative d’exposition au froid, dépassement, découverte d’autres moyens en nous. État mental très positif, libération des hormones du bonheur et énergie. On s’initie au froid.
• Réchauffement: l’exercice continue après l’exposition et découvrez tous les exercices pour vous réchauffez efficacement et calmement.
• Entrainement en nature et en intérieur
• Débriefing pour clôturer les journées avec Q&A et les messages clés
• Soirée de partage, de documentaires, de science

Ces 2 jours correspondent à un stage d’un weekend des Fondamentaux de la Méthode Wim Hof. Ainsi qu’un stage des bases de l’Oxygen Advantage, les éléments de base de l’Animal Flow et du Yoga.

• Apprendre les bases sans forcer, pour dépasser nos limites et croyances limitantes avec élégance et en contrôle.
• S’amuser, se recharger et gagner en confiance en soi.
• Optimiser notre énergie, apprendre des nouvelles disciplines pour une vie holistique. On se renforce par l’hormèse!

Bonus: un bilan ayurvédique et de naturopathie par le naturopathe de la Team INSPIRE (Alex)

Bonus: Le sauna et les bains nordiques avec Cocon Mobile

Bonus : les soirées scientifiques de la méthode Wim Hof

Les activités types :

• Les jours 3, 4 et plus nous allons continuer la pratique des 3 piliers de la Méthode Wim Hof, en voyant des techniques avancés de respiration, de réchauffement, de résistance au froid et du travail avec la force du mental, la méditation etc.. Progressivement nous vous amènerons vers l’autonomie dans votre pratique.
• La mythique marche en mode Wim Hof (en short et torse nu) vers le sommet de la montagne fait aussi partie du programme de ces derniers jours plus avancés ainsi que des baignades de groupe avec méditation et des exercices dehors dans la neige.
• La respiration Avancée DMT ou Power Breathing fait aussi partie du programme de ces derniers jours plus avancés.
• La technique d’activation de la graisse brune, fait aussi partie du programme de ces derniers jours plus avancés
• La dernière journée, le jour 5 sur un Voyage d’Hiver Cantal, sera aussi consacrée pour vous aider à intégrer la méthode dans votre quotidien. Nous partagerons nos astuces et recommandations pour une bonne implémentation une fois rentrée chez vous.

Vous avez vécu un voyage très riche. Vous avez appris, vous êtes surement transformés.

Maintenant apprenez comment portez ces clés avec vous dans votre quotidien.

Optimiser sa physiologie et mental pour atteindre nos objectifs du futur!

En Bonus

Un accompagnement de suivi vous sera proposé ainsi que :

3 audios de respiration guidée: Respiration de base, Respiration hybride, Respiration anti-inflammation.

• 8h-10h : yoga + séance respiration Wim Hof
• 10h-10h30 : pause et jeûne intermittent + Café Bulletproof ou Thé Tibetain
• 10h30 -12h30 : pratique autour du froid
• 12h30- 14h : déjeuner
• 14h30-17h : exercices autour des 3 piliers Wim Hof
• 17h30-18h30 : atelier « Bonus du Voyage Méthode Wim Hof » (en fonction du stage)
• 19h-20h30 : dîner
• 21h-22h30 : soirée libre avec propositions d’activités (en fonction du stage)





Les activités complémentaires:




• visionnage de vidéos et reportages autour de Wim Hof et de la Méthodepratique du jeûne intermittent
• découverte des nouvelles études scientifiques autour de la Méthode Wim Hof et table ronde questions/réponses avec les instructeurs
• atelier biofeedback
• atelier hand stand
• atelier naturopathie
• atelier système immunitaire
• atelier Warrior Yoga
• détente autour du sauna et des bains chauds
• autres surprises (il serait dommage de tout dévoiler)