Vaccin pour les FRILEUX

Dans cette vidéo, je vous rappelle pourquoi s’exposer au froid est un vaccin pour les frileux !
Souvent lors de nos stages, de nombreuses personnes viennent car elles sont frileuses, elles sont persuadées qu’elles ne seront pas capables de prendre un bain de glace. Et pourtant, nous avons accompagné des milliers de personnes et même les plus frileuses qui sont parvenues à s’exposer au froid et notamment faire un bain de glace.
Vous retrouverez également dans cette vidéo quels sont les bienfaits du froid et son principe hormétique qui nous permettent d’être plus résistant et de nous renforcer progressivement.
 

Résister au froid grâce à la Méthode Wim HofGérer l’inconfort et même élargir notre zone de confort est à la base de la pratique de la Wim Hof Method.
Nous sommes conditionnés à croire que le froid est mauvais pour nous et que nous pouvons tomber malades en s’exposant au froid. En raison de nos croyances profondément ancrées selon lesquelles l’exposition au froid est désagréable et même dangereuse pour notre santé, nous ne sommes pas ouverts aux expériences, même lorsque nous sommes informés de tous les avantages !
Pourquoi ? Nous ne sommes tout simplement pas prêts mentalement à ne pas chercher de façon continue le confort, à le quitter et expérimenter l’inconfort.
L’inconfort génère du stress, le stress de l’anxiété et puis de la peur. Mais en réalité nous sommes entourés « des bains de glace ».
L’inconfort est tout autour de nous, devant nous, et la plupart du temps entre dans nos vies de manière inattendue. L’inconfort de l’écrivain face à la page blanche, l’inconfort lié à l’exercice physique intense, l’inconfort d’avoir une dispute avec notre (nos) partenaire(s), l’inconfort de faire face à un public, l’inconfort de traverser une crise financière ou une rupture, l’inconfort de perdre un être cher, ou d’avoir des problèmes de santé, ou encore une fois, se sentir professionnellement coincé. La liste est longue. La vie met ces obstacles sur notre chemin.
C’est à chacun de nous de décider si nous considérons l’inconfort comme une montagne infranchissable (à éviter à tout prix) ou simplement comme une opportunité d’apprendre et de devenir plus résilient. L’inconfort est une sensation. Cela arrive et cela passera. Il est normal de le ressentir. C’est bon de le sentir. Cela fait que nous soyons plus résilients et mieux équipés pour faire face à la prochaine adversité que la vie pourrait nous présenter.
Chaque jour, nous pouvons trouver de petites façons de pratiquer l’inconfort. C’est une pratique qui nous rend progressivement plus résilients, physiologiques comme psychologiques. Et la douche froide c’est un excellent exercice.
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Entre Méthode Wim Hof – NATURE – RANDONNÉE – JEÛNE INTERMITTENT

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Pour en savoir plus d’information :

Voyage Méthode Wim Hof & Randonnée NATURE, Savoie, 29 Avril au 2 Mai 2021