Expédition Trek et Méthode Wim Hof
Par Leonardo Pelagotti
Durée : 4 jours et +
Dates disponibles :27 au 30 juillet – Mont Rose
Pour qui ?Mont Rose : Ce stage est limité à 10 participants et réservé à des randonneurs aguerris, ayant l’habitude de faire des marches de plus de 1000m de dénivelé positif à une vitesse moyenne de minimum 400m de dénivelé par heure.
ACTUELLEMENT COMPLET
Expédition Trek et Méthode Wim Hof
Vous souhaitez vivre une EXPÉRIENCE HORS DU COMMUN, une aventure unique alliant MÉTHODE WIM HOF avec la PUISSANCE DE LA NATURE (glaciers, bains dans les lacs de montagne, trek, exercices de respiration et méditation) le dépassement et la FORCE DU GROUPE.
27 au 30 juillet
Au Mont Rose, au refuge le plus haut d’Europe COMPLET
Revenez transformé dans votre quotidien!
Découvrez nos TREK ET MÉTHODE WIM HOF !
Partez à la découverte de la nature puissante et sauvage lors d’une expédition immersive.
Vous souhaitez vivre une EXPÉRIENCE HORS DU COMMUN, une aventure unique alliant MÉTHODE WIM HOF avec la PUISSANCE DE LA NATURE (glaciers, bains dans les lacs de montagne, trek, exercices de respiration et méditation) le dépassement et la FORCE DU GROUPE.
Retrouvez une ÉNERGIE et une VITALITÉ qui vous porteront une fois rentré chez vous! Nous avons créé ce trek pour vous permettre d’expérimenter la Méthode Wim Hof sur une DURÉE PLUS LONGUE pour mieux l’expérimenter et l’IMPLÉMENTER DURABLEMENT DANS VOTRE QUOTIDIEN, le tout dans un cadre en pleine nature et à couper le souffle.
Un fabuleux terrain de jeux pour la pratique de la méthode Wim Hof: des dizaines de lacs et cascades, des neiges éternelles, un cadre naturel spirituel et époustouflant!.
Pour vivre l’extraordinaire, vivons à notre maximum!
Pourquoi faire le stage Wim Hof & Trek?
- Découvrez et pratiquez les Fondamentaux de la Méthode Wim Hof.
- Approfondissez et expérimentez la Méthode Wim Hof grâce à des exercices plus avancés en pleine nature.
- Expérimentez différentes sources de froid: bain de glace, rivière, lac de montagne, bain de neige, cascade.
- Dépassez vous et relevez un nouveau challenge.
- Pratiquez la Méthode Wim Hof en pleine nature.
- Apprenez à optimiser votre respiration quotidienne et dans vos performances physiques grâce au programme Oxygen Advantage.
- Faites des rencontres extraordinaires et découvrez le pouvoir de la « Tribe »de la Méthode Wim Hof en petit comité.
- Découvrez la physiologie et la science de la Méthode Wim Hof.
- 4 jours pour vous (re)découvrir et revenir avec des outils puissants pour votre quotidien et pouvoir être plus heureux, en meilleur santé et plus fort.
Ce que vous apprendrez avec ce stage au « Mont Rose »
Ce stage est sujet aux aléas climatiques et le programme pourrait être modifié en fonction des conditions pour des raisons de sécurité. Nous évoluons dans un domaine de haute montagne. Attention tous les éléments suivants sont à TITRE INDICATIF. Vous recevrez un mail avec toutes les informations suite à la réservation de votre place !
Infos pratiques – Mont Rose
Infos pratiques
- Ce stage est limité à 10 participants et réservé à des randonneurs aguerris, ayant l’habitude de faire des marches de plus de 1000m de dénivelé positif à une vitesse moyenne de minimum 400m de dénivelé par heure.
- Chaque personne devra pouvoir porter son sac à dos, de 8 à 10kg, durant toutes les journées de marche. Et également réservé aux personnes ayant déjà fait au minimum un stage niveau 1 de la méthode Wim Hof.
Repas
- 4 jours et 3 nuits en refuge avec repas inclus (petit-déjeuner et diner).
- Le jeûne intermittent vous est proposé et en fonction des expositions au froid, nous pourrons être amenés à adapter les horaires des repas pour rester léger avant les exercices.
- Possibilité de demander un pique nique en supplément aux refuges.
- Les boissons alcooliques sont à votre charge.
Préparation
- Pour vous préparer au mieux, nous vous enverrons un protocole de respiration à effectuer en amont pour vous aider !
Liste matériel
-
Matériel supplémentaire indispensable en plus du matériel classique : chaussures d’alpinisme (chaussures basses pas possible), crampons, baudrier avec mousqueton. Possibilité de louer ce matériel à Gressonney. Attention : les magasins de location ferment à 12h pour la location du matériel et rouvrent à 14h après notre départ. Il est donc impératif de louer le matériel le matin.
-
Sac à dos de montagne: capacité d’au moins 45 litres.
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Chaussettes de randonnée, 1 paire légère et 1 paire chaude.
-
Vêtements de trekking respirant
-
Un sac à viande ou drap de sac en soie (pas de sac de couchage, intérieur du refuge chaud)
-
Sous-vêtement
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Longs pantalons de montagne Wind stopper et déperlant ; un short ;
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Collant ou surpantalon
-
veste en Gore-Tex,
-
Polaire,
-
Doudoune
-
Lunettes de soleil
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Crème solaire
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Chapeau utile pour le soleil
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1 paire de gants léger et 1 chaude (gants de ski ou moufles) et bonnet
-
Maillot de Bain
-
Une serviette, nécessaire de toilette (attention, juste le strict minimum)
-
Bâtons de randonnée avec des rondelles larges utiles mais non indispensables,
-
Une ou plusieurs bouteilles d’eau/gourdes (ou bouteilles en plastique vides)
-
Nourriture perso : barres, fruits secs, noix, etc. (limiter les paquets, et le poids)
-
Au moins certains d’entre vous: un briquet et un petit couteau.
-
Un téléphone portable (uniquement en cas d’urgence et que l’on peut recharger au refuge)
-
Pharmacie personnel (pansements, paracétamol et surtout des compeed : pansement spécial ampoules et un peu d’elastoplasme)…
- Chaussures d’eau
- Lampe frontale
- Oxymètre de pouls
- Un stylo et un cahier pour faire un journal personnel de l’expérience.
- Appareil photo, tapis Yoga
Liste du matériel fourni par l’équipe encadrante
- Matériel de premiers secours. Matériel d’alpinisme collectif (cordes, mousquetons etc..)
- Pansements, gaze, médecines, couverture de premiers secours, etc..
Lieu
- 4 jours de refuge en refuge, en Italie dans la vallée de Gressonney.
Samedi 27 Juillet 2024
- 13h00 : Point de RDV à Staffal (Gressonney). Briefing, vérification de l’équipement…. un démarrage doux pour une acclimatation progressive.
- On commence par monter en télécabine jusqu’à Gabiet à 2300m. Nous marcherons 1h à 1h30 jusqu’au Lac Bleu à 2700m. Premier bain froid.
Puis nous descendons au refuge Orestes à 2650m- Dénivelé positif : 400m
- Dénivelé négatif : 100m
- Durée de marche : 2 à 3h
- Repos, yoga, respiration pour se préparer à l’altitude.
- 19h : Diner tous ensemble au refuge et brief pour la suite de l’ascension
Dimanche 28 Juillet 2024
- 7h : Réveil musculaire, respiration Wim Hof avancée, yoga…
- 8h : Petit-déjeuner au refuge
- 9h : Puis nous commençons la marche en direction du lac Indren à presque 3000m d’altitude !
- Bain froid : Apprendre l’exposition au froid graduelle et contrôlée et la juste préparation physique et mentale. Apprendre la technique de réchauffement base et avancés.
- Puis nous continuons la monté jusqu’au refuge Mantova à 3550m.
- Repos et respiration Shaolin de récupération… Puis nous allons sur le glacier tout proche pour un apprentissage de la marche en crampons et une initiation à l’Alpinisme avec le guide de haute montagne.
- Dénivelé positif : 1000m
- Durée marche: 4 à 5 h
- 19h : Diner et nuit au refuge Mantova
Lundi 29 Juillet 2024
- Réveil musculaire, respiration Oxygen Advantage de préparation à l’altitude.
- Petit-déjeuner au refuge
- Départ du refuge en fin de nuit. On remonte le glacier en marchant encordé et en crampons.
- Destination la cabane Marguerita, refuge le plus haut des alpes ! 4550m.
- 7 à 9h de marche,
- Dénivelé positif: 1200m
- Dénivelé négatif: 1200m
- Durée de marche : 1200m.
- Repos, respiration de régénération et contre l’hypoxie: un protocole spécifique conçu pour le groupe vous sera expliqué et nous le pratiquerons à plusieurs reprises.
- Puis nous redescendrons au refuge Montova pour y passer notre dernière nuit
Mardi 30 Juillet 2024
- 7h: Réveil musculaire, yoga, et respiration Wim Hof avancée
- On se met en route pour rejoindre le téléphérique d’Indren à 3300m. Après une petite traversée de glacier, nous pourrons reprendre un dernier bain à plus de 3000m.
- Dénivelé positif : 100m
- Dénivelé négatif : 400m
- Durée de marche: 1h
- Puis nous rejoindrons la vallée de Gressonney par les remontées mécaniques.
- Un dernier repas tous ensemble au village avant de se séparer en début d’après midi. (Optionnel)
Leonardo Pelagotti
Expert en respiration · Biohacker · Auteur
Leonardo Pelagotti est coach en respiration, biohacker, auteur/conférencier, instructeur avancé et formateur de la Méthode Wim Hof, coach et formateur Oxygen Advantage, ceinture noire de Kung-Fu Shaolin, ancien gymnaste national et de formation ingénieur.
Leonardo est passionné par le pouvoir du Pranayama, de la Respiration et du Breathwork et ne cesse d’expérimenter dans sa pratique personnelle, tous les bienfaits des exercices de respiration. Il continue à se former auprès des experts actuels dans ce domaine dont Wim Hof et Patrick Mckeown en personne pour pouvoir vous transmettre des méthodes qui lui ont changé la vie ainsi que sa perception de son potentiel latent.
Depuis plus de 7 ans, il a accompagné + de 8000 personnes en Europe à prendre conscience et à maîtriser leur respiration dont des athlètes de haut niveau dans le cadre des Étoiles du Sport, des équipes en préparation pour les JO de Tokyo, Théo Curin en pleine préparation pour le défi du Lac Titicaca ou encore les forces spéciales italiennes, des chefs d’entreprise et toutes personnes désirant apprendre à mieux se connaître. Vous l’avez peut-être vu dans des émissions sur FR3 ou TF1 avec toujours la volonté, la détermination et la passion de pouvoir faire découvrir des principes de bases comme le pouvoir de la respiration au plus grand nombre.
Qu’est ce que vous allez obtenir de ce stage ?
Retrouvez une ÉNERGIE et une VITALITÉ qui vous porteront une fois rentré chez vous!
Nous avons créé ces treks pour vous permettre d’expérimenter la Méthode Wim Hof sur une DURÉE PLUS LONGUE pour mieux l’expérimenter et l’IMPLÉMENTER DURABLEMENT DANS VOTRE QUOTIDIEN, le tout dans un cadre en pleine nature et à couper le souffle.
Expédition Trek et Méthode Wim Hof, 27 au 30 juillet, MONT ROSE au refuge le plus haut d’Europe !
- 4 jours de refuge en refuge, en Italie dans la vallée de Gressonney. Marche sur des chemin de randonnée, marche sur glacier avec crampons et encordé, respiration, bain d’eau glacée, exposition à l’hypoxie dû à la haute altitude : 1 nuits à 3550m, et une nuit RECORD à 4550m !
- Un fabuleux terrain de jeux pour la pratique de la méthode Wim Hof: des dizaines de lacs et cascades, des neiges éternelles, un cadre naturel spirituel et époustouflant !
- Si vous souhaitez vous challenger avec la pratique la méthode Wim Hof en haute montagne avec des guides et faire à l’alpinisme, c’est le stage qu’il vous faut !
Durée : 4 jours et +
Dates disponibles :27 au 30 juillet – Mont Rose
Pour qui ?Mont Rose : Ce stage est limité à 10 participants et réservé à des randonneurs aguerris, ayant l’habitude de faire des marches de plus de 1000m de dénivelé positif à une vitesse moyenne de minimum 400m de dénivelé par heure.
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Les prochaines dates des stages Trek & Méthode Wim Hof
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Informations complémentaires:
Lieu: Le MONT ROSE au refuge le plus haut d’Europe – Capanna Margherita 4 jours de refuge en refuge, en Italie dans la vallée de Gressonney. Lieu difficile d’accès, privilégier le covoiturage pour atteindre la vallée.
L’équipe encadrante
Inspire englobe un réseau d’encadrants convoités pour leur innovation constante et leur expertise durable dans un éventail de pratiques.
Leonardo Pelagotti
Fondateur INSPIRE, instructeur expert Méthode Wim Hof, Master coach Oxygen Advantage, ex-gymnaste et auteur.
Leonardo Pelagotti, Fondateur INSPIRE, est instructeur expérimenté Méthode Wim Hof depuis 2017, ancien gymnaste niveau national et ceinture noire de Kung Fu. Il travaille en étroite collaboration avec Wim Hof et Innerfire, il encadre régulièrement les Winter Travel en Pologne en tant que coordinateur d’équipe. Il a accompagné des milliers de pratiquants de part le monde à découvrir et approfondir la Méthode Wim Hof.
Il est devenu coach Oxygen Advantage en 2019 pour compléter son expertise de l’optimisation de la respiration pour les sportifs de haut niveau et pour tous au quotidien.
Il est devenu instructeur Animal flow en 2020.
Emmanuel Roux
Fondateur d’ « Esprit Jeûne », organisateur de séjour de jeûne, professeur de yoga et accompagnateur en montagne
J’ai découvert le yoga grâce à ma mère à 15 ans et ainsi, je pratique cette philosophie de vie depuis une trentaine d’années. Je suis devenu professeur de yoga en 2012.
Convaincu du fait que nous possédons en nous tout ce dont nous avons besoin pour être en forme et se soigner, j’étudie actuellement la yogathérapie.
J’ai travaillé une vingtaine d’années dans le milieu de l’animation nature et des sports de plein air (BTS Gestion et Protection de la Nature, Brevet d’Etat d’Accompagnateur en Montagne et VTT, BAPAAT Kayak, Raft, Spéléologie) et la construction de parc aventure à travers le monde (Responsable de chantiers aux Etats-Unis et Canada, Gérant d’une société construisant à l’internationale, Cocréateur d’une société en Nouvelle-Zélande…)
Christophe Bornet
Guide de haute montagne depuis 25 ans, naviguant dans un monde de froid, de neige, de glace et d’hypoxie.
Mon environnement est donc toute l’année le froid, la neige, la glace et l’hypoxie. Je m’intéresse aux biens faits de la respiration, du yoga et de la méthode Wim Hof depuis quelques années et ça à beaucoup amélioré ma pratique professionnelle et ma santé.
J’ai fait mon premier stage avec Léo il y a 2 ans dans le Cantal et ça a été une révélation pour moi. J’ai envie de partager ces expériences fabuleuses avec un maximum de personnes c’est pour celà que nous avons créé des stages alliant Wim Hof et haute montagne.
Je me sers très souvent des pratiques respiratoires pour aider les gens que j’emmène en altitude pour qu’ils atteignent plus facilement les sommets, et les résultats sont top! Et depuis, j’ai rajouté le maillot de bain dans la liste du matériel de haute montagne…. Les gens sont surpris, mais souvent ravis de l’expérience !
Si jamais vous souhaitez en savoir plus sur l’altitude, n’hésitez pas à contacter Christophe directement par téléphone : 06 86 99 48 69
Questions fréquentes Sur les stages Wim Hof.
Si vous ne trouvez pas une réponse à votre question, contactez-nous à info@inspire-potential.com
Est-il possible de payer en plusieurs fois?
Quelles sont les contre-indications pour participer à un stage?
Je suis extrêmement frileux, est-ce que j’aurais le niveau pour participer à un stage Wim Hof?
Je n’ai jamais pratiqué la Méthode Wim Hof, est-ce que je peux participer à tous les stages?
Est-ce que l’hébergement est compris dans le prix du stage?
Quelles sont les conditions d’annulation de ma participation à un stage?
Quelle est la différence entre les stages de 3 jours et les stages plus longs?
La Méthode Wim Hof est-elle accessible à tous?
Est-ce que la Méthode Wim Hof est accessible aux enfants?
Comment devenir instructeur Méthode Wim Hof?
« La respiration est le pont qui connecte la vie à la conscience, qui unit notre corps à nos pensées. »
Thich Nhat Hanh
Ils témoignent de leur participation aux stages Wim Hof® avec Leonardo Pelagotti et Elise Pieters
La Méthode Wim Hof me permet de mieux contrôler ma respiration et au travers de cela mon stress, ma concentration lors des compétitions. Elle m’a amené à m’interroger sur le dépassement de soi, l’utilité du froid et contribue grandement à améliorer mes performances et mes capacités cardio-respiratoires. Ce contrôle est indispensable pour tout sportif.
Leonardo que j’ai rencontré plusieurs fois a été sportif de haut niveau en gymnastique. Il connaît la problématique sportive. Il inspire confiance; il est bienveillant et extrêmement abordable. Son soutien m’a été extrêmement profitable dans cette nouvelle composante de ma préparation »
Karim Laghouag
Champion Olympique de Concours complet à Rio en 2016,en lice pour les JO de Tokyo 2021
« Dans le cadre du cours d’entrainement que Leonardo a animé pour les Forces Spéciales Italiennes, l’encadrement de Leonardo a été professionnel et m’as permis de mieux me connaitre et mieux comprendre mes limites, que je pensais, avant ce travail avec Leo et le froid, être insurmontables »
Alessandro Grandis
Champion européen de MMA
« J’ai d’abord fait intervenir Leonardo dans un de mes séminaires de développement personnel, puis ai participé à un stage de 5 jours dans le Cantal.
Leonardo est pédagogue, organisé et très bienveillant. J’ai hâte de partager de nouvelles expériences à ses côtés. »
Brian Rousseau
Fondateur BRENNOS
« Je souhaite vous remercier pour votre formation qui m’a beaucoup appris et qui me sert au quotidien dans ma pratique et mon développement personnel ainsi que dans ma profession de préparateur physique dans le cadre de la prise en charge des athlètes.
Je souhaite également vous remercier car ça a pu me servir d’approche sur le pouvoir de la respiration pour ma femme qui se bat actuellement contre le cancer et qui a accepté une fois en rémission de venir vous rejoindre lors d’un de vos stages »
Baptiste
Préparateur physique
« Voilà j’ai terminé cette formation et je dois avouer que cela a été vraiment très agréable de la suivre semaines après semaines , le contenu est vraiment de très grande qualité avec des explications fines et précises. Perso je cherche juste à me maintenir en bonne santé et à optimiser la pratique de mes différents sports ( courses à pied , yoga , vtt , surf ) la respiration exclusive par le nez à vraiment tout changé pour moi ! Merci aussi pour la superbe respiration CATANA qui pour moi est le Graal de la respi ! »
Régis
Sportif
« Et même si je l’ai déjà exprimé à maintes reprises, encore merci pour cette formation qui était juste exceptionnelle ! Merci pour tous ce que vous partagez avec tant de passions et pour nous ouvrir à notre propre potentiel »
Catherine
Entrepreneur
« Tout d’abord, un grand merci pour cette belle et riche formation en ligne, elle est très pédagogique et super motivante. Petit à petit j’intègre de plus en plus d’exercices au quotidien et mes journées sont très différentes, beaucoup plus calmes intérieurement. Et tout semble beaucoup plus fluide au quotidien. Un immense merci pour votre belle énergie qui est très inspirante. »
Jessy
Sportif
« J’ai acheté le livre de Leo. Et j’ai trouvé que la formation était une belle continuité. Les explications et la façon de pratiquer les respirations m’ont été d’une grande utilité. Le fait de pouvoir revenir régulièrement sur toutes les informations que Leo nous donne est très appréciable.
Avoir un suivi comme celui-ci est mieux qu’un livre car la voix et l’image de Leo m’accompagnent et m’aident à continuer mes trois respirations quotidiennes, les douches froides (ou froides, chaudes, froides), le jeûne intermittent, etc. »
Nathalie
Directrice
« La formation m’apporte énormément, elle me permet de découvrir chaque jour un peu plus les potentialités de mon corps par le biais miraculeux des différentes variantes de la respiration; tu es très pédagogue et la méthode progressive; cela dit , dès la première séance, les effets bénéfiques se font sentir sur le bien être, la sérénité et l’énergie (j’ai 70 ans).
Bref ma satisfaction est totale. »
Theodore
Directeur
Depuis 2017, je n’ai plus jamais mis un teeshirt pour aller courir (et je cours toutes les semaines sur la route des crêtes), je n’allume plus mon robinet d’eau chaude (et j’habite dans le cantal !), je n’ai plus jamais pris d’antibiotiques (ce qui ne m’étais jamais arrivé) car je n’ai plus d’angine, la fréquence comme l’intensité de mes migraines ont chuté de 75%.
François-Xavier Montil
Directeur de cabinet au Conseil Départemental du Cantal
INSPIRE dans la Presse
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