La Respiration pour la Maîtrise de Soi

Apprendre à Respirer pour mieux se maîtriser

Apprendre à Respirer pour mieux se maîtriser?

Une promesse qui semble trop belle pour être vraie?

Et pourtant la respiration est connue depuis des millénaires pour être une véritable porte d’entrée pour apprendre à mieux se connaître et se maîtriser.

Nombreuses sont les personnes qui s’intéressent à la respiration mais se sentent perdues dans ce large domaine et ne savent pas par où et comment démarrer leur pratique.
Leonardo Pelagotti, EXPERT EN RESPIRATION, instructeur expérimenté Méthode Wim Hof et Master Coach Oxygen Advantage vous a sélectionné 30 techniques de respiration accessibles à tous et aux résultats rapides pour vous aider sur 9 thématiques telles que la gestion du stress, l’énergie et performances, etc..
L’objectif de ce guide est de vous amener vers une respiration optimale en fonction de vos objectifs.

Le Livre

« La Respiration pour la Maîtrise de Soi » Guide Pratique: La Voie du Biohacking

Qu’allez-vous retrouver dans ce tout premier livre de Leonardo Pelagotti?

Découvrez 30 techniques de respiration, sur 9 thématiques clés au quotidien, pour mieux gérer le stress, se renforcer et optimiser concentration, énergie et performance.

Leonardo Pelagotti a concentré dans ce guide plusieurs années de recherche personnelle et de techniques autour de la respiration, ainsi que la sagesse et les instructions contenues dans les meilleurs livres qu’il a pu trouver sur ce sujet fascinant.

C’est un condensé, en peu de pages, de connaissances antiques et modernes du pouvoir que le souffle a sur le mental et le corps pour les faire travailler en synergie.

L’objectif de ce guide est avant tout la PRATIQUE!

Cet ouvrage vous guidera aux travers d’exercices simples de respiration en fonction de vos besoins et de l’état initial de votre respiration.

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A apprendre

30 techniques de respiration, sur 9 thématiques clés au quotidien

Gérer le STRESS,
Gérer les ÉMOTIONS,
Gérer l’INFLAMMATION,
Avoir plus de CONCENTRATION et FOCUS
Faciliter la MÉDITATION, et l’état de FLOW
Avoir plus d’ÉNERGIE et d’ENDURANCE,
Augmenter nos capacités PHYSIQUES et SPORTIVES
Améliorer notre SANTÉ, et renforcer le SYSTÈME IMMUNITAIRE
Faciliter le SOMMEIL

» La respiration est le pont qui connecte la vie à la conscience, qui unit notre corps à nos pensées. »

– Thich Nhat Hanh –

Formations

Pour aller plus loin dans le domaine de la Respiration!

Formation – Pleine conscience

Apprendre à mieux gérer vos émotions, à augmenter votre niveau de concentration et de focus, ainsi que de faciliter des états méditatifs

Formation – Un corps sain et fort

Améliorer votre bien-être physique grâce à des stratégies de respiration, et en mettant l'accent sur le renforcement de votre système immunitaire.

Formation – Energie et Sport

Augmenter votre énergie et vos performances sportives avec des techniques de respiration spécifiques

Découvrir toutes nos formations

Mentor

Leonardo Pelagotti

Expert en respiration · Biohacker · Auteur

Leonardo Pelagotti est coach en respiration, biohacker, auteur/conférencier, instructeur avancé et formateur de la Méthode Wim Hof, coach et formateur Oxygen Advantage, ceinture noire de Kung-Fu Shaolin, ancien gymnaste national et de formation ingénieur.

Leonardo est passionné par le pouvoir du Pranayama, de la Respiration et du Breathwork et ne cesse d’expérimenter dans sa pratique personnelle, tous les bienfaits des exercices de respiration. Il continue à se former auprès des experts actuels dans ce domaine dont Wim Hof et Patrick Mckeown en personne pour pouvoir vous transmettre des méthodes qui lui ont changé la vie ainsi que sa perception de son potentiel latent.

Depuis plus de 6 ans, il a accompagné + de 7000 personnes en Europe à prendre conscience et à maîtriser leur respiration dont des athlètes de haut niveau dans le cadre des Étoiles du Sport, des équipes en préparation pour les JO de Tokyo, Théo Curin en pleine préparation pour le défi du Lac Titicaca ou encore les forces spéciales italiennes, des chefs d’entreprise et toutes personnes désirant apprendre à mieux se connaître. Vous l’avez peut-être vu dans des émissions sur FR3 ou TF1 avec toujours la volonté, la détermination et la passion de pouvoir faire découvrir des principes de bases comme le pouvoir de la respiration au plus grand nombre.

Ils témoignent de leur participation aux stages Wim Hof® avec Leonardo Pelagotti

« Et même si je l’ai déjà exprimé à maintes reprises, encore merci pour cette formation qui était juste exceptionnelle ! Merci pour tous ce que vous partagez avec tant de passions et pour nous ouvrir à notre propre potentiel »

Catherine

Entrepreneur

« Je souhaite vous remercier pour votre formation qui m’a beaucoup appris et qui me sert au quotidien dans ma pratique et mon développement personnel ainsi que dans ma profession de préparateur physique dans le cadre de la prise en charge des athlètes.

Je souhaite également vous remercier car ça a pu me servir d’approche sur le pouvoir de la respiration pour ma femme qui se bat actuellement contre le cancer et qui a accepté une fois en rémission de venir vous rejoindre lors d’un de vos stages »

Baptiste

Préparateur physique

« Voilà j’ai terminé cette formation et je dois avouer que cela a été vraiment très agréable de la suivre semaines après semaines , le contenu est vraiment de très grande qualité avec des explications fines et précises.

Perso je cherche juste à me maintenir en bonne santé et à optimiser la pratique de mes différents sports ( courses à pied , yoga , vtt , surf ) la respiration exclusive par le nez à vraiment tout changé pour moi !

Merci aussi pour la superbe respiration CATANA qui pour moi est le Graal de la respi ! »

Régis

Sportif

« La formation m’apporte énormément, elle me permet de découvrir chaque jour un peu plus les potentialités de mon corps par le biais miraculeux des différentes variantes de la respiration; tu es très pédagogue et la méthode progressive; cela dit , dès la première séance, les effets bénéfiques se font sentir sur le bien être, la sérénité et l’énergie (j’ai 70 ans). Bref ma satisfaction est totale. »

Theodore

Directeur

Depuis 2017, je n’ai plus jamais mis un teeshirt pour aller courir (et je cours toutes les semaines sur la route des crêtes), je n’allume plus mon robinet d’eau chaude (et j’habite dans le cantal !), je n’ai plus jamais pris d’antibiotiques (ce qui ne m’étais jamais arrivé) car je n’ai plus d’angine, la fréquence comme l’intensité de mes migraines ont chuté de 75%.

François-Xavier Montil

Directeur de cabinet au Conseil Départemental du Cantal

« J’ai acheté le livre de Leo. Et j’ai trouvé que la formation était une belle continuité. Les explications et la façon de pratiquer les respirations m’ont été d’une grande utilité. Le fait de pouvoir revenir régulièrement sur toutes les informations que Leo nous donne est très appréciable. Avoir un suivi comme celui-ci est mieux qu’un livre car la voix et l’image de Leo m’accompagnent et m’aident à continuer mes trois respirations quotidiennes, les douches froides (ou froides, chaudes, froides), le jeûne intermittent, etc. »

Nathalie

Directrice

« Tout d’abord, un grand merci pour cette belle et riche formation en ligne, elle est très pédagogique et super motivante.

Petit à petit j’intègre de plus en plus d’exercices au quotidien et mes journées sont très différentes, beaucoup plus calmes intérieurement. Et tout semble beaucoup plus fluide au quotidien.