Les 8 branches du Yoga

Lorsque l’on pense au yoga aujourd’hui, les images d’asanas (postures) nous viennent d’abord en tête. Et trop souvent la pratique du yoga se limite aux asanas sur le tapis alors que c’est bel et bien une pratique/philosophie de vie.

Savez-vous qu’il existe 8 branches du Yoga :
1) Yama (normes éthiques, sens de l’intégrité). Il en existe 5.
2) Nyama (auto-discipline, observances spirituelles). Il en existe 5.
3) Asana (postures)
4) Pranayama (exercices et contrôle de la respiration)
5) Pratyahara (transcendance sensorielle)
6) Dharana (concentration)
7) Dhyana ( méditation)
8) Samadhi (transcendance du moi et interconnexion avec le tout)

On voulait vous parler d’un Nyama en particulier : TAPAS
Soit la pratique de la discipline et de la motivation.
Sans la pratique de Tapas au quotidien, jamais je ne tournerai le bouton de ma douche vers le froid, jamais je ne pratiquerai des exercices de respiration ou ne déroulerai mon tapis de yoga. Jamais je ne sortirai de ma zone de confort pour aller vers l’inconnu. Tapas nous aide à mettre un rythme sain dans nos vies pour aller exprimer le meilleur en nous ! Sans auto-discipline il n’y a pas de connaissance de soi et de croissance personnelle. Alors oui c’est challengeant et nous confronte à nos imperfections mais les bénéfices que nous en retirons dépassent toutes les peurs et paresse.

Retrouvez-moi très bientôt pour de nouveaux cours de Warrior Yoga pour vous aider à réveiller votre Tapas intérieur.
Si vous êtes intéressée, remplissez ce formulaire.
 Envie de pratiquer ? Rejoins-moi pour un Échauffement de YOGA dynamique ! 
Dans cette vidéo, je vous guide dans un échauffement de yoga dynamique. Vous retrouverez la respiration Ujjayi et comment la coupler avec le mouvement grâce à un enchainement de postures de yoga. On se rappelle que le plus important est de bien garder ici la respiration par la nez. Bonne pratique à tous!

Pour bien démarrer ta journée, voici 30 minutes de pratique de Yoga à faire par exemple avant ta respiration Wim Hof! 
Belle pratique! 

On se retrouve avec plaisir lors d’un prochain stage, l’occasion de pouvoir t’initier au yoga tout en douceur. L’objectif est de vous aider à mettre en place une routine matinale optimale dans votre quotidien! Tout en gardant en tête tous les bienfaits que nous apportent la pratique régulière.
Nous vous souhaitons que celle-ci soit la plus fun et génère de l’enthousiasme afin d’éviter de tomber dans l’amertume de devoir pratiquer.
 
Avec tout mon Amour,
Namaste
Elise