Comment renforcer son système immunitaire grâce à la pratique de la méthode Wim Hof et de l’hormèse grâce à l’épigénétique ?

Dans cette première vidéo, Leonardo Pelagotti vous explique le lien entre la loi de l’hormèse, la pratique de la Méthode Wim Hof, l’épigénétique et l’immunité.

Quelques définitions :

• L’épigénétique gouverne l’expression génétique qui est impactée par notre capacité à être flexible et à s’adapter à notre environnement.


• L’hormèse est une loi biologique qui permet une plus grande résilience grâce à des adaptations biologiques grâce à des doses limitées et ponctuelles de stress. L’immunité selon l’OMS concerne notre santé physique, mentale et sociale.

Pour rappel la Méthode Wim Hof est composée de 3 piliers en synergie: respiration, exposition graduelle au froid et force du mental.
Trêve de blabla, on vous laisse avec la vidéo !

Interview Leonardo Pelagotti et Fabien Moine – Biohacking et Hormèse

Si vous avez envie d’en découvrir plus sur l’Hormèse. Découvrez une interview de Leo et Fabien Moine de la chaîne : Fabien Moine – Exuvie TV.
Retrouvez dans cette nouvelle interview, un échange passionnant sur le Biohacking et le principe de l’Hormèse

Comment savoir si on va trop loin dans la loi de l’hormèse ?

Vous avez peut-être des questions sur la loi de l’hormèse ?
Dans cette vidéo, Leo répond aux questions suivantes:

• Des précisions sur l’action des apnées poumons pleins et vides


• Pourquoi il y a des jours où je tiens moins bien mes apnées ?


• Est-ce que la respiration peut aider avec des mouvements explosifs comme dans la gymnastique artistique ?


• Comment savoir si on va trop loin dans l’hormèse ?


• Est-ce qu’il y a des études scientifiques sur la dépression et la Méthode Wim Hof ?


• Quels sont les exercices avancés de la Méthode Wim Hof

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