CORSO WIM HOF BASE Livello 1 – Weekend in Natura - Lagdei 13-15 Ottobre 2023


Corso Basi e Approfondimenti - Metodo Wim Hof

Perché fare un corso del metodo Wim Hof di 2 giorni ?

Tutte le basi del metodo  Wim Hof + elementi avanzati e approfondimenti

Tecniche e pratica della respirazione

Tutte le tecniche di respirazione per sportivi del programma Oxygen Advantage

Pratica 100% in Natura nelle Montagne con laghi/torrenti

Bagno in 2 Laghi naturali di alta quota (tra 1300m et 1600m)

Camminata in montagna stile Wim Hof (in pantaloncini corti)

La forza del gruppo

Meditazione nei boschi

Tecniche di rilassamento e visualizzazione

2 notti con pensione completa in un rifugio/hotel di montagna isolato e nella calma

Corso accessibile a tutti, dai debuttanti ai più esperti con esercizi
adattati a tutti i livelli

Avventura, natura, rigenerazione!

L'istruttore: Leonardo Pelagotti

Leonardo Pelagotti 

Istruttore certificato Metodo Wim Hof avanzato con esperienza internazionale e nel team Innerfire di Wim Hof

Istruttore del Programma Oxygen Advantage ,Animal Flow e Yoga 

Ex-ginnasta e fondatore di Inspire Potential

L'istruttrice : Elise Pieres

Elise Pieres

Istruttrice certificata Metodo Wim Hof 

Insegnante di Hatha, Vinyasa, Warrior Yoga

Fondatrice di Inspire Potential


Programma indicativo del corso:

Venerdi 13 Ottobre 2023

 

  • Arrivo e accoglienza al Rifugio Lagdei alle ore 18.00 
  • Cena al rifugio insieme
  • Presentazione dei partecipanti, del programma del corso e gli obbiettivi di ciascuno
  • Presentazione del metodo Wim Hof e del Programma Oxygen Advantage/Buteyko


Sabato 14 Ottobre 2023

  • Conoscere tutte le basi di una buona respirazione
  • Come misurare l’efficienza respiratoria e esercizi per sbloccare il naso quando congestionato
  • Tecnica base della respirazione Wim Hof
  • Movimento e Yoga per attivare il corpo e la circolazione
  • Preparazione mentale per lavorare con il freddo
  • Camminata 1h nel bosco al Lago 1 (1300m)
  • Bagno nel lago con esercizi di esposizione al freddo e riscaldamento
  • Meditazione nel bosco
  • Debriefing del giorno 1 e cena
  • Meditazione e respirazione per facilitare il sonno e la digestione

Spiegazione degli studi scientifici del metodo Wim Hof  (studio 2014, 2018, 2019) e legame con premio Nobel 2019 per la medicina sull’ipossia e il metodo Oxygen Advantage.

Domenica 15 Ottobre 2023

  • Attivazione del corpo, stretching e yoga leggero
  • Tecnica di respirazione Wim Hof per ridurre l’infiammazione nel corpo
  • Esercizi di respirazione Oxygen Advantage "Breathe Light” e movimento funzionale
  • Camminata in stile Wim Hof nel bosco al Lago 2 (1500m)
  • Tecnica di respirazione Wim hof energizzante
  • Tecnica avanzata di generazione del calore con attivazione Grasso Bruno
  • Bagno nel lago con ripetute ( opzionale )
  • Meditazione nel bosco e bagno nel torrente
  • Ore 16.00 chiusura del workshop, Q&A

 

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Luogo:

Appennino Tosco-Emiliano, Rifugio Lagdei

Date: 13-15 Ottobre 2023

Luogo: Appennino Tosco-Emiliano, Rifugio Lagdei 

Prezzo a persona:  519,00 euro (stanza condivisa ) supplemento singola 120,00 euro ( solo 2 posti disponibili)

inclusi pernottamento e pasti

Gruppo: 25 persone max


Testimonianze

Nicola Graziani

"Leonardo e Elise ci hanno accompagnati in tre giorni di immersione totale nella natura e in noi stessi. Oltre ad essere preparatissimo sul metodo, Leo si è dimostrato un ottimo leader per il gruppo quando è arrivato il momento di confrontarci con il freddo.
È stata un’esperienza incredibile che spero di poter ripetere ancora. Grazie!"

 

Giovanni Logarzo

"È stata una bellissima esperienza 
Ho portato anche i miei due figli Elia e Luigi che sono rimasti entusiasti. 
Un ringraziamento all’istruttore Leo semplicemente bravissimo..!!"

 

Roberto Aromando

"Un’esperienza forte che mi ha fatto riflettere molto sulla mia vita.
Due giorni intensi, profondi. Pieni di vita.
Grazie davvero Leo."


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