Corso Metodo Wim Hof alle Gole degli Stretti di Giaredo, 14 Maggio 9h30-14h30Un luogo molto bello, dove il fiume sempre freddo ci permetterà di lavorare con
le immersioni e in un luogo naturale sempre più adatto per lavorare con la
respirazione.Il ritrovo é alle

9h30 alle Gole di Giaredo per iniziare alle 10h e fino alle 14h circa.
Come materiale
avrete bisogno di: asciugamano, costume, scarpe da ginnastica per il fiume,
tappetino di yoga. Frutta secca, noci etc.. per pranzo al sacco.
Dopo il corso
possiamo mangiare insieme al fiume e il pomeriggio dalle 14h30 -16h30 faremo un
corso del Oxygen Advantage/Buteyko di 2 ore per gli interessati (25€ invece che
45€)
Prezzo: 75€

Iscrizione

Programma9h30: Arrivo al punto di ritrovo
10h: Inizio del corso e presentazione del metodo
10h30: Esercizi di respirazione e ottimizzazione del sistema respiratorio e nervoso
11h: Respirazione del metodo Wim Hof : technica di base
12h: Percorso nelle gole e esposizione al freddo con tecniche di riscaldamento
13h: Integrare il tutto nelle nostre vite: consigli di esperto
13h30-14h30: Pausa e fine del corso Wim Hof
14h30 -16h30: Corso Oxygen Advantage opzionale (+25€)IndirizzoVi invio le coordinate GPS per ritrovarci tutti al fiume e andare insieme alle
Gole (https://www.strettidigiaredo.org/44°22’02.5N
9°51’18.3E54027 Pontremoli, Massa-Carrara, Italia
https://goo.gl/maps/io9zkYi14TyXSoqw7

Iscrizione