42 km de marathon en respirant par le NEZ et avec un SCOTCH sur la bouche !

Dans cet article, retrouvez le défi marathon de Leonardo Pelagotti de A à Z !

Qu’est-ce que ce défi ?

Courir un marathon en respirant par le nez, avec joie, sans se blesser et… Sans suivre aucun programme d’entraînement de plusieurs mois spécifique à la course ! Grâce au pouvoir de la respiration (et de l’hygiène de vie).

Pourquoi ce défi un peu fou ?

Leonardo Pelagotti souhaite vous montrer que notre souffle, couplé à un style de vie sain, peut nous permettre de déployer le réel potentiel du corps humain. Et de faire bien plus de ce que l’on pense !

Un véritable changement de paradigme !

Son entraînement se limitera à…

• Un style de vie sain


• Un entraînement accès sur la respiration


• Quelques marches courtes + exercices respiration


• Quelques petites courses de 3-5km pour le fun Un petit programme hebdomadaire que tout le monde peut mettre en place.

Exercices utilisés (Il le fait déjà, mais est-ce que cela suffira ? On verra bien )

• Respiration Wim Hof


• Marche Afghane


• Simulation d’altitude en marchant


• Catana


• Respiration de la longévité (rythmique triangulaire)


• Respiration réduite en marchant

Test d’effort cardiorespiratoire : Nouvelle étape du Défi Marathon de Leonardo Pelagotti

Dans cette nouvelle étape, Leo nous emmène chez Mon Stade, où il a réalisé un test d’effort cardiorespiratoire sur tapis roulant en respirant uniquement par le nez.

Pourquoi ? Pour évaluer son VO2 max, un indicateur clé de sa condition physique, et ainsi construire un programme d’entraînement sur mesure pour son défi.

Au cours de ce test, l’équipe de Mon Stade a mesuré sa VMA à 18 km/h et son VO2 max à 55 l/min/kg, des données cruciales pour son objectif ambitieux. C’est le deuxième test qu’il effectue avec Mon Stade, et dans cette vidéo, il partage son expérience et les résultats obtenus.

Si vous êtes curieux de découvrir comment la respiration peut jouer un rôle central dans la préparation d’un marathon et comment Leo se prépare pour son défi, ne manquez pas cette vidéo !

Un Marathon, Une Respiration – Teaser Exclusif‍

Dans ce court extrait, entrez dans les coulisses de la préparation de Leonardo Pelagotti, expert en respiration, pour un défi qui défie toutes les conventions : courir un marathon en respirant par le nez et scotch sur la bouche, rempli de joie, sans blessure, et sans suivre un programme d’entraînement de marathon traditionnel !

Ce que vous allez voir dans ce teaser :

Un aperçu de l’approche unique de Leonardo : Découvrez comment il combine les techniques de respiration et un style de vie sain pour se préparer à ce défi.

Les préparatifs avant le grand jour : Un coup d’œil sur son entraînement non conventionnel, incluant des marches, des exercices de respiration, et des courses courtes.

Les objectifs de Leonardo : terminer son premier marathon avec joie, accomplissement, et zéro blessure.

Dernière étape : Le Marathon !

Après des mois d’anticipation, découvrez enfin la vidéo complète de l’incroyable défi de Leonardo Pelagotti !

Dans cette vidéo, suivez Leo pas à pas dans son marathon, une expérience aussi intense qu’inspirante.

✅ Résultat ?

42 Km parcouru

3h45 de marathon

434 sur 1200 – Pas mal pour une première du genre !

Pourquoi cette vidéo est un must-see ?
– Inspiration Pure : Laissez-vous emporter par la force de volonté et l’approche non conventionnelle de Leo.

– Dépassement de soi : Voyez comment l’on peut repousser les limites de ce qui est possible, prouvant que le corps et l’esprit peuvent accomplir bien plus que ce que l’on imagine.

– Le pouvoir de la Respiration : Découvrez comment la respiration peut vous aider à dépasser vos limites physiques.

– Conseils Pratiques : Leo vous livre également les respirations et méthodes qu’il a appliquées pendant ce défi et que vous pouvez appliquer dans vos propres défis sportifs et dans la vie quotidienne.

Une Aventure sportive et humaine

Cette aventure, je l’ai partagé avec Elise Pieters, cofondatrice d’INSPIRE et également Patrick Lhopital, coach en respiration formé par l’Academy Inspire, qui a couru également sous les couleurs d’INSPIRE.

Vous avez été également nombreux à le suivre, à le soutenir pendant ce défi marathon ! Merci infiniment !