Stages Wim Hof Courts, Lac des Graves
Par Leonardo Pelagotti
Je rejoins Stage Wim Hof Courts
Durée: 3 jours
Horaire de stage :
9h vers 15h (horaire flexible).
Affaires à amener
- Affaires confortables (pour les pratiques yoga/respiration) et chaudes
- Affaires de montagne (pantalon, short, t-shirt, pull, blouson, etc)
- Chaussures de randonnée
- Bâton de randonnée (facultatif)
- Chaussures pour aller dans l’eau (facultatives lors des immersions)
- 2 maillots de bain
- Serviette
- Gants/bonnet
- Brassières (pour mesdames)
- Nécessaire de toilette
- Tapis de yoga
- Petite couverture type plaid pour les exercices de respiration
- Sac à dos pour la randonnée Lampe frontale (facultatif)
- Tongues (facultatif)
- Fruits secs, barres de céréales, etc.. (facultatif)
- Crampons
Pour qui ?:
- Accessible à tous les niveaux des pratiquants de la Méthode Wim Hof.
- La marche la plus longue en montagne sera de 2 heures maximum.
- Une décharge de responsabilité sera demandée pour valider votre inscription
Assurance:
On vous conseille de prendre une assurance annulation avec Chapka
Stages Wim Hof Courts ( 3 JOURS) CANTAL
Connaissez-vous la puissance de la Méthode Wim Hof ?
Souhaitez-vous la pratiquer en pleine nature?
Immersion de 3 jours
Entre Méthode Wim Hof – NATURE – Respiration – Yoga
DÉCOUVREZ et PRATIQUEZ la Méthode Wim Hof en pleine nature dans le Cantal avec Leonardo Pelagotti, unique instructeur et formateur de la Méthode Wim Hof à avoir atteint le niveau 3 d’expert en France et Italie.
Revenez transformés dans votre quotidien!
DÉCOUVREZ et PRATIQUEZ la Méthode Wim Hof en pleine nature dans le Cantal avec Leonardo Pelagotti, unique instructeur et formateur de la Méthode Wim Hof à avoir atteint le niveau 3 d’expert en France et Italie.
Rendez-vous à L’hôtel du Lac des Graves, devenu LE LIEU de pratique en France de la Méthode Wim Hof avec son lac privatisé.
Dans ce stage vous allez apprendre TOUS les secrets de l’Homme de Glace, à mieux vous connaitre, découvrir vos potentiels cachés et ramener dans votre vie des clés puissantes et des outils concrets pour être plus HEUREUX, en MEILLEURE SANTÉ et plus forts!
Revenez transformés dans votre quotidien!
Que vous soyez des pratiquants NOVICES ou EXPÉRIMENTÉS de la Méthode Wim Hof, ce stage est adapté à tous niveaux!
Vous êtes sur le point d’embarquer pour une AVENTURE hors du commun!
Pourquoi participer à un stage Wim Hof Découverte ?
- Découvrez et pratiquez les Fondamentaux de la Méthode Wim Hof
- Approfondissez et expérimentez la Méthode Wim Hof grâce à des exercices plus avancés en pleine nature avec l’unique instructeur niveau 3 en France
- Expérimentez différentes sources de froid: bain de glace, cascade, lac
- Retrouvez un alignement corps-mental-esprit. Initiation au Yoga
- Apprenez à optimiser votre respiration quotidienne et dans vos performances physiques.
- Partez en excursion en montagne à la manière Wim Hof (le short sera de sorti!)
- Faites des rencontres extraordinaires et découvrez le pouvoir de la « Tribe »de la Méthode Wim Hof
- Découvrez la science derrière la Méthode Wim Hof
- 3 jours pour vous (re)découvrir et revenir avec des outils puissants pour votre quotidien et pouvoir être plus heureux, en meilleur santé et plus fort
Ce que vous apprendrez avec ce stage.
Programme Stage Wim Hof Court (3 jours)
Journée de la découverte Méthode Wim Hof !
9h: Début du Stage
- Parties sur la respiration: nous voyons les bases d’une respiration saine, comment éviter les erreurs et apprendre les bonnes pratiques qui nous permettent de gérer notre stress, d’être plus sereins et détendus et d’optimiser notre énergie au quotidien. Ces exercices sont issus du programme d’optimisation de la respiration Oxygen Advantage.
- Pratiques et explications théoriques de la respiration Wim Hof avec des exercices guidés pas à pas pour apprendre à se détendre en profondeur, à équilibrer le système nerveux entre un état de calme et d’attention/concentration.
- Sessions sur le mouvement: yoga, 5 Tibétains, étirements et relaxation.
- Préparation mentale: visualisation, casser les croyances limitantes, trouver la bonne forme mentale pour affronter les défis au quotidien.
- Préparation à l’exposition au froid: les erreurs à éviter, les outils à mettre en place, les bienfaits du deuxième dégrée, le changement de perspective, comment se réchauffer après l’exposition.
- Exposition au froid (bain de glace/lac/cascade): partie qualitative d’exposition au froid, dépassement, découverte d’autres moyens en nous. État mental très positif, libération des hormones du bonheur et énergie.
- Réchauffement: l’exercice continue après l’exposition et découvrez tous les exercices pour vous réchauffer efficacement et calmement.
- Pratique avec le chaud au spa
- Débriefing pour clôturer la journée
- Théorie et les dernières recherches scientifiques concernant la Méthode Wim Hof
Ce 1er jour correspond à un stage des Fondamentaux de la Méthode Wim Hof.
Journée de l’approfondissement Méthode Wim Hof !
Dès le 2ème jour démarre l’approfondissement de la Méthode Wim Hof:
- Initiation au Yoga avec Elise Pieters
- Pratique des exercices avancés de respiration Méthode Wim Hof avec les exercices de respiration anti-inflammatoire et la respiration hybride. (voir cette vidéo pour mieux comprendre leur différence)
- Partie en lien avec le froid en pleine nature: baignade au lac et bain de glace en l’abordant avec différents états émotionnels positifs.
- Découvrez les techniques de réchauffement avancées pour réveiller la chaleur en vous avant et après le froid, comme l’activation de la graisse brune (BAT activation)
- Approfondissement des techniques de respiration et partie autour du mouvement naturel et méditation
- Débriefing de la journée
- Soirée d’échanges et pratique de relaxation
Approfondir en pleine nature
- Initiation Yoga avec Elise Pieters
- Exercices de respiration plus avancées
- Départ en randonnée style Wim Hof vers les sommets
- Exercices d’approfondissement avec le froid et la respiration
- Pratique des techniques avancées de réchauffement
- Debriefing, conseils pour intégrer la méthode au quotidien et Clôture du stage
Fin du Stage: 15h
Leonardo Pelagotti
Expert en respiration · Biohacker · Auteur
Leonardo Pelagotti est coach en respiration, biohacker, auteur/conférencier, instructeur avancé et formateur de la Méthode Wim Hof, coach et formateur Oxygen Advantage, ceinture noire de Kung-Fu Shaolin, ancien gymnaste national et de formation ingénieur.
Leonardo est passionné par le pouvoir du Pranayama, de la Respiration et du Breathwork et ne cesse d’expérimenter dans sa pratique personnelle, tous les bienfaits des exercices de respiration. Il continue à se former auprès des experts actuels dans ce domaine dont Wim Hof et Patrick Mckeown en personne pour pouvoir vous transmettre des méthodes qui lui ont changé la vie ainsi que sa perception de son potentiel latent.
Depuis plus de 6 ans, il a accompagné + de 7000 personnes en Europe à prendre conscience et à maîtriser leur respiration dont des athlètes de haut niveau dans le cadre des Étoiles du Sport, des équipes en préparation pour les JO de Tokyo, Théo Curin en pleine préparation pour le défi du Lac Titicaca ou encore les forces spéciales italiennes, des chefs d’entreprise et toutes personnes désirant apprendre à mieux se connaître. Vous l’avez peut-être vu dans des émissions sur FR3 ou TF1 avec toujours la volonté, la détermination et la passion de pouvoir faire découvrir des principes de bases comme le pouvoir de la respiration au plus grand nombre.
Qu’est ce que Vous allez obtenir de ce stage ?
Vous allez obtenir de ce stage:
- Encadrement par Leonardo Pelagotti, 1 er instructeur a avoir été certifié NIVEAU 3 de la Méthode Wim Hof (habilité à transmettre les exercices avancés et formateur des instructeurs Méthode Wim Hof) et collaborateur de Wim Hof et l’Academy Innerfire
- Encadrement d’Elise Pieters, professeur de Yoga, instructrice de la Méthode Wim Hof et fondatrice d’Inspire Potential.
- Accompagnement de Damien Gaston de My Cantal pour nous faire découvrir la magie des terres du Cantal et vous surprendre (pour les stages de Novembre 22)
- Accompagnement de Pierre-Jean de Cocon Mobile qui s’occupera de votre confort avec le sauna et bains nordiques (pour les stages de Novembre 23)
- Un CADRE NATURE exceptionnel
- Accès sauna et piscine froide au Chalet Rita (pour le stage octobre)
- Excursions en MONTAGNE, exposition au froid dans différents lieux (lac, cascade, bain de glace)
- Exercices de bases et AVANCÉS de la Méthode Wim Hof
- Travail de respiration intégré et complet
- 3 jours et 2 nuits en demi-pension
- Ajout à la COMMUNAUTE PRIVÉE sur Facebook et WhatsApp pour rester en contact avec l’ensemble du groupe ensuite.
- Repartez avec vos audios de respirations animées par Leonardo Pelagotti
- D’autres surprises à venir
Durée: 3 jours
Horaire de stage :
9h vers 15h (horaire flexible).
Affaires à amener
- Affaires confortables (pour les pratiques yoga/respiration) et chaudes
- Affaires de montagne (pantalon, short, t-shirt, pull, blouson, etc)
- Chaussures de randonnée
- Bâton de randonnée (facultatif)
- Chaussures pour aller dans l’eau (facultatives lors des immersions)
- 2 maillots de bain
- Serviette
- Gants/bonnet
- Brassières (pour mesdames)
- Nécessaire de toilette
- Tapis de yoga
- Petite couverture type plaid pour les exercices de respiration
- Sac à dos pour la randonnée Lampe frontale (facultatif)
- Tongues (facultatif)
- Fruits secs, barres de céréales, etc.. (facultatif)
- Crampons
Pour qui ?:
- Accessible à tous les niveaux des pratiquants de la Méthode Wim Hof.
- La marche la plus longue en montagne sera de 2 heures maximum.
- Une décharge de responsabilité sera demandée pour valider votre inscription
Assurance:
On vous conseille de prendre une assurance annulation avec Chapka
Les prochaines dates des Stage Wim Hof Court (3 jours)
L’équipe encadrante
Inspire englobe un réseau d’encadrants convoités pour leur innovation constante et leur expertise durable dans un éventail de pratiques.
Leonardo Pelagotti
Fondateur INSPIRE, instructeur Méthode Wim Hof niveau 3, Master coach Oxygen Advantage, ex-gymnaste et auteur.
Leonardo Pelagotti, Fondateur INSPIRE, est instructeur expérimenté Méthode Wim Hof depuis 2017, ancien gymnaste niveau national et ceinture noire de Kung Fu. Il travaille en étroite collaboration avec Wim Hof et Innerfire, il encadre régulièrement les Winter Travel en Pologne en tant que coordinateur d’équipe. Il a accompagné des milliers de pratiquants de part le monde à découvrir et approfondir la Méthode Wim Hof.
Il est devenu coach Oxygen Advantage en 2019 pour compléter son expertise de l’optimisation de la respiration pour les sportifs de haut niveau et pour tous au quotidien.
Il est devenu instructeur Animal flow en 2020.
Elise Pieters
Fondatrice INSPIRE, instructrice Méthode Wim Hof et professeur de yoga
Damien Gaston
Fondateur de My Cantal, Organisateur du Triathlon Volcan’X, Trailer.
Plus d’infos sur: https://www.mycantal.fr
Pierre-Jean
Questions fréquentes Sur les stages Wim Hof.
Si vous ne trouvez pas une réponse à votre question, contactez-nous à info@inspire-potential.com
Est-il possible de payer en plusieurs fois?
Quelles sont les contre-indications pour participer à un stage?
Je suis extrêmement frileux, est-ce que j’aurais le niveau pour participer à un stage Wim Hof?
Je n’ai jamais pratiqué la Méthode Wim Hof, est-ce que je peux participer à tous les stages?
Est-ce que l’hébergement est compris dans le prix du stage?
Quelles sont les conditions d’annulation de ma participation à un stage?
Quelle est la différence entre les stages de 3 jours et les stages plus longs?
La Méthode Wim Hof est-elle accessible à tous?
Est-ce que la Méthode Wim Hof est accessible aux enfants?
Comment devenir instructeur Méthode Wim Hof?
« La respiration est le pont qui connecte la vie à la conscience, qui unit notre corps à nos pensées. »
Thich Nhat Hanh
Ils témoignent de leur participation aux stages Wim Hof® avec Leonardo Pelagotti
« La formation m’apporte énormément, elle me permet de découvrir chaque jour un peu plus les potentialités de mon corps par le biais miraculeux des différentes variantes de la respiration; tu es très pédagogue et la méthode progressive; cela dit , dès la première séance, les effets bénéfiques se font sentir sur le bien être, la sérénité et l’énergie (j’ai 70 ans). Bref ma satisfaction est totale. »
Theodore
Directeur
« Et même si je l’ai déjà exprimé à maintes reprises, encore merci pour cette formation qui était juste exceptionnelle ! Merci pour tous ce que vous partagez avec tant de passions et pour nous ouvrir à notre propre potentiel »
Catherine
Entrepreneur
« Voilà j’ai terminé cette formation et je dois avouer que cela a été vraiment très agréable de la suivre semaines après semaines , le contenu est vraiment de très grande qualité avec des explications fines et précises.
Perso je cherche juste à me maintenir en bonne santé et à optimiser la pratique de mes différents sports ( courses à pied , yoga , vtt , surf ) la respiration exclusive par le nez à vraiment tout changé pour moi !
Merci aussi pour la superbe respiration CATANA qui pour moi est le Graal de la respi ! »
Régis
Sportif
« Je souhaite vous remercier pour votre formation qui m’a beaucoup appris et qui me sert au quotidien dans ma pratique et mon développement personnel ainsi que dans ma profession de préparateur physique dans le cadre de la prise en charge des athlètes.
Je souhaite également vous remercier car ça a pu me servir d’approche sur le pouvoir de la respiration pour ma femme qui se bat actuellement contre le cancer et qui a accepté une fois en rémission de venir vous rejoindre lors d’un de vos stages »
Baptiste
Préparateur physique
Depuis 2017, je n’ai plus jamais mis un teeshirt pour aller courir (et je cours toutes les semaines sur la route des crêtes), je n’allume plus mon robinet d’eau chaude (et j’habite dans le cantal !), je n’ai plus jamais pris d’antibiotiques (ce qui ne m’étais jamais arrivé) car je n’ai plus d’angine, la fréquence comme l’intensité de mes migraines ont chuté de 75%.
François-Xavier Montil
Directeur de cabinet au Conseil Départemental du Cantal
« Tout d’abord, un grand merci pour cette belle et riche formation en ligne, elle est très pédagogique et super motivante.
Petit à petit j’intègre de plus en plus d’exercices au quotidien et mes journées sont très différentes, beaucoup plus calmes intérieurement. Et tout semble beaucoup plus fluide au quotidien.
Un immense merci pour votre belle énergie qui est très inspirante. »
Jessy
Sportif
« J’ai acheté le livre de Leo. Et j’ai trouvé que la formation était une belle continuité. Les explications et la façon de pratiquer les respirations m’ont été d’une grande utilité. Le fait de pouvoir revenir régulièrement sur toutes les informations que Leo nous donne est très appréciable. Avoir un suivi comme celui-ci est mieux qu’un livre car la voix et l’image de Leo m’accompagnent et m’aident à continuer mes trois respirations quotidiennes, les douches froides (ou froides, chaudes, froides), le jeûne intermittent, etc. »
Nathalie
Directrice
INSPIRE dans la Presse
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