Stages Wim Hof COURTS (3 jours)
Stages Wim Hof Courts ( 3 JOURS)
CANTAL
Connaissez-vous la puissance de la Méthode Wim Hof ?
Souhaitez-vous la pratiquer en pleine nature?
Immersion de 3 jours
Entre Méthode Wim Hof - NATURE - Respiration - Yoga
DÉCOUVREZ et PRATIQUEZ la Méthode Wim Hof en pleine nature dans le Cantal avec Leonardo Pelagotti, unique instructeur et formateur de la Méthode Wim Hof à avoir atteint le niveau 3 d'expert en France et Italie.
Rendez-vous à L'hôtel du Lac des Graves, devenu LE LIEU de pratique en France de la Méthode Wim Hof avec son lac privatisé.
Dans ce stage vous allez apprendre TOUS les secrets de l'Homme de Glace, à mieux vous connaitre, découvrir vos potentiels cachés et ramener dans votre vie des clés puissantes et des outils concrets pour être plus HEUREUX, en MEILLEURE SANTÉ et plus forts!
Revenez transformés dans votre quotidien!
Que vous soyez des pratiquants NOVICES ou EXPÉRIMENTÉS de la Méthode Wim Hof, ce stage est adapté à tous niveaux!
Vous êtes sur le point d'embarquer pour une AVENTURE hors du commun!
Les prochaines dates des STAGES Wim Hof de 3 jours
Pourquoi participer à un stage Wim Hof de 3 jours?
Découvrez et pratiquez les Fondamentaux de la Méthode Wim Hof
Approfondissez et expérimentez la Méthode Wim Hof grâce à des exercices plus avancés en pleine nature avec l'unique instructeur niveau 3 en France
Expérimentez différentes sources de froid: bain de glace, cascade, lac
Retrouvez un alignement corps-mental-esprit.
Initiation au Yoga
Apprenez à optimiser votre respiration quotidienne et dans vos performances physiques.
Partez en excursion en montagne à la manière Wim Hof (le short sera de sorti!)
Faites des rencontres extraordinaires et découvrez le pouvoir de la "Tribe"de la Méthode Wim Hof
Découvrez la science derrière la Méthode Wim Hof
3 jours pour vous (re)découvrir et revenir avec des outils puissants pour votre quotidien et pouvoir être plus heureux, en meilleur santé et plus fort
Programme Stage Wim Hof Court (3 jours)
JOUR 1 :
Journée de la découverte Méthode Wim Hof !
9h: Début du Stage
- Parties sur la respiration: nous voyons les bases d'une respiration saine, comment éviter les erreurs et apprendre les bonnes pratiques qui nous permettent de gérer notre stress, d'être plus sereins et détendus et d'optimiser notre énergie au quotidien. Ces exercices sont issus du programme d'optimisation de la respiration Oxygen Advantage.
- Pratiques et explications théoriques de la respiration Wim Hof avec des exercices guidés pas à pas pour apprendre à se détendre en profondeur, à équilibrer le système nerveux entre un état de calme et d'attention/concentration.
- Sessions sur le mouvement: yoga, 5 Tibétains, étirements et relaxation.
- Préparation mentale: visualisation, casser les croyances limitantes, trouver la bonne forme mentale pour affronter les défis au quotidien.
- Préparation à l'exposition au froid: les erreurs à éviter, les outils à mettre en place, les bienfaits du deuxième dégrée, le changement de perspective, comment se réchauffer après l'exposition.
- Exposition au froid (bain de glace/lac/cascade): partie qualitative d'exposition au froid, dépassement, découverte d'autres moyens en nous. État mental très positif, libération des hormones du bonheur et énergie.
- Réchauffement: l'exercice continue après l'exposition et découvrez tous les exercices pour vous réchauffer efficacement et calmement.
- Pratique avec le chaud au spa
- Débriefing pour clôturer la journée
- Théorie et les dernières recherches scientifiques concernant la Méthode Wim Hof
Ce 1er jour correspond à un stage des Fondamentaux de la Méthode Wim Hof.
JOUR 2 :
Journée de l'approfondissement Méthode Wim Hof !
Dès le 2ème jour démarre l'approfondissement de la Méthode Wim Hof:
- Initiation au Yoga avec Elise Pieters
- Pratique des exercices avancés de respiration Méthode Wim Hof avec les exercices de respiration anti-inflammatoire et la respiration hybride. (voir cette vidéo pour mieux comprendre leur différence)
- Partie en lien avec le froid en pleine nature: baignade au lac et bain de glace en l'abordant avec différents états émotionnels positifs.
- Découvrez les techniques de réchauffement avancées pour réveiller la chaleur en vous avant et après le froid, comme l'activation de la graisse brune (BAT activation)
- Approfondissement des techniques de respiration et partie autour du mouvement naturel et méditation
- Débriefing de la journée
- Soirée d'échanges et pratique de relaxation
JOUR 3 :
Approfondir en pleine nature
- Initiation Yoga avec Elise Pieters
- Exercices de respiration plus avancées
- Départ en randonnée style Wim Hof vers les sommets
- Exercices d’approfondissement avec le froid et la respiration
- Pratique des techniques avancées de réchauffement
- Debriefing, conseils pour intégrer la méthode au quotidien et Clôture du stage
Fin du Stage: 15h
Vous allez Obtenir:
- Encadrement par Leonardo Pelagotti, 1 er instructeur a avoir été certifié NIVEAU 3 de la Méthode Wim Hof (habilité à transmettre les exercices avancés et formateur des instructeurs Méthode Wim Hof) et collaborateur de Wim Hof et l'Academy Innerfire
- Encadrement d'Elise Pieters, professeur de Yoga, pratiquante de la Méthode Wim Hof et fondatrice d'Inspire Potential.
- Accompagnement de Damien Gaston de My Cantal pour nous faire découvrir la magie des terres du Cantal et vous surprendre
- Accompagnement de Pierre-Jean de Cocon Mobile qui s'occupera de votre confort avec le sauna et bains nordiques
- Un CADRE NATURE exceptionnel
- Excursions en MONTAGNE, exposition au froid dans différents lieux (lac, cascade, bain de glace)
- Exercices de bases et AVANCÉS de la Méthode Wim Hof
- Travail de respiration intégré et complet
- 3 jours et 2 nuits en demi-pension
- Ajout à la COMMUNAUTE PRIVÉE sur Facebook et WhatsApp pour rester en contact avec l'ensemble du groupe ensuite.
- Repartez avec vos audios de respirations animées par Leonardo Pelagotti
- D'autres surprises à venir
Infos Pratiques
Horaires du stage
Les stages Wim Hof de 3 jours débutent à 9h et se terminent vers 15h.
Adresse
Stage d'Octobre:
Hôtel du Griou
Le bourg 15800 SAINT-JACQUES-DES-BLATS
Stage de Novembre:
Hôtel Lac des Graves
JAULHAC 20, RF6, 15590 Lascelle
Pour qui?
Accessible à tous les niveaux des pratiquants de la Méthode Wim Hof.
La marche la plus longue en montagne sera de 2 heures maximum.
Une décharge de responsabilité sera demandée pour valider votre inscription
Paiement
Prix: 797€ (chambre partagée)
897€ (chambre individuelle)
Possibilité de payer en 2 fois sans frais supplémentaire (contactez-nous par mail)
Affaires à amener
- Affaires confortables (pour les pratiques yoga/respiration) et chaudes
- Affaires de montagne (pantalon, short, t-shirt, pull, blouson, etc)
- Chaussures de randonnée
- Bâton de randonnée (facultatif)
- Chaussures pour aller dans l'eau (facultatives lors des immersions)
- 2 maillots de bain
- Serviette
- Gants/bonnet
- Brassières (pour mesdames)
- Nécessaire de toilette
- Tapis de yoga
- Petite couverture type plaid pour les exercices de respiration
- Sac à dos pour la randonnée
- Lampe frontale (facultatif)
- Tongues (facultatif)
- Fruits secs, barres de céréales, etc.. (facultatif)
- Crampons
Transports
Gare et Aéroport le plus proche: Aurillac
Gare la plus proche: Le Lioran (pour le stage d'Octobre)
Vous recevrez un tableau de covoiturage à remplir un mois avant le début du stage Méthode Wim Hof pour faciliter vos transports
Hébergement
Stage Octobre:
Possibilité de chambre individuelle* ou à partager
https://www.hotel-griou.com/
* prévoir supplément
Possibilité d'arriver la veille, contactez directement l'hébergement, la nuit supplémentaire sera à payer sur place.
Stage Novembre:
Possibilité de chambre individuelle* ou à partager
http://www.lacdesgraves.com
* prévoir supplément
Possibilité d'arriver la veille, contactez directement l'hébergement, la nuit supplémentaire sera à payer sur place.
Nourriture
Repas préparés par l'hôtel.
Durant le stage, nous vous proposons la pratique du jeûne intermittent.
2 repas compris (déjeuner et dîner). 1 mois avant le démarrage du stage, un mail vous sera envoyé pour savoir si vous avez des régimes spécifiques et allergies.
Les heures de repas seront flexibles en fonction des exercices en lien avec le froid.
Alcool et consommations au bar non compris dans le prix
L'équipe encadrante
Leonardo Pelagotti
Fondateur INSPIRE, instructeur Méthode Wim Hof niveau 3, Master coach Oxygen Advantage, ex-gymnaste et auteur
Alexandre Guinefort
instructeur Méthode Wim Hof niveau 2, Naturopathe, Triathlète, photographe, vidéaste
Alexandre est instructeur Méthode Wim Hof niveau 2, Naturopathe (CENA Robert Masson), Coach, Triathlète (IM), Photographe et Réalisateur. Amoureux de la nature et du potentiel humain, à 37 ans il est atteint de la maladie de Lyme et met tout en oeuvre pour trouver les solutions pour se guérir. C'est sur ce chemin de la guérison qu'il rencontre la Méthode Wim Hof qui lui a permis de se soigner. Alexandre a rejoint la team INSPIRE depuis plus d'un an pour contribuer à propager le message d'un monde plus humain, en pleine santé et heureux.
https://www.wimhofmethod.com/instructors/alexguinefort
Leonardo Pelagotti, Fondateur INSPIRE, est instructeur expérimenté Méthode Wim Hof depuis 2017, ancien gymnaste niveau national et ceinture noire de Kung Fu. Il travaille en étroite collaboration avec Wim Hof et Innerfire, il encadre régulièrement les Winter Travel en Pologne en tant que coordinateur d'équipe. Il a accompagné des milliers de pratiquants de part le monde à découvrir et approfondir la Méthode Wim Hof.
Il est devenu coach Oxygen Advantage en 2019 pour compléter son expertise de l'optimisation de la respiration pour les sportifs de haut niveau et pour tous au quotidien.
Il est devenu instructeur Animal flow en 2020.
Damien Gaston
Fondateur de My Cantal, Organisateur du Triathlon Volcan'X, Trailer
Plus d'infos sur:
Elise Pieters
Fondatrice INSPIRE, professeur de yoga et pratiquante de la Méthode Wim Hof
Pierre-Jean
Fondateur de Cocon Mobile, Sauna, Bains nordiques
Plus d'infos:
Les prochaines dates des STAGES Wim Hof de 3 jours
Questions fréquentes stages Wim Hof
Si vous ne trouvez pas une réponse à votre question, contactez-nous à info@inspire-potential.com
La Méthode Wim Hof est-elle accessible à tous?
Oui, tout le monde peut pratiquer la Méthode Wim Hof.
À aujourd'hui, nous avons la plus jeune stagiaire de 9 ans et notre sénior 84 ans.
Si vous avez des conditions médicales particulières, nous vous conseillons de consulter au préalable un professionnel de la santé et de nous contacter à info@inspire-potential.com
Quelles sont les contre-indications pour participer à un stage?
Il y a quelques contre-indication à la pratique de la Méthode Wim Hof.
- Personnes épileptiques
- Hypertension sévère
- Maladies coronariennes
- Les femmes enceintes
Est-ce que la Méthode Wim Hof est accessible aux enfants?
Avec l'accord et l'accompagnement des parents, avec joie pour accueillir vos enfants.
Bien sûr sans jamais forcer et de manière progressive dans la découverte de la Méthode Wim Hof.
Nous avons régulièrement des familles avec enfants et adolescents qui participent activement à ces aventures incroyables!
Je suis extrêmement frileux, est-ce que j'aurais le niveau pour participer à un stage Wim Hof?
Bien sûr!
Au contraire, l'immersion va vous réconcilier avec mère nature et le froid ;)
Je n'ai jamais pratiqué la Méthode Wim Hof, est-ce que je peux participer à tous les stages?
Oui!
Il y a 2 modules (Méthode Wim Hof & Randonnée et le Trek Méthode Wim Hof) qui nécessitent une bonne condition physique pour la marche.
Le Trek est réservé aux personnes ayant l'habitude de randonnée, avant de vous inscrire, vous devrez remplir un questionnaire de participation.
Est-ce que l'hébergement est compris dans le prix du stage?
Oui tout à fait!
Le prix du stage comprend l'hébergement et 2 repas par jour.
Quelle est la différence entre les stages de 3 jours et les stages plus longs?
Lors des stages plus longs (4 jours et plus), nous allons encore plus en profondeur dans la pratique. Vous pratiquerez des exercices plus avancés que ça soit au niveau du froid, de la respiration ou du yoga. Que ça soit les stages courts ou longs, la première matinée sera consacrée aux fondamentaux de la Méthode Wim Hof puis nous avancerons en progression jour après jour.
Quelles sont les conditions d'annulation de ma participation à un stage?
Voici les conditions de vente:
Conditions d'annulation par le participant:
a) si l'annulation intervient:
- Jusqu'à 30 jours avant la date de démarrage du stage: remboursement de 50% du montant du stage ou report (validité 6 mois)*
- Jusqu'à 14 jours avant le début du stage: la totalité du montant est dû ou report* de 50% du montant du stage pour une autre activité.
b) si les participants ne se manifestent pas à la date d'arrivée, le total du montant sera dû.
c) réduction de l'effectif des participants: sauf accord préalable écrit d'INSPIRE la totalité du montant sera due
*validité 6 mois à la date du démarrage de l'activité initialement réservée, prévoir environ 10% des frais logistiques
Conditions d'annulation par INSPIRE:
INSPIRE peut annuler les stages et reversera la totalité du montant versé par les participants.
Situation sanitaire liée au Covid 19
Tous les hébergements choisis nous garantissent de vous accueillir en toute sérénité et toutes les mesures de protection liées au Covid 19 seront respectées.
L’évolution des mesures gouvernementales liées au Covid 19 ainsi que la politique des hébergement peuvent toutefois faire fluctuer des éléments du programme et nous ferons tout notre possible pour vous proposer les meilleurs ajustements !
Nous vous proposer de souscrire si vous le souhaitez à une assurance annulation que nous avons sélectionné (Chapka)
Est-il possible de payer en plusieurs fois?
Oui cela est possible, contactez-nous directement par mail à info@inspire-potential.com.
Comment devenir instructeur Méthode Wim Hof?
Pour devenir instructeur Méthode Wim Hof, vous devez vous inscrire et suivre le parcours de l'Academy Innerfire. Vous trouverez toutes les informations sur cette page. La formation est en anglais.
Nous avons accompagné plusieurs instructeurs français et italiens en formation afin de compléter leurs compétences, il est d'ailleurs recommandé au cours de votre formation de pouvoir participer à des stages avec des instructeurs.
Ils témoignent de leur participation aux stages Wim Hof et formations
Dépression, idées obsédantes
"Bonjour je tiens à témoigner des bienfaits que la méthode wim Hoff (je ne parle là que de la respiration wim Hoff) ma offert. Je suis sujet à une charge mentale et émotionnelle très importante depuis un certains temps, et la rumination, la colère soit dit ingérable avec une incapacité d'agir ce qui ne peut aboutir qu'à un burn out à terme, car la colère si elle est sérieuse, et non issue d'une divagation mentale (ce qui n'est pas mon cas) peut vous conduire à une forte déstabilisation mentale à terme si vous êtes dans l'incapacité d'agir, ce qui est il faut le dire mon cas... Je me suis donc remis à cette méthode que j'avais pratiqué par le passé car après plusieurs jours à m'énerver sans réussir à me calmer, ce qui impactait fortement mon sommeil agravant par effet de logique mon humeur un cercle vicieux en soit... hier encore j'avais mal au cœur pensant que je ferais une crise cardiaque dans la nuit (ça m'est déjà arrivé), et rien ne marchant je me suis dis bon pourquoi pas après tout je n'ai rien à perdre... J'ai tenté la respiration Wim Hoff et ma douleur au cœur à en grande partie disparu, et je me sentais bien j'ai d'ailleurs passé une bonne nuit et ayant une montre connecté j'ai un suivi du sommeil et la différence était importante entre la nuit d'avant vraiment catastrophique et cette nuit qui n'était pas excellente bien sûr mais tout de même assez bonne ce qui m'a permis de me sentir bien maintenant. Je précise que je ne tolère que peu le café mais je ne peux et ne veux pas m'en passer sous peine de me sentir fatigué et dépressif, mais le simple ajout de cette méthode (je l'ai fait pas plus tard qu'avant d'écrire ce message) m'a permis de lutter contre les effets secondaire du café. Donc merci, je préfère cela aux anxiolitique bien que j'en prends aussi malheureusement par addiction... Bref en soit merci pour cette aide à inclure évidement dans un bon mode de vie. "
Lire la suite...3 giorni Metodo Wim Hof
"Ciao Leonardo et Elise, che coincidenza vi stavo proprio scrivendo. Si siamo arrivati bene Grazie .Abbiamo passato 3 giorni magici, che resteranno impressi nel nostro cuore . Florence mi dice che capisce perché vi voglio cosi bene, dice che siete delle persone luminose fantastiche tutto quello che trasmetete è la vita come si dovrebbe viverla per stare bene, a adorato questi 3 giorni e vi ringrazia tanto. Io ogni Volta che vi incontro è come se rivedo qualquno della famiglia, quando frequento I vostri corsi mi sento sempre più vivo e più forte. Avervi incontrato è stato un regalo del Universo, si è vero vi voglio bene Grazie mille per il lardo. Durante la settimana faremo il vidéo è ve lo mandiamo. Vi auguro tanto sucesso per gli stage futuri lo meritate si stà cosi bene con voi e si respira la vitalità, la serenità è la gioia. Vi auguro un Buon viaggio per la Toscana . Un Abbraccio à presto Martino et Florence "
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Réalisation & référencement
Les torrents bienveillants
"Caro Leonardo et Élise, quelle semaine Magique dans le Piémont j’ai de neveau passé avec vous, ça été d’une perfection absolue, d’une justesse millimètre d’un bienveillance jamais vue , avec vous tout est là pour que on ce sent plus vivant ,avec une groupe magnifique .Certes la nature est magique, mais vous deux , avec votre énergie qui m’as rempli le cœur ♥️ de joie, sérénité et de vitalité, vous la rendez sacré. Votre enseignement des pratiques votre connaissance et votre gentillesse sont un cadeaux de l’univers. MERCI . Martino "
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