Ralentissez. Respirez. Reconnectez-vous
Apprends à mieux respirer, apaise ton esprit et réveille ton corps grâce à la puissance combinée de la respiration Wim Hof, de la randonnée en pleine nature et du froid immersif.
Accompagné d’experts, explore les bienfaits du souffle et du froid pour cultiver ton énergie vitale et nourrir un profond sentiment de vitalité et d’équilibre.
Accompagné d’experts, explore les bienfaits du souffle et du froid pour cultiver ton énergie vitale et nourrir un profond sentiment de vitalité et d’équilibre.
L’essentiel du Stage Wim Hof & Randonée à Névache
Type de séjour : Randonnée, Respiration, Wim Hof
Dates : 6 au 8 juin 2025 – 3 jours
Lieu : Névache, au coeur de la vallée de la Clarée, Hautes-Alpes
Nombre de places : limité à 12 participants pour garantir une expérience immersive et personnalisée.
Tarif early bird : 799 euros tout compris (stage, hébergement et repas) jusqu’au 15 mai puis 849 euros
Vos instructeurs :
Gabriele Guiffrida
Coach Inspire, expert en respiration et mouvement, Gabriele est instructeur certifié Méthode Wim Hof, Oxygen Advantage et Yoga.
Ancien ultra-traileur confronté au burn-out, il transmet aujourd’hui avec passion les techniques qui l’ont aidé à retrouver équilibre et énergie. Sa pédagogie accessible et bienveillante en fait un guide précieux pour apprendre à mieux respirer, mieux bouger et mieux vivre.
Emmanuel Roux
Guide Inspire, Emmanuel est fondateur d’Esprit Jeûne, professeur de yoga, instructeur Wim Hof et coach Oxygen Advantage.
Avec plus de 20 ans d’expérience dans l’outdoor et l’accompagnement en montagne, il partage aujourd’hui sa passion du mouvement, du souffle et de la reconnexion à la nature. Convaincu que nous possédons en nous toutes les ressources pour être en forme et se soigner, il guide avec simplicité et profondeur vers une meilleure vitalité, à travers yoga, respiration et aventures en pleine nature.
Pour qui : Bonne condition physique requise, accessible à tous les niveaux de la méthode Wim Hof.
Niveau de marche (sur 5):
✅ Ce que vous allez vivre :
- Transformez votre énergie grâce aux techniques de respiration Wim Hof et Oxygen Advantage.
- Dominez le froid et découvrez une nouvelle force mentale avec les bains en rivière et lac gelé.
- Reconnectez corps et esprit avec yoga doux, mouvements naturels et méditation en pleine nature.
- Accueillez le calme intérieur avec des pratiques avancées de relaxation et de visualisation.
- Apprenez le jeûne intermittent, pour booster votre vitalité.
Pourquoi faire ce stage ?
- Accompagnement par des instructeurs certifiés Wim Hof, expérimentés et passionnés.
- Accessible à tous, même sans expérience préalable.
- Cadre exceptionnel : Névache, vallée préservée des Hautes-Alpes.Un petit groupe de 12 personnes pour une
- immersion profonde et personnalisée.
Ce stage est bien plus qu’un simple week-end en pleine nature. Que vous soyez sportif, surmené, en quête d’équilibre ou simplement curieux : ce stage est une invitation à ralentir, respirer… et repartir transformé.
Pendant 3 jours, vous allez apprendre à utiliser les pouvoirs de votre souffle, du froid et du mouvement pour retrouver de l’énergie, renforcer votre mental et apaiser votre système nerveux.
Programme détaillé du Stage Wim Hof & Randonée à Névache
❄️ Jour 1 : Poser les fondations de votre transformation
Cette première journée pose les bases des Fondamentaux de la Méthode Wim Hof : respiration, froid, mental, mouvement, et conscience.
Démarrage en fin de matinée
🌬 Respiration fonctionnelle (Oxygen Advantage)
Apprenez à respirer efficacement pour apaiser le mental, gérer le stress et stabiliser votre énergie.
🔥 Méthode Wim Hof : principes & pratique
Explorez les bases de la respiration Wim Hof et ses bienfaits pour le corps et l’esprit.
🤸♀️ Mouvements corporels & ancrage
Yoga doux, 5 Tibétains, étirements et relaxation pour éveiller le corps et l’énergie.
🧠 Préparation mentale & visualisation
Libérez les croyances limitantes et cultivez un mental résilient.
❄️ Apprivoiser le froid
Adoptez les bonnes pratiques pour transformer l’inconfort du froid en force intérieure.
🌊 Bain en rivière glacée
Vivez une immersion intense et libératrice pour révéler votre potentiel caché.
🔥 Réchauffement & intégration
Relancez l’énergie et intégrez pleinement l’expérience.
🥣 Introduction au jeûne intermittent
Découvrez des clés nutritionnelles pour renforcer vitalité et clarté mentale.
❄️ Jour 2 :Consolider votre pratique et ancrer les apprentissages
Une journée en immersion complète dans la Methode Wim Hof pour sentir l’unité du corps et du souffle et renforcer vos ressources intérieures face aux défis : respiration avancée, mouvement naturel et immersion dans l’eau glacée
🌿 Réveil corporel en pleine nature
Yoga, méditation et étirements pour éveiller le corps et ouvrir l’esprit à l’énergie du jour.
💨 Respiration Wim Hof avancée
Plongez dans des techniques approfondies : respiration anti-inflammatoire et hybride pour nourrir force intérieure et clarté mentale.
🥾 Randonnée consciente & baignade en lac gelé
Marche connectée avec l’environnement et immersion dans les eaux glacées pour vivre pleinement la puissance de la méthode.
🔥 Réchauffement avancé et intégration corporelle
Activation de la graisse brune et pratiques ciblées pour transformer l’énergie du froid en chaleur intérieure durable.
🌙 Soirée d’échanges et relaxation
Discussions inspirantes et relaxation guidée pour assimiler pleinement les bénéfices de la journée.
❄️ Jour 3 : Intégrer pleinement la méthode et incarner votre transformation
Ce dernier jour est dédié à l’intégration profonde de la méthode wim hof et à l’incarnation des enseignements. Vous reliez souffle, mouvement et mental pour inscrire durablement la pratique dans votre quotidien.
🧘 Yoga et respiration anti-inflammatoire
Techniques avancées pour réduire l’inflammation, renforcer le système immunitaire et préparer le corps et l’esprit à l’immersion.
🥾 Randonnée consciente vers les lacs
Connexion profonde avec la nature à travers une marche inspirée de la méthode Wim Hof.
❄️ Immersion renforcée dans le froid et respiration
Expérience avancée de la baignade en eaux glacées pour révéler votre force intérieure.
🔥 Techniques avancées de réchauffement
Activez pleinement votre énergie vitale avec des pratiques ciblées de réactivation corporelle.
🗣️ Débriefing et conseils pratiques
Partage d’expériences et astuces concrètes pour intégrer la méthode dans votre quotidien.
🌙 Clôture du stage (vers 16h)
Célébrez votre progression et repartez avec les outils pour prolonger votre transformation au-delà du stage.
L’équipe encadrante
Inspire englobe un réseau d’encadrants convoités pour leur innovation constante et leur expertise durable dans un éventail de pratiques.
Gabriele Guiffrida
Coach Inspire – Spécialiste Respiration, Yoga & Trail | Instructeur Méthode Wim Hof, Oxygen Advantage & Running Yoga
Chez Inspire, chaque membre de l’équipe est choisi pour ses compétences, mais surtout pour sa capacité à incarner pleinement les valeurs que nous défendons : l’authenticité, la bienveillance et la puissance de la transmission.
Gabriele est de ceux qui vivent ce qu’ils enseignent. Après un burn-out et des blessures liées à sa pratique intensive du trail, il découvre la respiration et le yoga comme chemins de guérison et de résilience. Depuis, il n’a cessé d’explorer et de perfectionner ses connaissances du souffle et du mouvement, pour accompagner chacun vers plus d’équilibre et d’énergie vitale.
Enseignant de Hatha Yoga, Coach en Respiration certifié par l’Academy Inspire, Instructeur Méthode Wim Hof, Oxygen Advantage et Running Yoga, il accompagne sportifs et particuliers dans la rééducation respiratoire, la préparation mentale et la gestion du stress.
Avec une approche sur-mesure, il guide ses élèves pour retrouver puissance et sérénité, que ce soit pour optimiser la performance sportive ou comme soutien naturel face aux troubles du quotidien (essoufflement, anxiété, stress, troubles du sommeil, hypertension…).
Rejoindre un stage avec Gabriele, c’est faire le choix d’un accompagnement expert, humain et profondément transformateur.
Emmanuel Roux
Fondateur d’ « Esprit Jeûne », organisateur de séjour de jeûne, professeur de yoga, instructeur Wim Hof, coach Oxygen Advantage et accompagnateur en montagne
J’ai découvert le yoga grâce à ma mère à 15 ans et ainsi, je pratique cette philosophie de vie depuis une trentaine d’années. Je suis devenu professeur de yoga en 2012.
Convaincu du fait que nous possédons en nous tout ce dont nous avons besoin pour être en forme et se soigner, j’étudie actuellement la yogathérapie.
J’ai travaillé une vingtaine d’années dans le milieu de l’animation nature et des sports de plein air (BTS Gestion et Protection de la Nature, Brevet d’Etat d’Accompagnateur en Montagne et VTT, BAPAAT Kayak, Raft, Spéléologie) et la construction de parc aventure à travers le monde (Responsable de chantiers aux Etats-Unis et Canada, Gérant d’une société construisant à l’internationale, Cocréateur d’une société en Nouvelle-Zélande…
Réservez votre place !
Stages en présentiel :
Jusqu’à 30 jours avant la date de début du stage : Remboursement de 50% du montant ou report total sur une autre activité (valable 12 mois à compter de la date initialement réservée).
Entre 14 et 29 jours avant le début du stage : Aucun remboursement. Possibilité de report de 50% du montant sur une autre activité (valable 6 mois).
Moins de 14 jours avant le début ou en cas de non-présentation : Aucun remboursement, la totalité du montant reste due.
Conditions d’annulation par INSPIRE:
INSPIRE se réserve le droit d’annuler un stage ou une formation pour des raisons exceptionnelles (force majeure, nombre insuffisant de participants, indisponibilité d’un formateur, etc.).
Dans ce cas :
Un remboursement intégral des sommes versées sera effectué dans un délai de 30 jours.
Le Client pourra, en accord avec INSPIRE, opter pour un report sur une date ultérieure ou une autre activité.
Infos pratiques
Liste du matériel que vous devez apporter
– Vêtements confortables et chauds
– 1 ou 2 maillots de bain (pour les femmes, un deux-pièces est préférable)
– 2 serviettes ou une serviette et un poncho de bain (très pratique pour les baignades en extérieur).
– Claquettes
– Vêtements de pluie
– Lampe frontale
– Sac à dos (30-50l)
– Carnet et stylo (pour prendre des notes)
– Chaussures adaptées à l’eau (si vous avez les pieds sensibles)
– Barres de céréales et/ou oléagineux
– Équipement et vêtements adaptés à la pratique de la randonnée en montagne : goretex, polaire, pantalon, gants, short, bonnet, bâtons de randonnée (peuvent être prêtés par Emmanuel)
– 1 tapis de yoga et 1 plaid (sauf si vous venez en transport
Transports
Voir le plan d’accès à l’hôtel : https://www.hotel-echaillon.com/fr/plan-d-acces-a-nevache
Gare d’arrivée: Gare de Bardonnechia
Rejoindre ensuite l’hôtel Echaillon par taxi ou covoiturage (un tableau de covoiturage vous sera partagé avec l’ensemble du groupe)
Logement
Hôtel de L’Echaillon
Adresse : Hameau du, 05100 Névache
https://www.hotel-echaillon.com/fr/l-hotel-echaillon/les-chambres
Nourriture
Repas préparés par l’hôtel.
Un mois avant le début du stage, nous vous contacterons pour savoir si vous avez vos régimes alimentaires spécifiques.
Jeûne intermittent proposé le midi
Alcool non compris dans le prix
Questions fréquentes sur les stages Wim Hof.
Si vous ne trouvez pas une réponse à votre question, contactez-nous à info@inspire-potential.com
Est-il possible de payer en plusieurs fois?
Quelles sont les contre-indications pour participer à un stage?
Quelles sont les contre-indications pour pratiquer le Namaste Breathwork ?
◆ Une pathologie cardiaque, de l’hypertension (non régulée)
◆ Une pathologie neurologique : épilepsie, tumeur, lésion cérébrale, antécédent d’AVC
◆ Stress post traumatique profond (suivi.e par un.e psycologue/psychiatre)
◆ Maladies coronariennes
◆ Historique de crise cardiaque ou avc de moins de 6 mois
◆ Asthme très sévère
◆ Hypertension sévère
◆ Épilepsie
◆ Décollement de rétine, Glaucome
◆ Diagnostic de bi-polarité, schizophrénie
◆ Prise d’un médicament qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique ou antidépresseur), pas une contre-indication mais important de le souligner
◆ Une intervention chirurgicale récente de moins de 6 mois.
Vous vous engagez… ▸ À ne pas vivre cette expérience sous l’influence d’alcool ou drogues.
▸ À respecter un jeune alimentaire d’au moins 3 heures avant la séance. Je continue à boire de l’eau.
Je suis extrêmement frileux, est-ce que j’aurais le niveau pour participer à un stage ?
Je n’ai jamais pratiqué le froid, est-ce que je peux participer à tous les stages?
Est-ce que l’hébergement est compris dans le prix du stage?
Quelles sont les conditions d’annulation de ma participation à un stage ?
Quelle est la différence entre les stages de 3 jours et les stages plus longs?
Est-ce que l’exposition au froid est accessible aux enfants?
Comment avoir son bain de glace chez soi ?
« La respiration est le pont qui connecte la vie à la conscience, qui unit notre corps à nos pensées. »
Thich Nhat Hanh
Ils témoignent de leur participation aux stages Wim Hof® avec Leonardo Pelagotti et Elise Pieters
La Méthode Wim Hof me permet de mieux contrôler ma respiration et au travers de cela mon stress, ma concentration lors des compétitions. Elle m’a amené à m’interroger sur le dépassement de soi, l’utilité du froid et contribue grandement à améliorer mes performances et mes capacités cardio-respiratoires. Ce contrôle est indispensable pour tout sportif.
Leonardo que j’ai rencontré plusieurs fois a été sportif de haut niveau en gymnastique. Il connaît la problématique sportive. Il inspire confiance; il est bienveillant et extrêmement abordable. Son soutien m’a été extrêmement profitable dans cette nouvelle composante de ma préparation »
Karim Laghouag
Champion Olympique de Concours complet à Rio en 2016,en lice pour les JO de Tokyo 2021
« Dans le cadre du cours d’entrainement que Leonardo a animé pour les Forces Spéciales Italiennes, l’encadrement de Leonardo a été professionnel et m’as permis de mieux me connaitre et mieux comprendre mes limites, que je pensais, avant ce travail avec Leo et le froid, être insurmontables »
Alessandro Grandis
Champion européen de MMA
« J’ai d’abord fait intervenir Leonardo dans un de mes séminaires de développement personnel, puis ai participé à un stage de 5 jours dans le Cantal.
Leonardo est pédagogue, organisé et très bienveillant. J’ai hâte de partager de nouvelles expériences à ses côtés. »
Brian Rousseau
Fondateur BRENNOS
Depuis 2017, je n’ai plus jamais mis un teeshirt pour aller courir (et je cours toutes les semaines sur la route des crêtes), je n’allume plus mon robinet d’eau chaude (et j’habite dans le cantal !), je n’ai plus jamais pris d’antibiotiques (ce qui ne m’étais jamais arrivé) car je n’ai plus d’angine, la fréquence comme l’intensité de mes migraines ont chuté de 75%.
François-Xavier Montil
Directeur de cabinet au Conseil Départemental du Cantal
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