Formation - Immunité & gestion de l’inflammation — Inspire Potential
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Formation – Immunité & gestion de l’inflammation

Améliorer votre bien-être physique grâce à des stratégies de respiration, et en mettant l’accent sur le renforcement de votre système immunitaire.

C’est parti

Introduction aux bases de la respiration

Leçons

Intro au cours et quoi s’attendre et ma présentation Conseils en général  Disclaimer Intro aux bases

Les bases de la respiration pour comprendre ses principes et variables.

Leçons

Le point de départ : TESTS respi évaluer l’efficacité de sa respiration Les 7 variables de la respiration Les 4 grand principes de la respiration La BéABA de la Science de la respiration

Exercices de respiration pour gérer le STRESS sur demande

Leçons

Intro à la thématique et l’intérêt Technique 1 – « Respiration Yogique Forte » (ou Respiration Wim Hof) Technique 2 – Respiration Géante Technique 3 – Respiration 3/6 Technique 4 – Marche Afghane  Autres techniques valables aussi pour maitriser le stress 5 min de pratique de 3-6 par jour ?

Exercices de respiration pour gérer et réduire l’INFLAMMATION aiguë et chronique.

Leçons

Intro à la thématique et l’intérêt Respiration Toumo anti-inflammation La respiration du feu  Vidéo Challenge

Exercices de respiration pour favoriser la SANTÉ et le SYSTÈME IMMUNITAIRE, donner un boost à votre immunité.

Leçons

Intro à la thématique et l’intérêt Respiration Yogique lente et profonde Cohérence cardiaque ou respiration 365  Respiration Yogique en cohérence cardiaque  Respiration Bailler 2.0 Respiration de l’Abeille (variante AUM) Vidéo Challenge Avancé : Respiration pour se refroidir Avancé : Pour se réchauffer (Ujjayi et autres)

Routines de respiration – nettoyage des voies respiratoires pour des poumons en pleine santé et régénération pour un sommeil optimal.

Leçons

Les routines de respiration Matin – Nettoyage voies respiratoires [5 min]: Soir – Regénération rapide laser

WOD: entraînement respiratoire pour apprendre à ralentir sa respiration pour une plus grande longévité, régénération et zénitude

Leçons

Intro sur les WOD 1 Intro sur les WOD 2 Objectif du WOD D1: Inspiration maximale D2: Expiration Maximale D3: Inspiration et expiration maximales Fin WOD poirier

Bonus – Pour aller plus loin

Leçons

Comment transformer votre respiration peut radicalement changer votre vie Découvrez les 5 piliers de la respiration Conférence : Expérimentez la respiration avec Leonardo Pelagotti – avec Bio Santé Pourquoi la respiration est-elle votre première nourriture ?

Clôture formation

Leçons

Fin de formation
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