Formation - Gratitude & Reconnexion à soi — Inspire Potential
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Formation – Gratitude & Reconnexion à soi

Découvrez le chemin vers une joie et un enthousiasme renouvelés.

C’est parti

Introduction aux bases de la respiration

Leçons

Introduction à la formation Motivation, Objectifs, Engagement Conseils et bonnes pratiques Vidéo du calendrier d’INSPIRE de la Respiration Intro aux 7 thématiques

Tests de respiration pour évaluer la qualité de votre respiration et vos progrès dans le temps.

Leçons

Intro au test Test A: Inspiration la plus longue Test B: Respiration complète la plus lente Test C: Apnée maximale poumons plein Test D: Respirations rapides par le nez Test E: Test capacité méditative Test F: Conscience de la respiration au quotidien Test G: Pratique de la respiration contrôlée Conclusion du test et score

Théorie pour comprendre la physiologie et la mécanique de la respiration

Leçons

Introduction au module Théorique L’importance de la respiration Le RYTHME et régularité du rythme La mécanique respiratoire Respiration et repos/sommeil Respiration, froid et chaleur Les 6 principes de la « Breath Therapie » Physiologie de la respiration : les bases Physiologie de la respiration : Effet Bohr Physiologie de la respiration : Le Nez Physiologie de la respiration : Le Diaphragme Physiologie de la respiration : Entrainement et sport

PRATIQUE : introduction des techniques de respiration.

Leçons

Techniques de respiration par THEMATIQUES  Les principes et bonnes pratiques

CŒUR : des techniques de respiration guidées pour retrouver sa rythmicité et cohérence cardiaque et aider notre cœur à bien fonctionner..

Leçons

Intro au coeur Respiration rythmique du cœur 3/1/3/1 Respiration Yogique de la purification du cœur  La respiration de la gratitude Respiration pour la LIBERATION EMOTIONELLE Défis Coeur

S’AMUSER : des techniques de respiration guidées pour s’amuser en respirant et apporter de la variété et du fun au quotidien.

Leçons

Intro s’amuser Respiration des extrêmes DJ Breath Partage du souffle Défis S'amuser

ESPRIT – des techniques de respiration guidées pour développer un lien étroit avec soi et la nature.

Leçons

Intro Respiration Libre du Village Des Pruniers Respiration résoudre problèmes Respiration du Bouddha Respiration Troisième œil ou DMT Défis Esprit Respiration EPIZEN régénération Avancé : De-réflexive ou kriya-yoga de Krishna Avancé: Respiration de la joie

Routine de respirations guidées pour favoriser l’adaptabilité du corps et du mental et retrouver un équilibre émotionnel.

Leçons

Intro – les routines de respiration Matin – Adaptabilité 360° Matin – Equilibre 10 minutes

WOD – MÉDITATION: entraînement respiratoire pour faciliter l’état méditatif.

Leçons

Intro sur les WOD 1 Intro sur les WOD 2 Objectif du WOD  MEDITATION HIIT par le Souffle Fin WOD poirier

Bonus – Pour aller plus loin

Leçons

Découvrez les 5 piliers de la respiration Pourquoi la respiration est-elle votre première nourriture ? L’ouverture diaphragmatique (assouplissement cage thoracique 1) L’ouverture diaphragmatique (assouplissement cage thoracique 2 avec rouleaux)

Clôture formation

Leçons

Fin de formation Comment transformer votre respiration peut radicalement changer votre vie
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Les méthodes

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