Découvrez une expérience transformatrice et des outils concrets pour renforcer votre système nerveux et retrouver la clarté, l’énergie et la force intérieure… naturellement.

Ce que vous allez vivre :

• Un atelier immersif de 4h, encadré par un instructeur certifié.

• Découverte des trois piliers : respiration, froid, mindset.

• Exercices pratiques pour apprendre à mieux gérer le stress, renforcer votre système immunitaire et retrouver de l’énergie.

• Immersion dans un bain froid en toute sécurité, à votre rythme.

• Un cadre bienveillant et un moment de centrage et de “reconnexion” immédiat

• Un stage découverte ”débutant” accessible à tous, pour vivre une première immersion dans l’exposition au froid et dans la pratique de la respiration avec pédagogie, douceur et puissance.


• Un stage découverte “avancé”, pour aller plus loin dans la méthode avec un focus particulier sur la réduction de l’inflammation, la tolérance au CO₂, et l’activation de la graisse brune grâce à des protocoles spécifiques de respiration et d’exposition au froid.

Leonardo fait partie des tout premiers Français à avoir été formés directement par Wim Hof, à une époque où la méthode n’était encore connue que d’un cercle restreint de passionnés. Fort de cette transmission authentique, il a ensuite guidé de nombreux stages en France et en Europe, contribuant à faire découvrir cette approche à des milliers de personnes.

Mais son parcours ne s’est pas arrêté là. En explorateur engagé de la respiration et de la performance humaine, Leonardo a progressivement enrichi et structuré sa pratique au-delà de la méthode initiale. Il a conçu des protocoles plus avancés. Ces approches uniques sont aujourd’hui enseignées au sein de l’Academy INSPIRE, qu’il a fondée pour former une nouvelle génération de coachs et de praticiens spécialisés dans la respiration et la maîtrise de soi.

Les formateurs de l’Academy, tous personnellement formés par Leonardo, partagent à leur tour ces protocoles puissants, fondés sur l’expérience, la rigueur et une connaissance fine des mécanismes physiologiques et mentaux.

1. Cercle d’ouverture & intention

Se centrer, poser une intention, se connecter au groupe

2. Respiration consciente et active

Pratique guidée et corrigée en direct

Compréhension des effets physiologiques, émotionnels et cognitifs

Reconnexion à son souffle et à son énergie vitale

3. Exposition au froid

Bain de glace encadré, coaching individuel

Travail sur le relâchement, la posture mentale et corporelle

Sortir de sa zone de confort en toute confiance

4. Récupération & réchauffement

Activation de la graisse brune

Reconnexion au corps, ancrage et retour à une chaleur naturelle

5. Intégration

Bilan personnalisé, partage d’expérience, réponses aux questions

Conseils pour poursuivre la pratique en autonomie

• Une meilleure gestion du stress et des émotions


• Une sensation de vitalité, d’ancrage et de clarté mentale


• Les bases solides pour pratiquer chez vous en toute sécurité

1. Cercle d’ouverture & intention

Alignement personnel, cohésion de groupe, engagement profond

2. Respiration avancée

Travail approfondi des 4 temps du souffle (inspiration, apnée poumons pleins, expiration, apnée poumons vides)

Allongement des cycles respiratoires, respiration nasale, stimulation du nerf vague

3. Protocole froid anti-inflammatoire

Immersion progressive (glace ou rivière), posture mentale et corporelle pour maximiser les effets

Approche scientifique de l’impact sur le système nerveux et immunitaire

4. Activation de la graisse brune

Exercices dynamiques (horse stance, tremble, respiration de chauffe) pour générer de la chaleur interne et relancer l’énergie

5. Reconnexion & intégration

Debrief, conseils pour l’auto-pratique

Une capacité accrue à gérer les situations de stress ou d’inconfort

• Une énergie durable, issue de vos propres ressources internes

• Une maîtrise plus fine de votre respiration et de vos réactions physiologiques

• Une routine personnalisée pour booster votre santé et votre clarté mentale

Pré-requis 

Avoir déjà suivi un stage d’initiation ou pratiquer régulièrement respiration Wim Hof et douches froides.

Qu’est-ce qu’un Coach Inspire Niveau 2 ?

Les coachs Inspire Niveau 2 sont des praticiens certifiés qui ont suivi une formation approfondie dans la méthode Inspire. Ils maîtrisent parfaitement les techniques de respiration consciente, d’exposition au froid, de mindset et de biohacking naturel. Leur certification Niveau 2 atteste de leur capacité à encadrer des stages en autonomie tout en respectant les principes fondamentaux de la philosophie Inspire.

Patrick – Coach Inspire Niveau 2
Parcours : Nageur et marathonien passionné, guide la fortification par la respiration pour plus de vitalité et moins de stress. Il accompagne particuliers et sportifs amateurs dans l’amélioration de leurs performances et récupération.

L’équipe de coachs Niveau 2 travaille en parfaite cohésion pour vous offrir une expérience complète et transformatrice, dans le respect total de la philosophie et des méthodes Inspire développées par Leonardo Pelagotti.