Le bain de glace et ses 3 phases : avant, pendant, après. Chacun se prépare dans le groupe mais rentre individuellement et accompagné par l’instructeur (qui est à coté, pas dans la piscine.. sauf invitation à partager les glaçons). Leonardo vous coach pour une expérience de qualité avec le froid et pas de quantité. Vous sortirez et continuerez les exercices appris avant pour vous réchauffer progressivement et garder la concentration.