INSPIRE: entre Méthode Wim Hof, nutrition et mouvement

Apprendre des techniques simples (et encore d'autres plus avancées) de respiration pour découvrir comment mieux respirer au quotidien, comment mobiliser sa propre énergie ou comment gérer le stress. Une forte concentration d’oxygène confère de nombreux bénéfices et particulièrement la respiration de la Méthode Wim Hof permet d’augmenter son niveau d’énergie, de réduire son niveau de stress et de réguler sa réponse immunitaire. Le tout grâce à une action régulatrice du système nerveux autonome. 

Une exposition graduelle et régulière au froid amène une série de bienfaits telle qu’une réduction de la masse graisseuse, une réduction de l’inflammation dans le corps, un équilibre hormonal, un meilleur sommeil et une chimie du corps qui améliore l’humeur (comme le sport). En plus grâce au froid nous pouvons "entraîner" notre système cardiovasculaire pour le rendre plus flexible et efficace dans sa fonction vitale de transporter le sang à chaque organe et cellule du corps pour la nourrir. Et ainsi s'adapter aux changements de saison et température. 

Le développement de la volonté et de la discipline nous permet de mieux maitriser notre corps et esprit. Se préparer avec la bonne forme mentale nous permet de vivre les épreuves de la vie avec la bonne attitude et de rester calme et concentré même dans des situations de stress et de difficultés (tel que dans un bain de glace). Apprendre à simplement observer son souffle nous ouvre une porte vers la méditation et la connaissance de soi: physique, énergétique, émotionnelle et mentale. Si nous pouvons rester en contrôle dans une situation de stress intense tel que un bain de glace, cela nous apprendra à maitriser les autres stress de la vie

La vie est mouvement, notre corps n'aspire qu'à se délier, à s'étirer et à se mouvoir. Nous passons, pour une grande partie d'entre nous, la plupart de notre temps assis engendrant de nombreux maux autant physiques que psychologiques. Nous préconisons un mouvement naturel, inspiré du yoga, de la gymnastique et des arts martiaux. En pratiquant la fluidité de votre mouvement vous pratiquez par la même occasion la souplesse de votre esprit. Vous mettre en mouvement quotidiennement permet de préserver votre santé et vitalité. Le mouvement est une voie excellente pour apprendre à se connaitre, à developper la persévérance ainsi que d'être en forme physiquement et psychologiquement. 

Notre alimentation, un de nos premier médicament! Nos nutriments quittent progressivement notre assiette de part une agriculture moins respectueuse de notre environnement, il est nécessaire aujourd'hui d'identifier ses habitudes pour progressivement les changer pour un meilleur respect de notre environnement mais aussi de nos cellules. Notre rapport à l'alimentation est fascinante, nous vous proposerons de remettre en question votre mode alimentaire actuel, résultat de notre éducation, de l'effet sociétal. Nous pourrons échanger sur les pratiques de jeûne intermittent, de la détox, du pouvoir de certaines plantes, comme l'aloe vera, de microbiote et de la digestion. Nous apprendrons à mettre la conscience lors de nos repas pour une meilleure assimilation des nutriments et une meilleure digestion pour optimiser notre énergie. Manger pour nourrir ses cellules et ne pas fatiguer le corps avec une digestion efficace.