Voyage AVENTURE Méthode Wim Hof - 18 au 21 Juin 2020 Lac des Graves
Voyage AVENTURE Méthode Wim Hof 18-21 Juin 2020
Connaissez-vous la puissance de la Méthode Wim Hof ?
Souhaitez-vous la pratiquer en pleine nature?
Format UNIQUE et INÉDIT de cette Immersion de 4 jours!
Entre Méthode Wim Hof - NATURE - AVENTURE
- DÉCOUVREZ et PRATIQUEZ la Méthode Wim Hof en pleine nature dans le Cantal au Lac des Graves, devenu un lieu de rassemblement des pratiquants de la Méthode en France.
- Dans ce stage vous allez apprendre à mieux vous connaitre, découvrir vos potentiels cachés et ramener dans votre vie des clés puissantes et des outils concrets pour être plus HEUREUX, en MEILLEURE SANTÉ et plus forts!
Revenez transformer dans votre quotidien!
Que vous soyez des pratiquants NOVICES ou EXPÉRIMENTÉS de la Méthode Wim Hof, ce stage est adapté à tous niveaux!
Vous êtes sur le point d'embarquer pour une AVENTURE hors du commun!
Pourquoi participer au Voyage AVENTURE Méthode Wim Hof?
Découvrez et pratiquez les Fondamentaux de la Méthode Wim Hof
Approfondissez et expérimentez la Méthode Wim Hof grâce à des exercices plus avancés en pleine nature
Expérimentez différentes sources de froid: bain de glace, cascade, lac
Retrouvez un alignement corps-mental-esprit
Apprenez à optimiser votre respiration quotidienne et dans vos performances physiques grâce au programme Oxygen Advantage
Vivez l'aventure d'une nuit en bivouac logé dans une grotte et la reconnexion puissante à la NATURE
Partez en excursion en montagne à la manière Wim Hof (le short sera de sorti!)
Faites des rencontres extraordinaires et découvrez le pouvoir de la "Tribe"de la Méthode Wim Hof
Découvrez les dernières recherches scientifiques concernant la Méthode Wim Hof
4 jours pour vous (re)découvrir et revenir avec des outils puissants pour votre quotidien et pouvoir être plus heureux, en meilleur santé et plus fort
Ils l'ont fait!
Programme Voyage Méthode Wim Hof
Un programme progressif sur 4 jours: des bases jusqu'aux techniques avancées
JOUR 1:
Journée de la découverte Méthode Wim Hof!
14h: Début du Stage
- Parties sur la respiration: nous voyons les bases d'une respiration saine, comment éviter les erreurs et apprendre les bonnes pratiques qui nous permettent de gérer notre stress, d'être plus sereins et détendus et d'optimiser notre énergie au quotidien.
Ces exercices sont issus du programme d'optimisation de la respiration Oxygen Advantage.
- Pratiques et explications théoriques de la respiration Wim Hof avec des exercices guidés pas à pas pour apprendre à se détendre en profondeur, à équilibrer le système nerveux entre un état de calme et d'attention/concentration.
- Sessions sur le mouvement: yoga, 5 Tibétains, étirements et relaxation.
- Préparation mentale: visualisation, casser les croyances limitantes, trouver la bonne forme mentale pour affronter les défis au quotidien.
- Préparation à l'exposition au froid: les erreurs à éviter, les outils à mettre en place, les bienfaits du deuxième dégrée, le changement de perspective, comment se réchauffer après l'exposition.
- Exposition au froid (bain de glace/lac/cascade): partie qualitative d'exposition au froid, dépassement, découverte d'autres moyens en nous. État mental très positif, libération des hormones du bonheur et énergie.
- Réchauffement: l'exercice continue après l'exposition et découvrez tous les exercices pour vous réchauffement efficacement et calmement.
- Débriefing pour clôturer la journée
- Soirée avec explications scientifiques de la Méthode Wim Hof et programme Oxygen Advantage.
Ce 1er jour correspond à un stage des Fondamentaux de la Méthode Wim Hof.
JOUR 2:
Journée de l'approfondissement Méthode Wim Hof!
Dès le 2ème jour démarre l'approfondissement de la Méthode Wim Hof:
- Pratique des exercices avancés de respiration Méthode Wim Hof avec les exercices de respiration anti-inflammatoire et la respiration hybride. (voir cette vidéo pour mieux comprendre leur différence)
- Pratique des exercices de respiration du programme Oxygen Advantage Module 1
- Partie en lien avec le froid en pleine nature: baignade au lac et bain de glace en l'abordant avec différents états émotionnels positifs.
- Découvrez les techniques de réchauffement avancées pour réveiller la chaleur en vous avant et après le froid, comme l'activation de la graisse brune (BAT activation)
- Partie autour du mouvement naturel, yoga, méditation et sessions de réveil corporel en pleine nature
- Départ pour le dîner spécial Cantal dans un cadre unique et typique de la région: SURPRISE! ;)
- Retour au Lac des Graves à la frontale et bain de nuit: ENCORE SURPRISE =D
JOUR 3:
Journée de l'aventure: pratiquez en pleine nature!
- Activités libres au choix en matinée:
1) HIIT et exercices de respiration Programme Oxygen Advantage Module 2
2) Balade à cheval (réserver en amont, non comprise dans le tarif initial)
3) Libre (piscine, baignade, repos, etc)
JOUR 4:
Journée du dépassement!
- Réveil à la fraîche après une nuit étoilée
- Pratique des exercices avancés de la respiration Méthode Wim Hof avec l'exercice Power Breathing
- Randonnée expédition à la montagne à la Wim Hof en short
- Partie intégration de la Méthode dans son quotidien: comment pratiquer après le voyage et comment rester en lien.
Vous repartirez avec des outils concrets à appliquer une fois rentrés chez vous.
Le programme peut être amené à être modifié en fonction des conditions météorologiques
Prix: 749€
Pour ce prix vous allez obtenir:
- Un encadrement d'excellence par l'équipe INSPIRE
- Enseignement par Leonardo Pelagotti, instructeur certifié NIVEAU 2 de la Méthode Wim Hof (habilité à transmettre les exercices avancés) et collaborateur de Wim Hof et l'Academy Innerfire
- Un CADRE NATURE exceptionnel
- Une nuit inédite en BIVOUAC
- Une après-midi CANYONING
- Excursions en MONTAGNE, bain dans une CASCADE, un LAC avec ses eaux pures et bains de glace
- Exercices de bases et AVANCÉS de la Méthode Wim Hof
- Travail de respiration intégré et complet avec les éléments du programme Oxygen Advantage
- 4 jours et 2 nuits tout compris au Lac des Graves et 1 nuit en extérieure
- L'équipe bienveillante et généreuse du Lac des Graves
- Photos souvenirs de l'aventure (facultatif)
- Ajout à la COMMUNAUTE PRIVÉE sur Facebook et WhatsApp pour se préparer ensemble en prenant en compte vos attentes en amont et rester en contact avec l'ensemble du groupe ensuite.
- Repartez avec vos audios des respirations animées pendant le stage
- Tous les déjeuner/diner sont locaux et typiques. Le jeûne intermittent vous est proposé le matin* et en fonction des expositions au froid, le midi nous pourrons être amenés à adapter les horaires des repas pour rester léger avant les exercices (smoothies, jus, noix)
*des petits-déjeuners sont prévues pour ceux qui le souhaitent (prévoir un supplément)
Journée type:
8h-10h : réveil corporel + séance respiration
10h-10h30 : pause thé/café/collation
10h30 -13h : pratique autour du froid
13h- 14h : déjeuner
14h-17h30 : exercices autour des 3 piliers
17h30-19h : temps libre (sauna, bain nordique)
19h-20h30 : dîner
21h-22h30 : soirée avec propositions d'activités
Infos pratiques:
Le stage débute à 14h le jeudi 18 Juin et se termine à 16h le 21 Juin 2020.
- Pour qui:
Accessible à tous les niveaux
Un échange téléphonique en amont vous sera proposé pour déterminer quels sont vos attentes et besoins pour ce voyage
Une décharge de responsabilité sera demandée pour valider votre inscription
- Paiement:
Possibilité de payer en 3 fois sans frais supplémentaire
- Affaires:
Amenez un tapis de yoga, une couverture, deux maillots de bain, une à deux serviettes, short, chaussures de marche, tongues, petit sac à dos, sac de couchage, tapis de sol, lampe frontale
- Transports:
Navette* prévue au départ de Paris pour 6 personnes en fin d'après-midi le mercredi 17 Juin
Possibilité d'arriver à l'aéroport ou la gare d'Aurillac
Possibilité d'arriver en voiture au Lac des Graves (à 20 min d'Aurillac)
*prévoir frais de covoiturage
- Logement:
Possibilité d'arriver le mercredi 17 au soir (sur demande, non compris dans le prix initial)
Possibilité de chambre individuelle* ou à partager en chalet
* supplément de 45€
- Nourriture:
Locale bio, fait maison par le restaurant
Déjeuner Jus/Smoothies ou bar salade proposés pour se purifier et rester léger pour la pratique
Jeûne intermittent proposé le matin (facultatif)
Le petit déjeuner n'est pas inclus dans le prix, possibilité de le rajouter
Alcool non compris dans le prix
Dates: 18 au 21 Juin 2020
Où: Lac des Graves, Lascelle, Cantal
Des questions?
Ils témoignent de leur participation aux stages Méthode Wim Hof @INSPIRE
"Stage Cantal Janvier 2023"
Tout était vraiment parfait. Le yoga d'Elise, les entraînements à la respiration avec Leo, les expériences du froid (et du chaud), la rando sur et sous la neige, le bain dans le lac et au pied de la cascade, l'hébergement, la cuisine, enfin tout ! Grâce à tout cela, notre groupe a créé une ambiance de rêve et les partages furent très nombreux et très riches. Je suis reparti avec un niveau d'énergie très élevé et l'envie de continuer l'aventure. Merci Elise et Leo. Vous êtes d'excellents accompagnateurs qui maitrisez parfaitement votre art !!!
Lire la suite..." dans les dolomites "
« Le propre de la magie c’est qu’on ne peut l’expliquer » Merci
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"Stage Cantal Janvier 2023 "
Ia ora na Élise et Leonardo, Une première dans la neige, le vent, les bains froids et aussi les bains chauds et un super sauna avec en prime une randonnée du feu de Dieu avec des rafales de vent ( le ying et le yang font bon ménage ) une baignade inoubliable dans le lac avec une énergie de groupe extraordinaire et cette cascade quelle beauté… J’allais oublier le yoga ♀️ un de mes plus gros défis c’était dur j’ai souffert mais tout ça pour me rendre compte que c’est primordial et oui ça fait parti du lot il n’y a rien sans rien Ce stage il m’a fait évoluer en tout et je vous remercie pour tout Élise et Leonardo j’avance doucement mais sûrement et ce stage m’a fait vivre des moments très forts avec notre groupe de folie, de bonheur, de cohésion et d’Amour beaucoup d’Amour avec chacun … et oui on ne fait plus qu’un pour finir si ça ce n’est pas un stage de folie alors là… Tout était parfait sur tous les domaines un grand merci à vous deuxvotre bienveillance, votre énergie, votre disponibilité et votre patience et votre programme qui n’était pas un programme j’ai trop kiffé À très vite …
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