Le froid et la respiration comme chemin vers la force intérieure
Découvrez une expérience transformatrice et des outils concrets pour renforcer votre système nerveux et retrouver la clarté, l’énergie et la force intérieure… naturellement.
Ce que vous allez vivre :
• Un atelier immersif de 4h, encadré par un instructeur certifié.
• Découverte des trois piliers de la méthode Wim Hof : respiration, froid, mindset.
• Exercices pratiques pour apprendre à mieux gérer le stress, renforcer votre système immunitaire et retrouver de l’énergie.
• Immersion dans un bain froid en toute sécurité, à votre rythme.
• Un cadre bienveillant et un moment de centrage et de “reconnexion” immédiat
Inspire propose deux niveaux de stage d’initiation à la méthode Wim Hof
- Un stage découverte ”débutant” accessible à tous, pour vivre une première immersion dans la méthode Wim Hof® avec pédagogie, douceur et puissance.
- Un stage découverte “avancé”, pour aller plus loin dans la méthode avec un focus particulier sur la réduction de l’inflammation, la tolérance au CO₂, et l’activation de la graisse brune grâce à des protocoles spécifiques de respiration et d’exposition au froid.
Nos prochains stages
Stage débutant
3 Mai 2025
Cantal
10h à 13h30
(95 euros)
Stage avancé
3 Mai 2025
Cantal
14h30 à 18h30
(99 euros)
Stage débutant + avancé
3 Mai 2025
Cantal
10h à 18h30
(150 euros)
Stage débutant 10 Mai 2025 Paris 14h30 à 18h30 (119 euros)
Stage débutant 26 Juillet 2025 Paris 9h à 13h (119 euros)
Stage Wim Hof Découverte – Niveau Débutant
Pour qui ?
Une initiation accessible à tous, idéale pour découvrir les 3 piliers de la méthode Wim Hof dans un cadre sécurisé et bienveillant. Aucune expérience préalable nécessaire.
Objectifs du stage
• Découvrir les effets puissants de la respiration Wim Hof
• Apprivoiser l’inconfort du froid tout en restant en sécurité
• Comprendre le rôle du mental et de l’intention dans la maîtrise de soi
• Repartir avec une expérience concrète et transformative
Contenu du stage
1. Cercle d’ouverture & intention
Se centrer, poser une intention, se connecter au groupe
2. Respiration Wim Hof
Pratique guidée et corrigée en direct
Compréhension des effets physiologiques, émotionnels et cognitifs
Reconnexion à son souffle et à son énergie vitale
3. Exposition au froid
Bain de glace encadré, coaching individuel
Travail sur le relâchement, la posture mentale et corporelle
Sortir de sa zone de confort en toute confiance
4. Récupération & réchauffement
Activation de la graisse brune
Reconnexion au corps, ancrage et retour à une chaleur naturelle
5. Intégration
Bilan personnalisé, partage d’expérience, réponses aux questions
Conseils pour poursuivre la pratique en autonomie
Ce que vous aurez
- Une meilleure gestion du stress et des émotions
- Une sensation de vitalité, d’ancrage et de clarté mentale
- Les bases solides pour pratiquer chez vous en toute sécurité
Stage Wim Hof Approfondissement – Niveau Avancé
Pour qui ?
Vous avez déjà vécu un stage ou pratiquez régulièrement la respiration et les douches froides ? Ce stage est fait pour approfondir vos compétences.
Objectifs du stage
• Réduire l’inflammation chronique grâce à des techniques respiratoires et d’exposition au froid
• Stimuler naturellement votre graisse brune pour une meilleure thermorégulation
• Renforcer votre résilience au stress, physique comme mental
• Intégrer des protocoles concrets à votre routine, pour améliorer récupération et performance
Contenu du stage
1. Cercle d’ouverture & intention
Alignement personnel, cohésion de groupe, engagement profond
2. Respiration Wim Hof avancée
Travail approfondi des 4 temps du souffle (inspiration, apnée poumons pleins, expiration, apnée poumons vides)
Allongement des cycles respiratoires, respiration nasale, stimulation du nerf vague
3. Protocole froid anti-inflammatoire
Immersion progressive (glace ou rivière), posture mentale et corporelle pour maximiser les effets
Approche scientifique de l’impact sur le système nerveux et immunitaire
4. Activation de la graisse brune
Exercices dynamiques (horse stance, tremble, respiration de chauffe) pour générer de la chaleur interne et relancer l’énergie
5. Reconnexion & intégration
Debrief, conseils pour l’auto-pratique
Ce que vous aurez
Une capacité accrue à gérer les situations de stress ou d’inconfort
• Une énergie durable, issue de vos propres ressources internes
• Une maîtrise plus fine de votre respiration et de vos réactions physiologiques
• Une routine personnalisée pour booster votre santé et votre clarté mentale
Pré-requis
Avoir déjà suivi un stage d’initiation ou pratiquer régulièrement respiration Wim Hof et douches froides.
Nos prochains stages découverte wim hof dans le Cantal
Nos prochains stages découverte wim hof à Paris
Affaires à apporter
Affaires confortables (pour les pratiques yoga/respiration)
1 maillot de bain
Serviette
Tapis de yoga
Petite couverture type plaid pour les exercices de respiration
Conditions d’annulation
Conditions d’annulation par le participant:
- Si l’annulation intervient:Jusqu’à 30 jours avant la date de démarrage du stage: remboursement de 50% du montant du stage ou report (validité 6 mois)*Jusqu’à 14 jours avant le début du stage: la totalité du montant est dû ou report* de 50% du montant du stage pour une autre activité.
- Si les participants ne se présentent pas le premier jour du stage, le total du montant sera dû.
- Si réduction de l’effectif des participants: sauf accord préalable écrit d’INSPIRE la totalité du montant sera due
*validité 6 mois à la date du démarrage de l’activité initialement réservée, prévoir environ 10% des frais logistiques
Conditions d’annulation par INSPIRE:
INSPIRE peut annuler les stages et reversera la totalité du montant versé par les participants.
Leonardo Pelagotti
Cofondateur d’INSPIRE & de l’Academy INSPIRE– Instructeur avancé de la Méthode Wim Hof – Master coach Oxygen Advantage – Expert en respiration – Auteur.
Leonardo Pelagotti est un expert reconnu en respiration, performance et bien-être, avec une carrière riche et inspirante.
Cofondateur d’INSPIRE et de l’Academy INSPIRE, école francophone dédiée à la respiration, il a contribué à transformer la vie de milliers de personnes grâce à des techniques avancées de respiration, d’hormèse et de maîtrise de soi.
Instructeur expérimenté de la Méthode Wim Hof depuis 2017, Leonardo a été le 1er à atteindre le niveau 3 en France et en Italie, une reconnaissance qui atteste de sa maîtrise. Il continue à se former auprès des experts actuels afin de pouvoir vous transmettre des méthodes qui ont changé sa vie ainsi que sa perception de son potentiel latent.
Avec un passé d’athlète de haut niveau, notamment gymnaste et ceinture noire de kung-fu, Leonardo comprend parfaitement les exigences de la performance.
Depuis plus de 8 ans, Leonardo a accompagné + de 10 000 personnes à travers l’Europe, y compris des athlètes de haut niveau, des équipes préparant les JO de Tokyo et Paris 2024, Théo Curin pour le défi du Lac Titicaca, des forces spéciales italiennes et des chefs d’entreprise, en les aidant à maîtriser leur respiration et à déployer leur potentiel.
Vous l’avez peut-être vu sur FRANCE3 ou TF1, où il partage avec passion et rigueur scientifique des principes essentiels, comme le pouvoir de la respiration, pour en faire bénéficier le plus grand nombre!
Questions fréquentes Sur les stages Wim Hof.
Si vous ne trouvez pas une réponse à votre question, contactez-nous à info@inspire-potential.com
Est-il possible de payer en plusieurs fois?
Quelles sont les contre-indications pour participer à un stage?
Quelles sont les contre-indications pour participer à un stage?
Je suis extrêmement frileux, est-ce que j’aurais le niveau pour participer à un stage Wim Hof?
Je n’ai jamais pratiqué la Méthode Wim Hof, est-ce que je peux participer à tous les stages?
Est-ce que l’hébergement est compris dans le prix du stage?
Quelles sont les conditions d’annulation de ma participation à un stage ?
Conditions d’annulation par le participant:
a) si l’annulation intervient:
Jusqu’à 30 jours avant la date de démarrage du stage: remboursement de 50% du montant du stage ou report (validité 6 mois)* Jusqu’à 14 jours avant le début du stage: la totalité du montant est dû ou report* de 50% du montant du stage pour une autre activité.
b) si les participants ne se manifestent pas à la date d’arrivée, le total du montant sera dû.
c) réduction de l’effectif des participants: sauf accord préalable écrit d’INSPIRE la totalité du montant sera due.
*validité 6 mois à la date du démarrage de l’activité initialement réservée, prévoir environ 10% des frais logistiques
Conditions d’annulation par INSPIRE:
INSPIRE peut annuler les stages et reversera la totalité du montant versé par les participants.
Situation sanitaire liée au Covid 19
Tous les hébergements choisis nous garantissent de vous accueillir en toute sérénité et toutes les mesures de protection liées au Covid 19 seront respectées.
L’évolution des mesures gouvernementales liées au Covid 19 ainsi que la politique des hébergement peuvent toutefois faire fluctuer des éléments du programme et nous ferons tout notre possible pour vous proposer les meilleurs ajustements !
Nous vous proposer de souscrire si vous le souhaitez à une assurance annulation que nous avons sélectionné (Chapka)
Pour en savoir plus sur nos conditions d’annulations pour nos stages hors France, découvrez nos conditions Générales de Vente (CGV).
Quelle est la différence entre les stages de 3 jours et les stages plus longs?
La Méthode Wim Hof est-elle accessible à tous?
Est-ce que la Méthode Wim Hof est accessible aux enfants?
Comment avoir son bain de glace chez soi ?
Comment devenir instructeur Méthode Wim Hof?
« La respiration est le pont qui connecte la vie à la conscience, qui unit notre corps à nos pensées. »
Thich Nhat Hanh
Ils témoignent de leur participation aux stages Wim Hof® avec Leonardo Pelagotti
La Méthode Wim Hof me permet de mieux contrôler ma respiration et au travers de cela mon stress, ma concentration lors des compétitions. Elle m’a amené à m’interroger sur le dépassement de soi, l’utilité du froid et contribue grandement à améliorer mes performances et mes capacités cardio-respiratoires. Ce contrôle est indispensable pour tout sportif.
Leonardo que j’ai rencontré plusieurs fois a été sportif de haut niveau en gymnastique. Il connaît la problématique sportive. Il inspire confiance; il est bienveillant et extrêmement abordable. Son soutien m’a été extrêmement profitable dans cette nouvelle composante de ma préparation »
Karim Laghouag
Champion Olympique de Concours complet à Rio en 2016,en lice pour les JO de Tokyo 2021
« Dans le cadre du cours d’entrainement que Leonardo a animé pour les Forces Spéciales Italiennes, l’encadrement de Leonardo a été professionnel et m’as permis de mieux me connaitre et mieux comprendre mes limites, que je pensais, avant ce travail avec Leo et le froid, être insurmontables »
Alessandro Grandis
Champion européen de MMA
« J’ai d’abord fait intervenir Leonardo dans un de mes séminaires de développement personnel, puis ai participé à un stage de 5 jours dans le Cantal.
Leonardo est pédagogue, organisé et très bienveillant. J’ai hâte de partager de nouvelles expériences à ses côtés. »
Brian Rousseau
Fondateur BRENNOS
Depuis 2017, je n’ai plus jamais mis un teeshirt pour aller courir (et je cours toutes les semaines sur la route des crêtes), je n’allume plus mon robinet d’eau chaude (et j’habite dans le cantal !), je n’ai plus jamais pris d’antibiotiques (ce qui ne m’étais jamais arrivé) car je n’ai plus d’angine, la fréquence comme l’intensité de mes migraines ont chuté de 75%.
François-Xavier Montil
Directeur de cabinet au Conseil Départemental du Cantal
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