Stage Wim Hof et Trek
Expédition Trek et Méthode Wim Hof, Alpes Italiennes 1 au 7 Juillet 2023
REJOIGNEZ la nouvelle édition TREK ET MÉTHODE WIM HOF après une des éditions précédentes extraordinaires!
Partez à la découverte de la nature puissante et sauvage des Alpes Italiennes lors d'un TREK ITINÉRANT de 6 jours.
Vous souhaitez vivre une EXPÉRIENCE HORS DU COMMUN, une aventure unique alliant MÉTHODE WIM HOF avec la PUISSANCE DE LA NATURE (glaciers, bains dans les lacs de montagne, trek, exercices de respiration et méditation) le dépassement et la FORCE DU GROUPE.
Retrouvez une ÉNERGIE et une VITALITÉ qui vous porteront une fois rentré chez vous! Nous avons créé ce trek pour vous permettre d'expérimenter la Méthode Wim Hof sur une DURÉE PLUS LONGUE pour mieux l'expérimenter et l'IMPLÉMENTER DURABLEMENT DANS VOTRE QUOTIDIEN, le tout dans un cadre en pleine nature et à couper le souffle: LES ALPES ITALIENNES.
Pour vivre l'extraordinaire, vivons à notre maximum!
OUVERTURE INSCRIPTIONS À VENIR
DATES:
1 au 7 Juillet 2023
LIEU:
Vallée Stura
3 refuges, en itinérance
Italie
Ce trek est reservé à 15 participants, ayant une bonne condition physique et prêts à être en plein contact de la nature pendant une semaine.
Prêt à participer à ce trek?
Remplissez ce questionnaire !
Témoignage de la Youtubeuse Charlotte @Cha.stas édition 2021
POURQUOI faire le stage Wim Hof & Trek?
Découvrez et pratiquez les Fondamentaux de la Méthode Wim Hof
Approfondissez et expérimentez la Méthode Wim Hof grâce à des exercices plus avancés en pleine nature
Expérimentez différentes sources de froid: bain de glace, rivière, lac de montagne, bain de neige, cascade
Dépassez vous et relevez un nouveau challenge
Pratiquez la Méthode Wim Hof en pleine nature au coeur des Alpes-Maritimes Italiennes
Apprenez à optimiser votre respiration quotidienne et dans vos performances physiques grâce au programme Oxygen Advantage
Faites des rencontres extraordinaires et découvrez le pouvoir de la "Tribe"de la Méthode Wim Hof
Découvrez la physiologie et la science de la Méthode Wim Hof
6 jours pour vous (re)découvrir et revenir avec des outils puissants pour votre quotidien et pouvoir être plus heureux, en meilleur santé et plus fort
Programme stage Wim Hof & Trek
Samedi 1 Juillet 2023:
Arrivée à Sant'Anna di Vinadio alt. 2010 m vers 17h-18h.
Près d'un ancien sanctuaire, nous trouverons l'hospitalité au refuge San Gioacchino. Un lieu magique, chargé d’histoire dans les hautes montagnes Italiennes sur la frontière avec la France
- 19h: Diner tous ensemble au refuge
Activités le soir : introduction à la méthode Wim Hof, échanges autour de vos objectifs.
- 22h: Repos et prêt pour la première journée de trek
http://www.rifugivallestura.it/i-rifugi/rifugio-san-gioachino
https://www.santannadivinadio.it
Dimanche 2 Juillet 2023 -
- 7h: Réveil corporel et respiration Wim Hof de base
- 8h: petit-déjeuner au refuge
- 9h: excursion pour les lacs de Lausfer au lac Laus, Altitude 1913 mt. Dénivelé positif de 500 mt – avec randonnée de 4/5 km. Temps du trajet estimé à 2/3 heures (aller)
- 12h: Activités autour du magnifique lac de montagne et de ses prairies
Apprendre l’exposition au froid graduelle et contrôlée et la juste préparation physique et mentale Apprendre la technique de réchauffement
- 18h: Retour au refuge St Anna, stretching et récupération
- 19h: Diner
- 20h30: Activités du soir: méditation et exercices de respiration pour la digestion
- 22h: Repos
Lundi 3 Juillet :
- 7h: réveil corporel, yoga et respiration Wim Hof et Oxygen Advantage
- 8h: petit-déjeuner
- 8h30: depart pour la traversée vers le refuge Migliorero (alt. mt. 2094) en passant par le col “Passo di Laroussa” (alt. Mt. 2471) et son fantastique lac “Lago di Laroussa” (alt. 2438).
Itinéraire très intéressant dans un environnement rocheux, avec vue sur plusieurs sommets de la vallée qui culminent à environ 3000 mètres.
Arrêt en milieu de journée au lac Laroussa, lac d'origine glaciaire d'une rare beauté.
Dénivelé positif de 1100 mt – avec randonnée de 8/9 km. Temps du trajet estimé à 6/7 heures (hors pauses et bains dans les lacs et autres exercices de respiration de la méthode)
- 18h: Arrivée au refuge Migliorero, stretching et récupération
- 19h: Diner
- 20h30: Activités du soir: méditation et visualisation
- 22h: Repos
8h00 début de la randonnée du refuge San Gioacchino au refuge Dahu di San Bernolfo
à travers les vallées
Dénivelé : 500 mètres positifs
Temps de trajet : 5 heures
À travers des vallées verdoyantes pleines de fleurs et de ruisseaux, et un chemin de
quelques montées et descentes, nous atteindrons le deuxième refuge, pas avant
d'avoir également respiré l'air balsamique d'une forêt dense.
Mardi 4 Juillet 2023:
- 7h: Réveil corporel, yoga et respiration Wim Hof et Oxygen Advantage
- 8h30: Petit-déjeuner
- 9h30: Activités autour de la méthode Wim Hof au lac « Lago dell’Ischiator” et direction la cascade “cascata dell’Ischiator” (mt 1900) en traversant “pianoro del Migliorero »
Dénivelée positif de 200 mt – avec randonnée de 2/3 km. Temps du trajet estimé à 1/1h30 heures (hors pauses et bains dans les lacs et autres exercices de respiration de la méthode Wim Hof)
Activités Wim Hof d’approfondissement : technique de respiration contre l’inflammation, technique de réchauffement avancé et activation graisse brune, bain de groupe et bains multiples avec intention et préparation mentale.
Explication scientifique des études scientifiques (2014, 2018 et 2019)
- 18h: Retour au refuge Dahu, stretching et récupération
- 19h: Diner
- 20h30: Activités du soir: méditation et respiration pour calmer le mental
- 22h: Repos
Mercredi 5 Juillet 2023:
- 7h: Réveil corporel, yoga et respiration Wim Hof et Oxygen Advantage
- 8h30: Petit-déjeuner
- 9h30: Activités autour de la méthode Wim Hof au lac Mongioie (mt 2480)
Dénivelée positif de 350 mt – avec randonnée de 4/5 km. Temps du trajet estimé à 2h30 heures (hors pauses et bains dans les lacs et autres exercices de respiration de la méthode Wim Hof)
Activités Wim Hof avancés d’approfondissement : respiration pour endurance et énergie, bain prolongé de groupe et méditation en nature.
Power breathing Wim Hof.
- 17h: Retour au refuge Zanotti, stretching et récupération et débriefing du stage
- 19h: Diner
- 20h30: Activités du soir: méditation et respiration en nature
- 22h: Repos
Jeudi 6 Juillet:
- 7h: Dernière séance de respiration ensemble
- 8h: Petit-déjeuner
- 9h: Chemin de retour du “Rifugio Zanotti” au “Paese montano di Pietraporzio” (mt. 1230)
Dénivelée positif de 0 mt (descente) – avec randonnée de 8 km. Temps du trajet estimé à 4/5 heures (hors pauses et bains dans les lacs et autres exercices de respiration de la méthode Wim Hof)
- 14h/15h: Arrivée à “Pietraporzio”
- 15h30: Retour en voiture au refuge Dahu (si nécessaire)
A noter ce programme est indicatif et il sera adapté en fonction des conditions météo chaque jour !
Vendredi 7 Juillet:
- 7h: Dernière séance de respiration ensemble
- 8h: Petit-déjeuner
- 9h: Chemin de retour du “Rifugio Zanotti” au “Paese montano di Pietraporzio” (mt. 1230)
Dénivelée positif de 0 mt (descente) – avec randonnée de 8 km. Temps du trajet estimé à 4/5 heures (hors pauses et bains dans les lacs et autres exercices de respiration de la méthode Wim Hof)
- 14h/15h: Arrivée à “Pietraporzio”
- 15h30: Retour en voiture au refuge Dahu (si nécessaire)
9h00 Descente lente et paisible vers le village de Strepeis. Dénivelé en montée 0
mètres. A faire lentement; avec divers arrêts pour diverses activités.
Descente durant laquelle nous aurions l'occasion de prendre une douche spéciale ! La
Cascade !
A noter ce programme est indicatif et il sera adapté en fonction des conditions météo chaque jour !
L'équipe encadrante
Leonardo Pelagotti
Fondateur INSPIRE, instructeur Méthode Wim Hof niveau 3, coach Oxygen Advantage, ex-gymnaste
Leonardo Pelagotti, Fondateur INSPIRE, est instructeur expérimenté Méthode Wim Hof depuis 2017, ancien gymnaste niveau national et ceinture noire de Kung Fu. Il travaille en étroite collaboration avec Wim Hof et Innerfire, il encadre régulièrement les Winter Travel en Pologne en tant que coordinateur d'équipe. Il a accompagné des milliers de pratiquants de part le monde à découvrir et approfondir la Méthode Wim Hof.
Il est devenu coach Oxygen Advantage en 2019 pour compléter son expertise de l'optimisation de la respiration pour les sportifs de haut niveau et pour tous au quotidien.
Il est en cours de formation pour devenir instructeur Animal flow.
Elise Pieters
Fondatrice INSPIRE, professeur de Yoga, pratiquante Méthode Wim Hof
Elise Pieters, Fondatrice INSPIRE, pratiquante de la Méthode Wim Hof depuis 2016, biologiste, passionnée de la nature et du fonctionnement humain, yogi et entrepreneure dans l'âme; elle co-anime les stages avec Leonardo Pelagotti. Elle souhaite partager à un maximum de personnes les outils simples et concrets qui ont pu l'aider à mieux se connaitre et qui lui permettent d'être plus résiliente, forte mentalement, physiquement avec une confiance absolue dans la vie et ses difficultés transformées en cadeaux.
Marco Levrone
guide spécialiste des Alpes maritimes et pratiquant Méthode Wim Hof
Je m'appelle Marco Levrone, j'habite au Piémont, dans la région du nord-ouest de l'Italie à la frontière avec la France.
Mon passe-temps principal est la montagne dans toutes ses variations: alpinisme ou randonnée, camping ou contemplation de la beauté libérée à ces hauteurs. Depuis quelques années, ma passion principale est le ski alpinisme, mais parmi les choses que j’aime le plus en montagne, à part le contact avec la neige ou la roche, je dors sous ces cieux étoilés, bercés par ce silence, où le sommeil peut vraiment être paisible et reposant!
Depuis environ 18 ans, j'ai approfondi ma connaissance des Alpes de la province de Cuneo, où ce trek est organisé.
J'ai suivi des cours théoriques et pratiques sur l'alpinisme, le ski alpin et les guides de randonnée.
Infos pratiques
A noter que 2 repas au refuge sont inclus (petit-déjeuner et diner). Possibilité de demander un pique nique en supplément aux refuges
Les boissons alcooliques sont à votre charge.
Liste matériel
- Sac à dos de montagne: capacité d'au moins 45 litres, meilleur 60 L.
- Chaussure de trekking/rando
- Chaussettes de randonnée; chaussettes en coton
- Vêtements de trekking (coton ou respirant)
Liste du matériel fourni par l'équipe encadrante
Matériel de premiers secours.
Pansements, gaze, médecines, couverture de premiers secours, etc..
Lieu
Le trek sera dans la vallée “Valle Stura di Demonte”.
Très belle vallée, sauvage, verte et avec des nombreux lacs, ruisseaux et cascades.
Et surtout une vallée très tranquille et peu fréquentée par les touristes !
Nous serons donc tranquilles tout au long de notre séjour. La vallée Stura fait partie des Alpes Maritimes.
Assurance annulation recommandée:
Assurance Chapka
Conditions d'annulation par le participant:
1) si l'annulation intervient:
- Jusqu'à 30 jours avant la date de démarrage du stage: remboursement de 50% du montant du stage ou report (validité 6 mois)*
- Jusqu'à 14 jours avant le début du stage: la totalité du montant est dû ou report* de 50% du montant du stage pour une autre activité.
2) si les participants ne se manifestent pas à la date d'arrivée, le total du montant sera dû.
Ce trek est reservé à 15 participants, ayant une bonne condition physique et prêts à être en plein contact de la nature pendant une semaine.
Prêt à participer à ce trek?
Remplissez ce questionnaire !
Des questions ?
Ils témoignent de leur participation aux stages @INSPIRE
"Stage Cantal Janvier 2023 "
Ia ora na Élise et Leonardo, Une première dans la neige, le vent, les bains froids et aussi les bains chauds et un super sauna avec en prime une randonnée du feu de Dieu avec des rafales de vent ( le ying et le yang font bon ménage ) une baignade inoubliable dans le lac avec une énergie de groupe extraordinaire et cette cascade quelle beauté… J’allais oublier le yoga ♀️ un de mes plus gros défis c’était dur j’ai souffert mais tout ça pour me rendre compte que c’est primordial et oui ça fait parti du lot il n’y a rien sans rien Ce stage il m’a fait évoluer en tout et je vous remercie pour tout Élise et Leonardo j’avance doucement mais sûrement et ce stage m’a fait vivre des moments très forts avec notre groupe de folie, de bonheur, de cohésion et d’Amour beaucoup d’Amour avec chacun … et oui on ne fait plus qu’un pour finir si ça ce n’est pas un stage de folie alors là… Tout était parfait sur tous les domaines un grand merci à vous deuxvotre bienveillance, votre énergie, votre disponibilité et votre patience et votre programme qui n’était pas un programme j’ai trop kiffé À très vite …
"Stage Cantal Janvier 2023"
Tout était vraiment parfait. Le yoga d'Elise, les entraînements à la respiration avec Leo, les expériences du froid (et du chaud), la rando sur et sous la neige, le bain dans le lac et au pied de la cascade, l'hébergement, la cuisine, enfin tout ! Grâce à tout cela, notre groupe a créé une ambiance de rêve et les partages furent très nombreux et très riches. Je suis reparti avec un niveau d'énergie très élevé et l'envie de continuer l'aventure. Merci Elise et Leo. Vous êtes d'excellents accompagnateurs qui maitrisez parfaitement votre art !!!
" dans les dolomites "
« Le propre de la magie c’est qu’on ne peut l’expliquer » Merci
Pensez à PARTAGER aux personnes qui souhaiteraient vivre cette merveilleuse aventure!
Leonardo Pelagotti
Elise Pieters
Déployer votre potentiel grâce à l'accompagnement de Leonardo Pelagotti, unique ambassadeur niveau 3 de la Méthode Wim Hof en France et Italie et Elise Pieters, professeure de Yoga.
Découvrez comment devenir plus heureux, en meilleure santé et plus fort grâce à des techniques de Biohacking puissantes.
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