Stage OPTIMISEZ votre RESPIRATION - Programme Oxygen Advantage 19 Septembre 15h-18h, Le Lioran
Stage Optimisez votre respiration: Programme Oxygen Advantage
Vous souhaitez apprendre à OPTIMISER VOTRE RESPIRATION pour augmenter votre niveau d'ÉNERGIE?
Vos PERFORMANCES PHYSIQUES ?
ou encore votre CONCENTRATION?
Atteignez votre plein potentiel grâce au pouvoir de la respiration !
Découvrez et pratiquez les exercices de respiration issus du Programme Oxygen Advantage pour améliorer vos performances de manière scientifique et méthodique avec Leonardo Pelagotti lors d'un stage inédit de 3h au Chalet, Le Lioran, Cantal
Qu'est ce qu'une respiration optimisée?
IDÉALEMENT LA RESPIRATION EST UNE AIDE pour évacuer le stress qui vient de l’extérieur, qui permet à notre physiologie et à notre système nerveux d'être en cohérence et en équilibre, qui permet une oxygénation optimale et qui nous permet de fonctionner avec un mental clair.
La respiration quotidienne devrait être une respiration faite par le nez, avec des volumes d’air respiré qui sont adaptés à notre demande physiologique dans les différents moments de la journée (donc ni trop, ni trop peu et en fonction du métabolisme personnel) et faite avec le diaphragme pour permettre à la respiration d’être profonde, lente et rythmé/fluide.
Comparée à la respiration par la bouche, la respiration par le nez permet de:
- Améliorer l’utilisation de l’oxyde nitrique ( un gaz très important pour la santé : dilatation des vaisseaux…)
- Diminuer les symptômes de détresse respiratoire (asthme…)
- Diminuer la production d’acide lactique
- Améliorer l’oxygénation en régulant la quantité de CO2 sortant
- Débarrasser l’air des germes et bactéries
- Réchauffer et humidifier l’air inspiré
Programme stage
- Les bases de la respiration : le point de départ et suivie des progrès et amélioration de l'efficacité respiratoire au repos et à l'entraînement
- Protocole de respiration Oxygen Advantage: Respiration Réduite
- Exercices hypoxiques et hypercapnies: travailler avec les apnées (Prix Nobel de médecine 2019)
- Protocole de répétition de sprint: augmenter la puissance et l'endurance grâce à une respiration intelligente pendant l'entraînement
- Protocole de Respiration : Simulation d’altitude
- Protocole respiratoire pré-compétition
BONUS: Entraînement avec l'oxymètre
Leonardo Pelagotti, Fondateur INSPIRE, coach Master Oxygen Advantage, instructeur Méthode Wim Hof niveau 3, ancien gymnaste national
"J'aime penser à moi comme un disciple de la vie, toujours en quête de transformation et d’évolution.
Dans mon parcours il y a eu plusieurs maîtres: la gymnastique artistique de l'âge de 5 ans jusqu'à 20 ans (j'ai été gymnaste au niveau national en Italie), puis le Kung-fu Shaolin pendant 5 ans (ceinture noire) en même temps que mes études d'ingénieur et encore le yoga pendant 5 ans.
Je suis aussi Coach du Programme de respiration pour sportifs Oxygen Advantage. Maintenant mes maitres sont la pratique, la nature et le froid.
Le froid, une puissance naturelle vraie et juste mais qui exige une posture intérieure élevée.
Infos Pratiques
Date:
19 Septembre 2021
15h-18h
Adresse:
Altitude 1500, 15800 Saint-Jacques-des-Blats
Prix:
69€
Nombre de places:
15 personnes
Pour qui:
ouvert à toutes les personnes souhaitant améliorer leur respiration autant dans la vie quotidienne pour une meilleure gestion de l’énergie et du focus autant pour les sportifs en préparation aux compétitions visant à augmenter leur performances.
BONUS:
repartez avec votre masque hypoxique Oxygen Advantage pour 45 € et avec un oxymètre à 35€
