Livre: La Respiration pour la Maîtrise de Soi
" Quand le souffle est superficiel ou irrégulier, le mental est instable, mais quand le souffle est calme et profond, le mental est calme et paisible et le yogi vit longtemps. Aussi doit-on maîtriser le rythme de la respiration"
Swartmarama, Hatha Yoga Pradipika
Apprendre à Respirer pour mieux se maîtriser?
Une promesse qui semble trop belle pour être vraie?
Et pourtant la respiration est connue depuis des millénaires pour être une véritable porte d'entrée pour apprendre à mieux se connaître et se maîtriser.
Nombreuses sont les personnes qui s’intéressent à la respiration mais se sentent perdues dans ce large domaine et ne savent pas par où et comment démarrer leur pratique.
Leonardo Pelagotti, EXPERT EN RESPIRATION, instructeur expérimenté Méthode Wim Hof et Master Coach Oxygen Advantage vous a sélectionné 30 techniques de respiration accessibles à tous et aux résultats rapides pour vous aider sur 9 thématiques telles que la gestion du stress, l’énergie et performances, etc..
L’objectif de ce guide est de vous amener vers une respiration optimale en fonction de vos objectifs.
" La respiration est le pont qui connecte la vie à la conscience, qui unit notre corps à nos pensées."
- Thich Nhat Hanh -
Pourquoi apprendre à MIEUX RESPIRER?
Renforcer son système immunitaire
Augmenter son énergie et concentration
Meilleur sommeil
Augmenter ses performances physiques
Réduire son niveau de stress
La Respiration pour la Maîtrise de Soi
Guide Pratique: La Voie du Biohacking
Qu'allez-vous retrouver dans ce tout premier livre d'Inspire Potential?
Découvrez 30 techniques de respiration, sur 9 thématiques clés au quotidien, pour mieux gérer le stress, se renforcer et optimiser concentration, énergie et performance.
Leonardo Pelagotti a concentré dans ce guide plusieurs années de recherche personnelle et de techniques autour de la respiration, ainsi que la sagesse et les instructions contenues dans les meilleurs livres qu’il a pu trouver sur ce sujet fascinant.
C’est un condensé, en peu de pages, de connaissances antiques et modernes du pouvoir que le souffle a sur le mental et le corps pour les faire travailler en synergie.
L’objectif de ce guide est avant tout la PRATIQUE!
Cet ouvrage vous guidera aux travers d’exercices simples de respiration en fonction de vos besoins et de l’état initial de votre respiration.
Un ouvrage à la finalité concise, pour les défis de la vie de tous les jours.
Vous apprendrez à réintroduire le pilier de la respiration et son importance majeure pour votre santé et vitalité comme l’importance d’une bonne alimentation, hydratation, du mouvement, du sommeil, etc…
Ce que vous allez apprendre dans ce guide:
Découvrez 30 techniques de respiration, sur 9 thématiques clés au quotidien:
1 / Gérer le STRESS,
2 / Gérer les ÉMOTIONS,
3 / Gérer l’INFLAMMATION,
4 / Avoir plus de CONCENTRATION et FOCUS
5 / Faciliter la MÉDITATION, et l’état de FLOW
6 / Avoir plus d’ÉNERGIE et d’ENDURANCE,
7 / Augmenter nos capacités PHYSIQUES et SPORTIVES
8 / Améliorer notre SANTÉ, et renforcer le SYSTÈME IMMUNITAIRE
9 / Faciliter le SOMMEIL
Préfaces
Un immense merci à Pierre, Guillaume et Baptiste!
Pierre Dufraisse
Naturopathe, Créateur de la Chaine Youtube Vérisme Tv
Ce recueil représente donc un guide pratique de référence rédigé par la personne qui, selon moi, est la plus pertinente pour parler de respiration.
Mon conseil : confiez donc en toute confiance vos poumons et votre diaphragme à Leonardo, votre santé vous remerciera.
Guillaume Bourdila
Recordman du monde d'apnée dynamique sans palmes
Merci Leo pour ce livre qui permet à tout un chacun de découvrir les bases de la respiration ainsi que de comprendre ce que peux apporter une bonne maîtrise de son souffle.
Une belle réussite, merci pour ce partage.
Baptiste Izoulet
Ostéopathe formé en Médecine Traditionnelle Chinoise
Mieux faire connaissance avec soi-même, s’harmoniser grâce à des exercices simples de respiration et ainsi modifier sa chimie interne pour au final pleinement exister, voici le magnifique cadeau que vous offre Leonardo lors de ses stages et à la lecture de ces pages.
Bonne lecture à toutes et à tous. Souriez, vous respirez !
Grazie Mille a Benedetta e Jacopo!
Benedetta Spada
Insegnante Yoga, micronutrition coach e scrittrice per Gazzetta dello Sport
Questo libro saprà accompagnarvi con alcune tecniche accessibili alla scoperta di un maggior discernimento, grazie al quale potrete a nare gli strumenti utili al vostro benessere quotidiano.
Jacopo Yogendra Ceccarelli
Naturopata, Counselor Insegnante e Formatore Yoga
Con immenso piacere ho letto il lavoro di Leonardo potendo apprezzare la cura che ha messo nei dettagli che spiegano il meraviglioso mondo della respirazione.
Leonardo Pelagotti
Expert en respiration - Biohacker - Auteur
Leonardo Pelagotti est coach de respiration, biohacker, instructeur avancé de la Méthode Wim Hof, coach Master Oxygen Advantage, ceinture noire de Kung-Fu Shaolin, Coach Animal Flow et ancien gymnaste national.
Leonardo est passionné par le pouvoir du Pranayama et ne cesse d’expérimenter dans sa pratique personnelle, tous les bienfaits des exercices de respiration. Il continue à se former auprès des experts actuels dans ce domaine pour pouvoir vous transmettre des méthodes qui lui ont changé la vie ainsi que sa perception de son potentiel latent.
Il a accompagné des milliers de personnes en Europe à reprendre le contrôle de leur respiration, porte d’entrée vers le biohacking et le potentiel humain, tels que des athlètes et équipes sportives de haut niveau en France, les forces spéciales italiennes, des chefs d’entreprise et entrepreneurs et toutes personnes qui souhaitent exprimer ce qu’elles ont de meilleur en elles.
Ce qu'ils en disent!
Un stage avec inspire potential c est une réelle expérience de groupe
"Un stage avec inspire potential c est une réelle expérience de groupe, dépasser ses limites et s immerger dans la méthode avec une équipe professionnelle. Un grand merci et je conseille à toute personne souhaitant découvrir ou réellement s immerger de participer à un stage. C est une chose de pratiquer de son côté, c en est une autre de pratiquer lors d un stage. De belles personnes, de beaux moments, inspire potential une expérience à découvrir"
Lire la suite...J'y suis allé avec un objectif de faire un "exploit", et j'en suis sorti transformé.
"J'ai participé à un stage de préparation à l'exposition au froid. J'y suis allé avec un objectif de faire un "exploit", et j'en suis sorti transformé. Non seulement, Léo nous a amené avec douceur à faire tous les exercices (bain dans une baignoire d'eau glacée, dans une rivière, à une cascade, un lac, randonnée en montagne l'hiver torse nu, marche à pieds nus dans la neige, s'allonger et se rouler dans la neige), mais, il nous a donné les clés de la méthode pour que tous ces exercices soient reproductibles en solo. A cet apprentissage de la WHM, était associés une ouverture sur d'autres techniques de respiration, une initiation au yoga, et quelques préceptes de médecine Ayurvédique. J'ai découvert au cours de ce stage, à 60 ans, un continent entier de sensations inexplorées"
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Réalisation & référencement
Premier atelier : fantastique et inspirant!
"Premier atelier : fantastique et inspirant! J’ai écouté mon cœur et je ne suis pas déçue. Merci à Léonardo et Élise pour leur professionnalisme, leur pédagogie et leur attitude simple et bienveillante. Une magnifique découverte et une aventure qui commence..."
Lire la suite...