Semaine mondiale de la respiration INSPIRE
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Routine Méditative du soir
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🌟 LUNDI 7 AVRIL : LA RESPIRATION & LE STRESS
Pratique : Les bases de la respiration diaphragmatique, Lolita Costet-Antune
Conférence : Comment transformer le stress en un allié puissant, Vincent Dechelle
Conférence : Hormèse : les bienfaits du stress sur le corps et l’esprit, Pierre Etchart
Pratique : Gestion du stress et relaxation, Guillaume Carbou
Respiration sur la cohérence cardiaque : La technique 3/6
5 leçons
🫁 MARDI 8 AVRIL : LA RESPIRATION ET LA SANTÉ PHYSIQUE ET ÉMOTIONNELLE
Pratique : Respirer pour équilibrer le corps et l’esprit, Gilles Vialard
Conférence : “Namaste Breathwork » Presence, liberation somato-emotionnelle et expansion de conscience, Chhaya Purnima
Pratique de respiration circulaire, Valentine Zeller
Respiration pour améliorer sa vitalité : Respiration Yogique lente et profonde
4 leçons
💤 MERCREDI 9 AVRIL : LA RESPIRATION & LE SOMMEIL
Pratique : Exercices pour apaiser le système nerveux, Pierre Barbanceys
Conférence Respiration nasale : un allié essentiel pour la santé, surtout chez les enfants, Olivier Mortara
Conférence : Respirer pour mieux dormir – Les clés d’un sommeil réparateur, Aurélie Montin
Pratique de respiration fonctionnelle, Gabriele Guiffrida
Méditation enregistrée pour un sommeil réparateur : La Respiration 5/5/10
5 leçons
🏆 JEUDI 10 AVRIL : LA RESPIRATION & LE SPORT
Pratique : Techniques pour augmenter l’endurance, Patrick Lhopital
Conférence : Dépasser ses limites grâce à la respiration : le mindset et les techniques d’un recordman, Arthur Guérin et Leonardo Pelagotti
Conférence : Comment mieux performer et accélérer sa récupération grâce à la respiration, Staiv Gentis et Leonardo Pelagotti
Conférence : Approche martiale du travail interne du Kung-Fu et du Qi Gong, Tristan Defeuillet-Vang
Respiration pour mieux performer : Expirer et compter le plus longtemps possible
5 leçons
💫 VENDREDI 11 AVRIL : LA RESPIRATION POUR MIEUX VIVRE
Pratique : Exercice pour booster l’énergie dès le matin, Leonardo Pelagotti
Questions -Réponses : Respiration et résilience : comment utiliser son souffle pour surmonter les défis, Ulysse Lubin avec Leonardo Pelagotti
Conférence et Pratique : la respiration nasale au quotidien, Eric Féraud & Méditation Bonus avec Leonardo Pelagotti
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