7 jours pour démarrer le Yoga avec Elise Pieters

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Jour 6 : Spécial Relaxation et Postures au sol

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Jour 1 : respiration Ujjayi et les salutations au soleil Surya Namaskar A
Jour 2 : Spécial Torsion et Posture du Corbeau respiration Nadi Shodana
Jour 3 : Spécial Ouverture du Coeur et des Épaules – Respiration cohérence cardiaque
Jour 4 : Spécial Focus et Concentration – Respiration carrée
Jour 5 : Spécial Variation de la Posture du Corbeau et renforcement des bras – Respiration Ujjayi
Jour 6 : Spécial Relaxation et Postures au sol
Jour 7 : Spécial Warrior -Respiration de la Joie
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