Comment renforcer son système immunitaire grâce à la pratique de la méthode Wim Hof et de l'hormèse grâce à l'épigénétique ?

Dans cette première vidéo, Leonardo Pelagotti vous explique le lien entre l'hormèse, la pratique de la Méthode Wim Hof, l'épigénétique et l'immunité.

Quelques définitions :

L'épigénétique gouverne l'expression génétique qui est impactée par notre capacité à être flexible et à s'adapter à notre environnement.

L'hormèse est une loi biologique qui permet une plus grande résilience grâce à des adaptations biologiques grâce à des doses limitées et ponctuelles de stress. L'immunité selon l'OMS concerne notre santé physique, mentale et sociale.

Pour rappel la Méthode Wim Hof est composée de 3 piliers en synergie: respiration, exposition graduelle au froid et force du mental.

Trêve de blabla, on vous laisse avec la vidéo !
 

Si vous avez envie d'en découvrir plus sur l'Hormèse. Découvrez une interview de Leo et Fabien Moine de la chaîne : Fabien Moine - Exuvie TV.

Retrouvez dans cette nouvelle interview, un échange passionnant sur le Biohacking et le principe de l’Hormèse.

Vous avez peut-être des questions sur l'hormèse ?

Dans cette vidéo, Leo répond aux questions suivantes:

• Des précisions sur l'action des apnées poumons pleins et vides
• Pourquoi il y a des jours où je tiens moins bien mes apnées ?
• Est-ce que la respiration peut aider avec des mouvements explosifs comme dans la gymnastique artistique ?
• Comment savoir si on va trop loin dans l'hormèse ?
• Est-ce qu'il y a des études scientifiques sur la dépression et la Méthode Wim Hof ?
• Quels sont les exercices avancés de la Méthode Wim Hof