30 Dicembre 2023 MILANO CROSSFIT1995 - Corso Wim Hof / Corso Oxygen Advantage®
Corso "Metodo Wim Hof " - Corso "Oxygen Advantage®"
Ti proponiamo in questa giornata, Sabato 30 Dicembre 2023 due corsi differenti o una giornata intera da dedicare al tuo benessere .
Potrai scegliere se partecipare al mattino al corso METODO WIM HOF FUNDAMENTALS e al pomeriggio al corso OXYGEN ADVANTAGE®, oppure di dedicare un intera giornata a te, al tuo respiro , alla tua salute partecipando ad entrambi i corsi.
Perché fare un corso del metodo Wim Hof "Fundamentals" ?
In forza, in salute e più felici!!
Un corso completo sulle basi del Metodo Wim Hof per scoprire le tecniche dell'ICEMAN.
Questo corso è adatto ai principianti e neofiti senza bisogno di pre-requisiti per partecipare.
Rinforza il sistema immunitario con il Metodo Wim Hof:
La respirazione serve per equilibrare la fisiologia e il sistema nervoso; il freddo serve per rinforzare il sistema immunitario, l'adattamento al freddo graduale e progressivo per prepararsi al cambio stagione e all'autunno .
Tutte le basi del Metodo Wim Hof
Respirazione Wim Hof guidata
Bagno nel ghiaccio
La forza del gruppo
Meditazione, tecniche di rilassamento e visualizzazione
Corso accessibile a tutti, dai debuttanti ai più esperti con esercizi
adattati a tutti i livelli
Avventura, benessere, rigenerazione!
L'istruttore : Leonardo Pelagotti
Leonardo Pelagotti
Istruttore certificato Metodo Wim Hof avanzato con esperienza internazionale e nel team Innerfire di Wim Hof
Istruttore certificato del Programma Oxygen Advantage ,Animal Flow e Yoga
Ex-ginnasta e fondatore di Inspire Potential
Programma indicativo del corso:
Sabato 30 Dicembre 2023
09.00 - 13.00
Metodo Wim Hof - Programma:
- Introduzione al metodo Wim Hof ( elementi teorici e scientifici)
- Tecniche base del Metodo Wim Hof
- Respirazione Wim Hof guidata
- Preparazioni fisiche e mentali per affrontare il freddo
- Bagno nel ghiaccio
- Imparare a creare una routine nel nostro quotidiano : integrazione nella vita di tutti i giorni
Il corso intende fornire tutta la conoscenza necessaria per apprendere in maniera efficace e sicura il Metodo Wim Hof .
Durante la giornata affronteremo la scienza dietro al Metodo e gli effetti che il Metodo ha sul corpo e la mente, praticheremo delle tecniche di respirazione e il bagno freddo nel ghiaccio.
Sabato 30 Dicembre 2023
15.00-18.00
Corsi di formazione Oxygen Advantage® - Programma:
Rivoluzionare il fitness con il Oxygen Advantage
La tecnica Oxygen Advantage® insegna:
- Aumentare l'intensità dell'esercizio fisico utilizzando meno sforzo e respirando meno pesantemente.
- Simulazione dell'allenamento ad alta quota per migliorare la capacità aerobica e anaerobica
- Migliorare i livelli di energia e la concentrazione mentale
- Tornare in forma rapidamente
- Avere una migliore qualità del sonno
- Perdere peso
Si possono sentire i benefici dell'allenamento in alta quota (5.000 m come se ci si allenasse in cima al Monte Bianco) con una sola settimana di pratica e miglioramenti nella respirazione quotidiana dopo alcuni giorni di pratica.
Obbiettivo: Imparate ad ottimizzare la vostra respirazione
nella vostra vita quotidiana e nel allenamento sportivo.
Per restare in forma anche senza allenamento.
Corso "Metodo Wim Hof " Base "Fundamentals" - Corso "Oxygen Advantage®"
MILANO CrossFit 1995
Informazioni e prezzi:
Date: 30 Dicembre 2023
Luogo: MILANO CROSSFIT 1995
Orario: 09.00-13.00 Corso Wim Hof Fundamentals
Prezzo a persona: 99,00 euro
Orario: 15.00-18.00 Corso Oxygen Advantage®
Prezzo a persona: 65,00 euro
SE PARTECIPI AD ENTRAMBI I CORSI : 149,00 Euro
Gruppo: 20 persone max
Portare acqua , frutta secca e un quaderno per prendere appunti .
Portate il costume, asciugamano e un tappetino Yoga.
Testimonianze
Nicola Graziani
"Leonardo e Elise ci hanno accompagnati in tre giorni di immersione totale nella natura e in noi stessi. Oltre ad essere preparatissimo sul metodo, Leo si è dimostrato un ottimo leader per il gruppo quando è arrivato il momento di confrontarci con il freddo.
È stata un’esperienza incredibile che spero di poter ripetere ancora. Grazie!"
Giovanni Logarzo
"È stata una bellissima esperienza
Ho portato anche i miei due figli Elia e Luigi che sono rimasti entusiasti.
Un ringraziamento all’istruttore Leo semplicemente bravissimo..!!"
Roberto Aromando
"Un’esperienza forte che mi ha fatto riflettere molto sulla mia vita.
Due giorni intensi, profondi. Pieni di vita.
Grazie davvero Leo."
