Comment renforcer votre immunité avec la méthode Wim Hof ?

Aujourd’hui, nous vous proposons de découvrir comment renforcer son immunité grâce à la Méthode Wim Hof.

Durant nos stages, nous aimons demander aux stagiaires :
Quels bénéfices attendez-vous de la pratique de la Méthode Wim Hof ?

Beaucoup nous répondent justement qu’ils souhaitent être en meilleure santé.
Mais également parce qu’ils souhaitent apprendre à mieux gérer certaines de leurs maladies, notamment auto-immunes, l’asthme ou encore l’inflammation chronique.
Des maladies, des douleurs gâchent le quotidien de nos stagiaires.
Ils ne peuvent profiter de leurs familles, leurs amis, de leur vie tout simplement.
Ils viennent à nos stages dans l’espoir de trouver de nouvelles clés!

Les effets bénéfiques de la Méthode Wim Hof ne sont plus à démontrer, ils sont bien réels sur notre santé et permettent de préserver et renforcer notre système immunitaire, cardiovasculaire et de rééquilibrer notre système hormonal (comme validé dans les études scientifiques disponibles ici).

Vous retrouverez plus de 10 publications scientifiques rien que sur la Méthode Wim Hof !

Cela tient particulièrement à coeur à Wim de pouvoir valider auprès de la communauté scientifique cette pratique afin de continuer à transmettre son message d'être plus heureux, plus en santé et fort dans le monde entier.

La première chose à savoir : l'inflammation est une réaction "normale" du système immunitaire face à une attaque extérieure comme une plaie, un corps étranger et d'autres éléments pathogènes.
Elle fait partie de la réponse non spécifique du système immunitaire.

Ce n'est rien d'autre qu'un mécanisme de défense dont le rôle est de reconnaître et d'éliminer tous les éléments "dangereux" pour le corps. Un peu comme une alarme.

Mais il arrive que le système immunitaire soit "confus" et se défend contre des éléments naturels provoquant l'inflammation. C'est comme si votre système immunitaire utilisait une bombe atomique pour détruire une petite fourmi. Un peu excessif, non ?
Certaines personnes souffrent de ce type de dysfonctionnement du système immunitaire, de l'immunité innée, déclenchant de façon chronique des réponses excessives et non spécifiques dont l'inflammation dans le corps.
On parle alors de maladies auto-immunes. D’autres personnes peuvent présenter un système immunitaire « endormi » qui répond donc en retard aux agressions externes et qui, ensuite, produit une réponse inflammatoire excessive avec tous les symptômes qui en dérivent (fièvre, douleur, fatigue etc..).

Elle nous permet d’apprendre à gérer cette inflammation, la douleur et à équilibrer la réponse du système immunitaire (la rendre plus rapide mais moins hyperactive) en reprenant le contrôle volontairement sur notre système immunitaire.

Le protocole de respiration anti-inflammation développé par Wim Hof (variante du protocole de la respiration de base Wim Hof) permet de diminuer la réponse inflammatoire face à un corps étranger grâce à la production d'adrénaline et stimule la libération d'une protéine clé, l'interleukine 10, aux propriétés anti-inflammatoires.
Celle-ci inhibe la libération d'autres cytokines qui contribuent à l'inflammation et inhibe par la même occasion la réponse immunitaire innée non-spécifique. Ainsi, les symptômes sont moins aigus et disproportionnés. Entre-temps les globules blancs augmentent en concentration et volume et la réponse spécifique du système immunitaire est ainsi augmentée et fortifiée.

Les bienfaits de la méthode Wim Hof sur l'immunité ont été étudiés scientifiquement en 2013. Si tu es à l’aise en anglais, nous vous invitons à découvrir cet article qui reprend l’étude scientifique : https://www.wimhofmethod.com/uploads/kcfinder/files/PNAS.pdf

Vous pouvez retrouver le témoignage bouleversant de Viorika, en chimiothérapie qui a participé à un de nos stage de 3 jours Méthode Wim Hof. Les résultats sont juste bluffants ! Retrouvez son témoignage écrit dans cet article.

Vous pouvez également découvrir le témoignage de Henk qui a été diagnostiqué Polyarthrite rhumatoïde :