BROUILLON - Qu'est-ce que la méthode wim hof ?

Portrait Wim Hof the Iceman

Qu'est ce que la Méthode Wim Hof?

La Méthode Wim Hof, du nom de son fondateur Wim Hof, plus connu sous le nom de l'Iceman a été officiellement créée en 2013 après la fameuse étude scientifique de l'université de Radboud en 2011 " The Influence of Concentration/meditation on Autonomic Nervous System Activity and the Innate Immune Response "

Une Méthode nait de la pratique personnelle de Wim Hof puis partagée au plus grand nombre pour ses nombreux bienfaits! 

Une pratique qui au départ a été considérée comme scientifiquement impossible.

L'étude de 2011 publié sur PNAS et Nature (2 grands journaux scientifiques) a montré que Wim Hof était capable d'influencer de manière volontaire son système immunitaire autonome, ce qui était jusqu'à lors considéré comme impossible scientifiquement! 

Une découverte révolutionnaire pour la science: la possibilité d'influencer de manière conscience des mécanismes que l'on pensait autonomes dans notre corps. Les manuels de biologie ont littéralement été réécrit après cette étude et c'est à partir de ce moment là que la science a commencé à s'intéresser de près à Wim Hof et la Méthode Wim Hof.

La Méthode Wim hof et ses 3 piliers

La respiration, l’exposition au froid et la force du mental.

Cette méthode a été créée par The Iceman et est basée sur des principes millénaires provenant des moines Shaoling et Tibétains. Tout est revisité de façon moderne pour développer une méthode simple et abordable à tous.

Les 3 piliers de la Méthode Wim Hof®:

RESPIRATION PROFONDE

respiration-methode-wim-hof
  • Apprendre des techniques de respiration pour découvrir son potentiel.
  • Une forte concentration d’oxygène confère de nombreux bénéfices et particulièrement la respiration Wim Hof permet d’augmenter son niveau d’énergie, de réduire son niveau de stress et de réguler sa réponse immunitaire.

EXPOSITION AU FROID

exposition-froid-methode-wim-hof
  • Une exposition graduelle au froid amène une série de bienfaits telle qu’une réduction de la masse graisseuse, une réduction de l’inflammation dans le corps, un équilibre hormonal, un meilleur sommeil et une chimie du corps qui améliore l’humeur.

FORCE MENTALE OU MINDSET

force-mental-methode-wim-hof
  • Les exercices de respiration et d’exposition au froid couplés avec le développement de la volonté et de la discipline nous permet de mieux maitriser le corps et l’esprit.
  • En anglais la force du mental est traduite par commitment ou mindset

La Méthode Wim Hof pour retrouver son pouvoir intérieur

  • La Méthode Wim Hof est caractérisée par sa simplicité d’implémentation et un suivi scientifique pointu.

C’est une méthode pratique pour devenir plus heureux, en meilleur santé et avec plus d’énergie.

  • Au cours des temps, l'homme a développé différentes attitudes envers la nature et a oublié son pouvoir intérieur. Notre corps possède pourtant l’habilité de s’adapter naturellement aux températures extrêmes et de survivre à notre environnement naturel.
  • La méthode Wim Hof s’appuie sur ces principes universels.
  • Aujourd’hui, nous portons des vêtements et contrôlons artificiellement les températures dans nos habitations et lieux de travail.
  • Nous avons réduit la stimulation naturelle de notre corps atrophiant des mécanismes très anciens de nos fonctions vitales et de survie.
  • Du fait que ces mécanismes physiologiques ne soient plus sollicités comme auparavant, nos corps ne sont plus en contact avec ce pouvoir intérieur.
  • Ce pouvoir intérieur est une force puissante qui peut être réactivée en stimulant ces processus physiologiques grâce à la pratique de la méthode Wim Hof.
les instructeurs Méthode Wim Hof
La Méthode Wim Hof est enseignée par des instructeurs certifiés dans le monde
Wim Hof Iceman
Formation d'instructeurs Méthode Wim Hof

La MÉTHODE WIM HOF EN FRANCE

La Méthode Wim Hof en France

Quand nous avons démarré la pratique de la Méthode Wim Hof, il n'y avait pas encore d'instructeur en France, c'était en 2016. Tous les instructeurs étaient à l'époque hollandais.

La formation se faisait alors en anglais et nous avons commencé notre pratique de la Méthode Wim hof en ligne avec le programme "Fundamentals", un programme de 10 semaine. Les résultats sur notre énergie, niveau de stress et performance étaient tellement extraordinaires que rapidement nous avons décidé de rencontrer Wim hof lors d'un stage à Barcelone.

Le jour même, je décide de m'inscrire pour devenir instructeur de la Méthode Wim Hof. Je fais donc partie des premiers instructeurs formés en France et le 1er Italie. Je suis actuellement le 1er instructeur niveau 3 de la Méthode Wim Hof en France et Italie.

La Méthode Wim Hof arrive aux Étoiles du Sport

La Méthode Wim Hof arrive progressivement auprès des athlètes de haut niveau et j'ai l'opportunité de pouvoir transmettre la Méthode Wim Hof dans le cadre des Étoiles du Sport. Les Étoiles du Sport regroupe l'élite de la haute performance française et ses juniors en formation.

Je continue ce travail de transmission auprès des champions et les accompagne dans leur préparation, comme ce fut le cas du champion olympique de concours complet Karim Laghouag pour sa préparation aux JO 2021.

J'ai accompagné également Martin Fourcade, Alice Modolo, Richard Dacoury, Guy Forget, Julien Lizeroux ou encore Marc Maury dans leur découverte de la Méthode Wim Hof. 

La Méthode Wim Hof au rugby (Marcoussis)

Rugby à 7 Marcoussis

Le monde du rugby français s'intéresse également de près à la Méthode Wim Hof dans le cadre de la performance et de la récupération. 

J'ai accompagné l'équipe de rugby féminine à 7 ainsi que le staff de Marcoussis lors de plusieurs sessions d'entrainements.

La Méthode Wim Hof dans le foot français

Équipe de St-Etienne

L'équipe de foot de St-Etienne a également démarré son intégration de la Méthode Wim Hof en amont des stages et en récupération.

J'ai pu les former sur le domaine fascinant de la respiration pour les aider à optimiser leur performance. Beaucoup de sportifs de haut niveau néglige encore aujourd'hui les nombreux bienfaits d'une respiration optimisée. La marge de progression étant immense dans ce domaine! 

video-play-icon
Hqdefault

La Méthode Wim Hof et la respiration en prévention santé en partenariat avec la mutuelle de l'île de la Réunion: MUTA

La Méthode Wim Hof et la respiration comme prévention santé

Admodum mirum videre plebem innumeram mentibus ardore quodam infuso cum dimicationum curulium eventu pendentem. haec similiaque memorabile nihil vel serium agi Romae permittunt. ergo redeundum ad textum.Et quoniam apud eos ut in capite.

Haec et huius modi quaedam innumerabilia ultrix facinorum impiorum bonorumque praemiatrix aliquotiens operatur Adrastia atque utinam semper quam vocabulo duplici etiam Nemesim appellamus: ius quoddam sublime numinis.

Admodum mirum videre plebem innumeram mentibus ardore quodam infuso cum dimicationum curulium eventu pendentem. haec similiaque memorabile nihil vel serium agi Romae permittunt. ergo redeundum ad textum.Unde Rufinus ea tempestate praefectus praetorio ad discrimen trusus est ultimum. ire enim ipse compellebatur ad militem, quem exagitabat inopia simul et feritas, et alioqui coalito more in ordinarias dignitates asperum semper et saevum, ut satisfaceret atque monstraret, quam ob causam annonae convectio sit impedita.Haec et huius modi quaedam.

La Méthode Wim Hof en France dans la Presse

Quam ob rem cave Catoni anteponas ne istum quidem ipsum, quem Apollo, ut ais, sapientissimum iudicavit huius enim facta, illius dicta laudantur. De me autem, ut iam cum utroque vestrum loquar, sic habetote.Circa hos dies Lollianus primae lanuginis adulescens, Lampadi filius ex praefecto, exploratius causam Maximino spectante, convictus codicem noxiarum artium nondum per aetatem firmato consilio descripsisse, exulque mittendus, ut sperabatur.

La Méthode Wim Hof dans le Cantal

La Méthode Wim Hof dans les grandes chaines de France

Le destin ou le hasard, comme vous souhaitez le nommer amena Wim Hof a devenir un héros national et a passer sur une chaine TV locale aux Pays Bas.

Une équipe de tournage était présente dans un parc à Amsterdam pour un tout autre reportage, quand un couple marchant sur le lac gelé, pas si gelé que ça apparemment, tombe dans l’eau.

Wim Hof était en train de pratiquer comme à son habitude quotidienne ses bains d’eau froide et respirations profondes, sans hésiter Wim plongea pour aider le couple à sortir de l’eau. Tout fut enregistré par l’équipe de média sur place mettant Wim pour la première fois sous les projecteurs médiatiques!

En terre ferme avec Jo-Wilfried Tsonga

Puis Wim se voit proposer de nombreux défis autour du froid et c’est à partir de ces années que Wim Hof commence à devenir internationalement connu pour ses nombreux records du Guinness autour de la pratique du froid. 

La science a commencé à s’intéresser à ces exploits extraordinaires, en avançant dans un premier temps, que Wim avait très certainement un ADN différent lui permettant de pouvoir réaliser ses pratiques extrêmes!

POUR TOUS

Après plusieurs années à relever des défis, de pratique personnelle et de prise de conscience que ce n'était pas la réalisation d’un nième défi qui lui permettrait d’apaiser la douleur de la perte de sa femme, il prend la décision de partager.

Partager ses pratiques autour du froid, de la méditation et de la respiration afin que tous puissent en bénéficier.

Et surtout, le plus important pour Wim fut très rapidement d’avoir la science à ses côtés pour prouver au monde que ces pratiques ont de nombreux bienfaits qu'ils soient physiques ou psychologiques.

C’est ce chemin qu’il continue avec passion et enthousiame aux côtés de la science.

3 piliers (exposition au froid, exercices de respiration et force du mentale) en synergie pour une méthode concrète, des impacts physiologiques mesurables et aujourd’hui des milliers de pratiquants dans le monde avec tant de témoignages de changements de vie…

video-play-icon
Hqdefault

"Si tu te sens stressé à chaque instant par quelques stimuli, que ce soit tes émotions, le froid, le chaud, ta femme, ton mari, tes enfants ou que le bâtiment s'effondre! Simplement RESPIRE et il n'y a plus de stress"


Wim Hof

Ils témoignent de leur participation aux stages de la Méthode Wim Hof® avec Leonardo Pelagotti

Martine ALAFERME

François-Xavier Montil

Directeur de cabinet au Conseil Départemental du Cantal

" Depuis 2017, je n’ai plus jamais mis un teeshirt pour aller courir (et je cours toutes les semaines sur la route des crêtes), je n’allume plus mon robinet d’eau chaude (et j’habite dans le cantal !), je n’ai plus jamais pris d’antibiotiques (ce qui ne m’étais jamais arrivé) car je n’ai plus d’angine, la fréquence comme l’intensité de mes migraines ont chuté de 75%. "

Julia DURANT

Brian Rousseau

Fondateur BRENNOS

"J'ai d'abord fait intervenir Leonardo dans un de mes séminaires de développement personnel, puis ai participé à un stage de 5 jours dans le Cantal. Leonardo est pédagogue, organisé et très bienveillant. J'ai hâte de partager de nouvelles expériences à ses côtés."

Pauline LUTHIER

Alessandro Grandis

Champion européen de MMA

"Dans le cadre du cours d'entrainement que Leonardo a animé pour les Forces Spéciales Italiennes, l'encadrement de Leonardo a été professionnel et m'as permis de mieux me connaitre et mieux comprendre mes limites, que je pensais, avant ce travail avec Leo et le froid, être insurmontables"

Julia DURANT

Karim Laghouag

Champion Olympique de Concours complet à Rio en 2016,en lice pour les JO de Tokyo 2021

La Méthode Wim Hof me permet de mieux contrôler ma respiration et au travers de cela mon stress, ma concentration lors des compétitions. Elle m'a amené à m'interroger sur le dépassement de soi, l'utilité du froid et contribue grandement à améliorer mes performances et mes capacités cardio-respiratoires. Ce contrôle est indispensable pour tout sportif.

Réalisation & référencement Simplébo

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.