Conseils pratique Méthode Wim Hof

Exercices de respiration pour combattre l'anxiété

09 Avr 2022

Si vous souffrez d’anxiété, il y a des chances pour que vous preniez des respirations courtes et peu profondes quand vous vous sentez stressés. Quand vous respirez de cette manière, vous ressentez ...

Pourquoi commencer la méthode Wim Hof ?

07 Avr 2022

L'histoire de Wim Hof

Wim Hof ​​a vécu et expérimenté les éléments de sa méthode pour devenir plus conscient de son corps et son esprit longtemps avant de créer la méthode. La nature a toujours ét...

Une meilleure santé mentale grâce à la Méthode Wim Hof

05 Avr 2022

Résumé de 5 minutes du livre «Mindlift» de Kasper van der Meulen (instructeur niveau 3 méthode Wim Hof)

Ce livre traite de l’attention (le focus) et de la façon dont la santé mentale nous permet ...

Burn-out et Méthode Wim Hof

24 Mar 2022

Comment la Méthode Wim Hof
peut prévenir du Burn-out ?
Qu'est-ce qu'un Burn-out ?

Le burn-out est défini comme :
“Un état d'épuisement physique, émotionnel et mental causé par une implication à...

Perd-on du poids avec la Méthode Wim Hof ?

23 Mar 2022

On m'a toujours dit que le froid était bon pour la perte de poids !

La pratique de la Méthode Wim Hof m'a permis de découvrir qu'il existait deux types de graisses :
- La graisse blanche, celle q...

Respiration Wim Hof - La science expliquée

14 Mar 2022

Il existe plusieurs variantes de la respiration Wim Hof.
La technique de respiration reste similaire dans les différentes variantes, mais le protocole change (les apnées, le rythme et l’intention)....

Les 3 phases d'exposition au froid

12 Mar 2022

Cet article explique les 3 phases et 9 étapes de l’exposition au froid et comment prendre une douche froide au quotidien. Les erreurs à éviter et les bons réflexes sont résumés.

Comment prendre un...

Qu’en dit la science de la méthode Wim Hof ?

03 Mar 2022

Dernièrement, nous vous avons partagé les bénéfices de la Méthode Wim Hof, notre expérience, mais qu'en dit la science de la méthode Wim Hof ?
C'est une question que l'on nous pose souvent et c'est...

D'ingénieur à entrepreneur, Leonardo Pelagotti, fondateur d'INSPIRE POTENTIAL

24 Fév 2022

Leonardo Pelagotti, ingénieur de formation dans l'énergie est devenu instructeur Méthode Wim Hof. Au départ, ce n'était que pour en apprendre plus sur la Méthode.
Il n'avait pas prévu de commencer ...

Les trois phases de l’exposition au froid - Méthode Wim Hof

09 Déc 2021

Les trois phases de l’exposition au froid - Méthode Wim Hof
Il s’agit maintenant d’appliquer la bonne préparation pour commencer à s’exposer au froid avec efficacité et en toute sûreté.  Il existe ...

Comment la Méthode Wim Hof peut nous aider à renforcer son système immunitaire ?

25 Nov 2021

On continue notre série sur les bienfaits du froid avec les effets du froid sur le système immunitaire.
Comment le froid affecte-t-il notre «stock» de cellules immunitaires?

Il apparaît que l'exp...

Comment le froid peut nous aider à perdre du poids ?

20 Nov 2021

Comment le froid peut nous aider à perdre du poids ?
La cryothérapie et l’exposition au froid ont été popularisés, en partie, en raison des effets du froid sur la perte du poids. Une des façons do...

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