Voyage Méthode Wim Hof & Randonnée Nature, Hautes Alpes, 4-7 Juin et du 9-12 Juin 2022

11 Juin 2020 Leonardo Pelagotti Stage Week-end

Voyage Méthode Wim Hof & Randonnée Nature, Hautes Alpes, 4-7 et du 9-12 Juin 2022


4 au 7 Juin 2022

9 au 12 Juin 2022 

Début:

Samedi 4 Juin 15h

Fin:

Mardi 7 Juin 15h 

Début:

Jeudi 9 Juin 15h

Fin:

Dimanche 12 Juin 15h 

LIEU:

Hôtel l'ÉCHAILLON, Névache, Hautes Alpes

PRIX par personne: 

849€ (chambre partagée)

969€ (chambre individuelle)

 

 

 

Connaissez-vous la puissance de la Méthode Wim Hof ? 

Souhaitez-vous la pratiquer en pleine nature? 

 

Format UNIQUE et INÉDIT de cette Immersion de 4 jours! 

Entre Méthode Wim Hof - NATURE - RANDONNÉE - JEÛNE INTERMITTENT

 

  • DÉCOUVREZ et PRATIQUEZ la Méthode Wim Hof en pleine nature dans les Hautes Alpes à Névache. L'hôtel de l'Échaillon nous accueille avec son spa et tous ses chemins de randonnées menant à de magnifiques lacs.

 

  • Dans ce stage vous allez apprendre à mieux vous connaitre, découvrir vos potentiels cachés et ramener dans votre vie des clés puissantes et des outils concrets pour être plus HEUREUX, en MEILLEURE SANTÉ et plus forts! 

Revenez transformer dans votre quotidien! 

Que vous soyez des pratiquants NOVICES ou EXPÉRIMENTÉS de la Méthode Wim Hof, ce stage est adapté à tous niveaux! 

Vous êtes sur le point d'embarquer pour une AVENTURE hors du commun!


INTENSITÉ STAGE


EXPOSITION AU FROID

IMMERSION NATURE

RESPIRATION

 

EXPÉRIENCE DE GROUPE

INTENSITÉ PHYSIQUE  MOUVEMENT

SCIENCE

THÉORIE

FORCE DU MENTAL


Pourquoi participer au Voyage Méthode Wim Hof & Randonnée Nature?

Découvrez et pratiquez les Fondamentaux de la Méthode Wim Hof

Approfondissez et expérimentez la Méthode Wim Hof grâce à des exercices plus avancés en pleine nature

Expérimentez différentes sources de froid: bain de glace, cascade, lac

Retrouvez un alignement corps-mental-esprit.

Apprenez à optimiser votre respiration quotidienne et dans vos performances physiques grâce au programme Oxygen Advantage

Plusieurs Randonnées pour découvrir de magnifiques lacs et vivre l'exposition au froid en pleine nature

Partez en excursion en montagne à la manière Wim Hof (le short sera de sorti!)

Faites des rencontres extraordinaires et découvrez le pouvoir de la "Tribe"de la Méthode Wim Hof

Expérimentez le jeûne intermittent et la pratique du yoga

3 jours pour vous (re)découvrir et revenir avec des outils puissants pour votre quotidien et pouvoir être plus heureux, en meilleur santé et plus fort 


Ils l'ont fait!

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Programme Voyage Méthode Wim Hof

JOUR 1:

Journée de la découverte Méthode Wim Hof!

15h: Début du Stage

Parties sur la respiration: nous voyons les bases d'une respiration saine, comment éviter les erreurs et apprendre les bonnes pratiques qui nous permettent de gérer notre stress, d'être plus sereins et détendus et d'optimiser notre énergie au quotidien.

Ces exercices sont issus du programme d'optimisation de la respiration Oxygen Advantage.

Pratiques et explications théoriques de la respiration Wim Hof avec des exercices guidés pas à pas pour apprendre à se détendre en profondeur, à équilibrer le système nerveux entre un état de calme et d'attention/concentration. 

Sessions sur le mouvement: yoga, 5 Tibétains, étirements et relaxation. 

Préparation mentale: visualisation, casser les croyances limitantes, trouver la bonne forme mentale pour affronter les défis au quotidien.  

- Préparation à l'exposition au froid: les erreurs à éviter, les outils à mettre en place, les bienfaits du deuxième dégrée, le changement de perspective, comment se réchauffer après l'exposition.

Exposition au froid (bain de glace/lac/cascade): partie qualitative d'exposition au froid, dépassement, découverte d'autres moyens en nous. État mental très positif, libération des hormones du bonheur et énergie. 

Réchauffement: l'exercice continue après l'exposition et découvrez tous les exercices pour vous réchauffement efficacement et calmement.

- Pratique avec le chaud au spa

- Débriefing pour clôturer la journée

- Explication du jeûne intermittent et de ses bienfaits.

Ce 1er jour correspond à un stage des Fondamentaux de la Méthode Wim Hof.

JOUR 2 et 3:

Journée de l'approfondissement Méthode Wim Hof! 

Dès le 2ème jour démarre l'approfondissement de la Méthode Wim Hof:

Pratique des exercices avancés de respiration Méthode Wim Hof avec les exercices de respiration anti-inflammatoire et la respiration hybride. (voir cette vidéo pour mieux comprendre leur différence)

- Départ pour la randonnée

Partie en lien avec le froid en pleine nature: baignade au lac et bain de glace en l'abordant avec différents états émotionnels positifs.

- Découvrez les techniques de réchauffement avancées pour réveiller la chaleur en vous avant et après le froid, comme l'activation de la graisse brune (BAT activation)

Partie autour du mouvement naturel, yoga, méditation et sessions de réveil corporel en pleine nature

- Retour à l'hôtel, débriefing de la journée

- Soirée d'échanges et pratique de relaxation

JOUR 4:

Approfondir en pleine nature

- Départ en randonnée style Wim Hof vers les lacs

- Exercices d’approfondissement avec le froid et la respiration

- Pratique des techniques avancées de réchauffement

- Debriefing, conseils pour intégrer la méthode au quotidien et Clôture du stage

Prix à partir de 849€ 

 

Pour ce prix vous allez obtenir:

- Enseignement par Leonardo Pelagotti, instructeur certifié NIVEAU 3 de la Méthode Wim Hof (habilité à transmettre les exercices avancés et formateur des instructeurs Méthode Wim Hof) et collaborateur de Wim Hof et l'Academy Innerfire 

- Intervention d'Elise Pieters, professeur de Vinyasa et Warrior Yoga, pratiquante de la Méthode Wim Hof et fondatrice d'Inspire Potential.

- Interventions d'Emmanuel, Fondateur d'"Esprit Jeûne", accompagnateur de montagne, professeur de yoga, spécialiste séjours "jeûne et randonnée" sur les bienfaits du jeûne intermittent.

- Un CADRE NATURE exceptionnel

- Excursions en MONTAGNE, bain dans différents LACS de hautes montagnes 

- Exercices de bases et AVANCÉS de la Méthode Wim Hof

- Travail de respiration intégré et complet avec les éléments du programme Oxygen Advantage

- 4 jours et 3 nuits tout compris à l'hôtel l'Échaillon & spa

- Ajout à la COMMUNAUTE PRIVÉE sur Facebook et WhatsApp pour se préparer ensemble en prenant en compte vos attentes en amont et rester en contact avec l'ensemble du groupe ensuite. 

- Repartez avec vos audios des respirations animées pendant le stage

- Tous les petits-déjeuner et diners sont locaux et typiques. Le jeûne intermittent vous est proposé et en fonction des expositions au froid, nous pourrons être amenés à adapter les horaires des repas pour rester léger avant les exercices.


EnInfos pratiques:

Le stage débute à 15h le samedi 4 Juin et se termine à 15h le mardi 7 Juin 2021.

  • Pour qui:

Accessible à tous les niveaux

Une décharge de responsabilité sera demandée pour valider votre inscription

  • Paiement:

Possibilité de payer en 2 fois sans frais supplémentaire (contactez nous par mail)

  • Affaires:

Amenez un tapis de yoga, une petite couverture (type plaid), deux maillots de bain, une à deux serviettes, short, chaussures de marche, tongues, petit sac à dos, brassière pour mesdames

  • Transports:

voir le plan d'accès à l'hôtel

Train: Navette prévue au départ de la gare de Bardonnechia à 11h30 vers l'hôtel l'Echaillon

Horaire de train au départ de Paris recommandé:

Gare de Lyon Paris départ 6h47 - Gare de Bardonnechia arrivée 11h13

  • Logement:

Possibilité de chambre individuelle ou à partager

https://www.hotel-echaillon.com/fr/l-hotel-echaillon/les-chambres

  • Nourriture:

Repas préparés par l'hôtel. Merci d'indiquer si vous avez des régimes alimentaires spécifiques.

Jeûne intermittent proposé le midi 

Alcool non compris dans le prix

Conditions d'annulation par le participant:

1) si l'annulation intervient:

  • Jusqu'à 30 jours avant la date de démarrage du stage: remboursement de 50% du montant du stage ou report (validité 6 mois)*
  • Jusqu'à 14 jours avant le début du stage: la totalité du montant est dû ou report* de 50% du montant du stage pour une autre activité.

2) si les participants ne se manifestent pas à la date d'arrivée, le total du montant sera dû.


L'équipe encadrante


Leonardo Pelagotti
Fondateur INSPIRE, instructeur Méthode Wim Hof niveau 2, coach Oxygen Advantage, ex-gymnaste

Leonardo Pelagotti, Fondateur INSPIRE, est instructeur expérimenté Méthode Wim Hof depuis 2017, ancien gymnaste niveau national et ceinture noire de Kung Fu. Il travaille en étroite collaboration avec Wim Hof et Innerfire, il encadre régulièrement les Winter Travel en Pologne en tant que coordinateur d'équipe. Il a accompagné des milliers de pratiquants de part le monde à découvrir et approfondir la Méthode Wim Hof.

Il est devenu coach Oxygen Advantage en 2019 pour compléter son expertise de l'optimisation de la respiration pour les sportifs de haut niveau et pour tous au quotidien.

Il est devenu instructeur Animal flow en 2020.

Elise Pieters
Fondatrice INSPIRE, professeur de yoga et pratiquante de la Méthode Wim Hof

Emmanuel Roux
Fondateur d’ « Esprit Jeûne », organisateur de séjour de jeûne, professeur de yoga et accompagnateur en montagne

J'ai découvert le yoga grâce à ma mère à 15 ans et ainsi, je pratique cette philosophie de vie depuis une trentaine d'années. Je suis devenu professeur de yoga en 2012.

Convaincu du fait que nous possédons en nous tout ce dont nous avons besoin pour être en forme et se soigner, j'étudie actuellement la yogathérapie.

J'ai travaillé une vingtaine d'années dans le milieu de l'animation nature et des sports de plein air (BTS Gestion et Protection de la Nature, Brevet d'Etat d'Accompagnateur en Montagne et VTT, BAPAAT Kayak, Raft, Spéléologie) et la construction de parc aventure à travers le monde (Responsable de chantiers aux Etats-Unis et Canada, Gérant d'une société construisant à l'internationale, Cocréateur d'une société en Nouvelle-Zélande...).


Ils témoignent de leur participation aux stages Méthode Wim Hof

"Dépression, idées obsédantes"

Par Stan

Bonjour je tiens à témoigner des bienfaits que la méthode wim Hoff (je ne parle là que de la respiration wim Hoff) ma offert. Je suis sujet à une charge mentale et émotionnelle très importante depuis un certains temps, et la rumination, la colère soit dit ingérable avec une incapacité d'agir ce qui ne peut aboutir qu'à un burn out à terme, car la colère si elle est sérieuse, et non issue d'une divagation mentale (ce qui n'est pas mon cas) peut vous conduire à une forte déstabilisation mentale à terme si vous êtes dans l'incapacité d'agir, ce qui est il faut le dire mon cas... Je me suis donc remis à cette méthode que j'avais pratiqué par le passé car après plusieurs jours à m'énerver sans réussir à me calmer, ce qui impactait fortement mon sommeil agravant par effet de logique mon humeur un cercle vicieux en soit... hier encore j'avais mal au cœur pensant que je ferais une crise cardiaque dans la nuit (ça m'est déjà arrivé), et rien ne marchant je me suis dis bon pourquoi pas après tout je n'ai rien à perdre... J'ai tenté la respiration Wim Hoff et ma douleur au cœur à en grande partie disparu, et je me sentais bien j'ai d'ailleurs passé une bonne nuit et ayant une montre connecté j'ai un suivi du sommeil et la différence était importante entre la nuit d'avant vraiment catastrophique et cette nuit qui n'était pas excellente bien sûr mais tout de même assez bonne ce qui m'a permis de me sentir bien maintenant. Je précise que je ne tolère que peu le café mais je ne peux et ne veux pas m'en passer sous peine de me sentir fatigué et dépressif, mais le simple ajout de cette méthode (je l'ai fait pas plus tard qu'avant d'écrire ce message) m'a permis de lutter contre les effets secondaire du café. Donc merci, je préfère cela aux anxiolitique bien que j'en prends aussi malheureusement par addiction... Bref en soit merci pour cette aide à inclure évidement dans un bon mode de vie.

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"3 giorni Metodo Wim Hof"

Par Martino

Ciao Leonardo et Elise, che coincidenza vi stavo proprio scrivendo. Si siamo arrivati bene Grazie .Abbiamo passato 3 giorni magici, che resteranno impressi nel nostro cuore . Florence mi dice che capisce perché vi voglio cosi bene, dice che siete delle persone luminose fantastiche tutto quello che trasmetete è la vita come si dovrebbe viverla per stare bene, a adorato questi 3 giorni e vi ringrazia tanto. Io ogni Volta che vi incontro è come se rivedo qualquno della famiglia, quando frequento I vostri corsi mi sento sempre più vivo e più forte. Avervi incontrato è stato un regalo del Universo, si è vero vi voglio bene Grazie mille per il lardo. Durante la settimana faremo il vidéo è ve lo mandiamo. Vi auguro tanto sucesso per gli stage futuri lo meritate si stà cosi bene con voi e si respira la vitalità, la serenità è la gioia. Vi auguro un Buon viaggio per la Toscana . Un Abbraccio à presto Martino et Florence

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"Une expérience que je recommande vivement! "

Par David

Leonardo et Elise nous ont accompagné pas à pas vers cette expérience de l'exposition au froid, matérialisée par un bain du corps dans une eau glacée. Au delà du côté exeptionnel de l'apothéose, cette demi journée permet de mieux se connaître et de mieux comprendre son corps au travers du contact avec le froid. L'alternance et la variété des propositions ( vécue d'expérience, apports théorique, pratique...) rendent ce stage très intéressant et prenant. C'est simple je n'ai pas vu le temps passait. J'ai adoré, merci Élise et Leonardo

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