Voyage Méthode Wim Hof - 3 jours, Col de Légal, Cantal, Janvier - Février 2022

24 Mar 2021 Leonardo Pelagotti Voyages Méthode Wim Hof

Voyage Méthode Wim Hof - 3 jours, Col de Légal, Cantal, Janvier - Février 2022


DATES:

14 au 16 JANVIER 2022

25 au 27 FÉVRIER 2022

Début: Vendredi 9h

Fin: Dimanche 16h

LIEU:

Gîte du Col Légal,

Saint-Projet-de-Salers, Cantal

PRIX par personne:

715€ chambre partagée (dont couple)

Connaissez-vous la puissance de la Méthode Wim Hof ? 

Souhaitez-vous la pratiquer en pleine nature? 

 

 Immersion de 3 jours

Entre Méthode Wim Hof - NATURE - FROID 

 

  • DÉCOUVREZ et PRATIQUEZ la Méthode Wim Hof en pleine nature dans le Cantal avec Leonardo Pelagotti, unique instructeur et formateur de la Méthode Wim Hof en France
  • Rendez-vous au Gîte du Col Légal, devenu LE LIEU pour une pratique plus avancée de la Méthode Wim Hof en France en pleine nature et isolé.

 

  • Dans ce stage vous allez apprendre à mieux vous connaitre, découvrir vos potentiels cachés et ramener dans votre vie des clés puissantes et des outils concrets pour être plus HEUREUX, en MEILLEURE SANTÉ et plus forts!

 

Revenez transformés dans votre quotidien! 

Que vous soyez des pratiquants NOVICES ou EXPÉRIMENTÉS de la Méthode Wim Hof, ce stage est ouvert à tous ceux qui souhaitent un peu plus de challenge avec le froid, l'immersion en pleine nature et l'expérience de groupe ! 

Vous êtes sur le point d'embarquer pour une AVENTURE hors du commun!


INTENSITÉ DU VOYAGE

EXPOSITION AU FROID

IMMERSION NATURE

RESPIRATION

 

EXPÉRIENCE DE GROUPE

INTENSITÉ PHYSIQUE  MOUVEMENT

SCIENCE

THÉORIE

FORCE DU MENTAL


Pourquoi participer au Voyage Méthode Wim Hof - 3 jours?

Découvrez et pratiquez les Fondamentaux de la Méthode Wim Hof

Approfondissez et expérimentez la Méthode Wim Hof grâce à des exercices plus avancés en pleine nature avec l'unique instructeur niveau 3 en France

Expérimentez différentes sources de froid: bain de glace, bain de neige, cascade, rivière

Retrouvez un alignement corps-mental-esprit. 

Initiation au Yoga

Apprenez à optimiser votre respiration quotidienne et dans vos performances physiques.

Partez en excursion en montagne à la manière Wim Hof (le short sera de sorti!)

Faites des rencontres extraordinaires et découvrez le pouvoir de la "Tribe"de la Méthode Wim Hof

Partagez la vie collective dans un gîte autonome

Découvrez la science derrière la Méthode Wim Hof

3 jours pour vous (re)découvrir et revenir avec des outils puissants pour votre quotidien et pouvoir être plus heureux, en meilleur santé et plus fort 


JOUR 1:

Journée de la découverte Méthode Wim Hof!

9h: Début du Stage

Parties sur la respiration: nous voyons les bases d'une respiration saine, comment éviter les erreurs et apprendre les bonnes pratiques qui nous permettent de gérer notre stress, d'être plus sereins et détendus et d'optimiser notre énergie au quotidien.

Ces exercices sont issus du programme d'optimisation de la respiration Oxygen Advantage.

Pratiques et explications théoriques de la respiration Wim Hof avec des exercices guidés pas à pas pour apprendre à se détendre en profondeur, à équilibrer le système nerveux entre un état de calme et d'attention/concentration. 

Sessions sur le mouvement: yoga, 5 Tibétains, étirements et relaxation. 

Préparation mentale: visualisation, casser les croyances limitantes, trouver la bonne forme mentale pour affronter les défis au quotidien.  

- Préparation à l'exposition au froid: les erreurs à éviter, les outils à mettre en place, les bienfaits du deuxième dégrée, le changement de perspective, comment se réchauffer après l'exposition.

Exposition au froid (bain de glace/lac/cascade): partie qualitative d'exposition au froid, dépassement, découverte d'autres moyens en nous. État mental très positif, libération des hormones du bonheur et énergie. 

Réchauffement: l'exercice continue après l'exposition et découvrez tous les exercices pour vous réchauffement efficacement et calmement.

- Pratique avec le chaud au spa

- Débriefing pour clôturer la journée

- Théorie et les dernière recherches scientifiques concernant la Méthode Wim Hof

Ce 1er jour correspond à un stage des Fondamentaux de la Méthode Wim Hof.

JOUR 2 :

Journée de l'approfondissement Méthode Wim Hof! 

Dès le 2ème jour démarre l'approfondissement de la Méthode Wim Hof:

- Initiation au Yoga

Pratique des exercices avancés de respiration Méthode Wim Hof avec les exercices de respiration anti-inflammatoire et la respiration hybride. (voir cette vidéo pour mieux comprendre leur différence)

Partie en lien avec le froid en pleine nature: baignade au lac et bain de glace en l'abordant avec différents états émotionnels positifs.

- Découvrez les techniques de réchauffement avancées pour réveiller la chaleur en vous avant et après le froid, comme l'activation de la graisse brune (BAT activation)

- Approfondissement des techniques de respiration et partie autour du mouvement naturel et méditation

- Débriefing de la journée

- Soirée d'échanges et pratique de relaxation

JOUR 3:

Approfondir en pleine nature

- Initiation Yoga

- Exercices de respiration plus avancées

- Départ en randonnée style Wim Hof vers les sommets

- Exercices d’approfondissement avec le froid et la respiration

- Pratique des techniques avancées de réchauffement

- Debriefing, conseils pour intégrer la méthode au quotidien et Clôture du stage

Fin du Stage: 16h 


Prix à partir de 715€ 

 

Pour ce prix vous allez obtenir:

- Enseignement par Leonardo Pelagotti, instructeur certifié NIVEAU 3 de la Méthode Wim Hof (habilité à transmettre les exercices avancés et formateur des instructeurs Méthode Wim Hof) et collaborateur de Wim Hof et l'Academy Innerfire 

- Intervention d'Elise Pieters, professeur de Yoga, pratiquante de la Méthode Wim Hof et fondatrice d'Inspire Potential.

- Encadrement d'Alexandre Guinefort, instructeur certifié Méthode Wim Hof niveau 2 et naturopathe.

- Intervention de Damien Gaston de My Cantal pour découvrir les secrets du Cantal et ses paysages magiques

- Un CADRE NATURE exceptionnel

- Excursions en MONTAGNE, exposition au froid dans différents lieux (rivière, cascade, bain de glace, bain de neige)

- Exercices de bases et AVANCÉS de la Méthode Wim Hof

- Travail de respiration intégré et complet 

- 3 jours et 2 nuits et 2 repas par jour au Gîte du Col Légal

- Photos souvenirs de l'aventure prise par un photographe professionnel

- Ajout à la COMMUNAUTE PRIVÉE sur Facebook et WhatsApp pour rester en contact avec l'ensemble du groupe ensuite. 

- Repartez avec vos audios de respirations animées par Leonardo Pelagotti

Infos pratiques:

2 voyages:

Du 14 au 16 Janvier 2022 et du 25 AU 27 FÉVRIER 2022 

Le stage débute à 9h le vendredi et se termine à 16h le dimanche.

  • Pour qui:

Accessible à tous les niveaux

Une décharge de responsabilité sera demandée pour valider votre inscription

  • Paiement:

Possibilité de payer en 2 fois sans frais supplémentaire (contactez-nous par mail)

  • Affaires:

Amenez un tapis de yoga, une petite couverture (type plaid), deux maillots de bain, une à deux serviettes, short, chaussures de marche, tongues, petit sac à dos

  • Transports:

Gare et Aéroport le plus proche: Aurillac

Prévoir un taxi ou covoiturage pour rejoindre le Gîte du Col Légal

  • Logement:

Possibilité de chambre individuelle* ou à partager

Possibilité d'arrivée la veille, contactez directement le gîte pour réserver votre nuit supplémentaire.

https://www.gite-coldelegal.com

* prévoir supplément 

  • Nourriture:

Repas préparés par l'auberge de Col Légal. 

2 repas compris (déjeuner et dîner), jeûne intermittent proposé le matin. Prévoir un supplément pour le petit-déjeuner.

Les heures de repas seront flexibles en fonction des exercices en lien avec le froid.

Alcool non compris dans le prix

Conditions d'annulation par le participant:

1) si l'annulation intervient:

  • Jusqu'à 30 jours avant la date de démarrage du stage: remboursement de 50% du montant du stage ou report (validité 6 mois)*
  • Jusqu'à 14 jours avant le début du stage: la totalité du montant est dû ou report* de 50% du montant du stage pour une autre activité.

2) si les participants ne se manifestent pas à la date d'arrivée, le total du montant sera dû.


L'équipe Encadrante


Leonardo Pelagotti
Fondateur INSPIRE, instructeur Méthode Wim Hof niveau 3, Master coach Oxygen Advantage, ex-gymnaste et auteur

Alexandre Guinefort
instructeur Méthode Wim Hof niveau 2, Naturopathe, Triathlète, photographe, vidéaste

Alexandre est instructeur Méthode Wim Hof niveau 2, Naturopathe (CENA Robert Masson), Coach, Triathlète (IM), Photographe et Réalisateur. Amoureux de la nature et du potentiel humain, à 37 ans il est atteint de la maladie de Lyme et met tout en oeuvre pour trouver les solutions pour se guérir. C'est sur ce chemin de la guérison qu'il rencontre la Méthode Wim Hof qui lui a permis de se soigner. Alexandre a rejoint la team INSPIRE depuis plus d'un an pour contribuer à propager le message d'un monde plus humain, en pleine santé et heureux.

https://www.wimhofmethod.com/instructors/alexguinefort

 

Leonardo Pelagotti, Fondateur INSPIRE, est instructeur expérimenté Méthode Wim Hof depuis 2017, ancien gymnaste niveau national et ceinture noire de Kung Fu. Il travaille en étroite collaboration avec Wim Hof et Innerfire, il encadre régulièrement les Winter Travel en Pologne en tant que coordinateur d'équipe. Il a accompagné des milliers de pratiquants de part le monde à découvrir et approfondir la Méthode Wim Hof.

Il est devenu coach Oxygen Advantage en 2019 pour compléter son expertise de l'optimisation de la respiration pour les sportifs de haut niveau et pour tous au quotidien.

Il est devenu instructeur Animal flow en 2020.

Elise Pieters
Fondatrice INSPIRE, professeur de yoga et pratiquante de la Méthode Wim Hof

Alexandre Guinefort
instructeur Méthode Wim Hof niveau 2, Naturopathe, Triathlète, photographe, vidéaste

Alexandre est instructeur Méthode Wim Hof niveau 2, Naturopathe (CENA Robert Masson), Coach, Triathlète (IM), Photographe et Réalisateur. Amoureux de la nature et du potentiel humain, à 37 ans il est atteint de la maladie de Lyme et met tout en oeuvre pour trouver les solutions pour se guérir. C'est sur ce chemin de la guérison qu'il rencontre la Méthode Wim Hof qui lui a permis de se soigner. Alexandre a rejoint la team INSPIRE depuis plus d'un an pour contribuer à propager le message d'un monde plus humain, en pleine santé et heureux.

https://www.wimhofmethod.com/instructors/alexguinefort

 

Damien Gaston
Fondateur de My Cantal, Organisateur du Triathlon Volcan'X, Trailer

Plus d'infos sur:

https://www.mycantal.fr

Pierre-Jean
Fondateur de Cocon Mobile, Sauna, Bains nordiques


Ils témoignent de leur participation aux stages Méthode Wim Hof et formations

"Dépression, idées obsédantes"

Par Stan

Bonjour je tiens à témoigner des bienfaits que la méthode wim Hoff (je ne parle là que de la respiration wim Hoff) ma offert. Je suis sujet à une charge mentale et émotionnelle très importante depuis un certains temps, et la rumination, la colère soit dit ingérable avec une incapacité d'agir ce qui ne peut aboutir qu'à un burn out à terme, car la colère si elle est sérieuse, et non issue d'une divagation mentale (ce qui n'est pas mon cas) peut vous conduire à une forte déstabilisation mentale à terme si vous êtes dans l'incapacité d'agir, ce qui est il faut le dire mon cas... Je me suis donc remis à cette méthode que j'avais pratiqué par le passé car après plusieurs jours à m'énerver sans réussir à me calmer, ce qui impactait fortement mon sommeil agravant par effet de logique mon humeur un cercle vicieux en soit... hier encore j'avais mal au cœur pensant que je ferais une crise cardiaque dans la nuit (ça m'est déjà arrivé), et rien ne marchant je me suis dis bon pourquoi pas après tout je n'ai rien à perdre... J'ai tenté la respiration Wim Hoff et ma douleur au cœur à en grande partie disparu, et je me sentais bien j'ai d'ailleurs passé une bonne nuit et ayant une montre connecté j'ai un suivi du sommeil et la différence était importante entre la nuit d'avant vraiment catastrophique et cette nuit qui n'était pas excellente bien sûr mais tout de même assez bonne ce qui m'a permis de me sentir bien maintenant. Je précise que je ne tolère que peu le café mais je ne peux et ne veux pas m'en passer sous peine de me sentir fatigué et dépressif, mais le simple ajout de cette méthode (je l'ai fait pas plus tard qu'avant d'écrire ce message) m'a permis de lutter contre les effets secondaire du café. Donc merci, je préfère cela aux anxiolitique bien que j'en prends aussi malheureusement par addiction... Bref en soit merci pour cette aide à inclure évidement dans un bon mode de vie.

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"3 giorni Metodo Wim Hof"

Par Martino

Ciao Leonardo et Elise, che coincidenza vi stavo proprio scrivendo. Si siamo arrivati bene Grazie .Abbiamo passato 3 giorni magici, che resteranno impressi nel nostro cuore . Florence mi dice che capisce perché vi voglio cosi bene, dice che siete delle persone luminose fantastiche tutto quello che trasmetete è la vita come si dovrebbe viverla per stare bene, a adorato questi 3 giorni e vi ringrazia tanto. Io ogni Volta che vi incontro è come se rivedo qualquno della famiglia, quando frequento I vostri corsi mi sento sempre più vivo e più forte. Avervi incontrato è stato un regalo del Universo, si è vero vi voglio bene Grazie mille per il lardo. Durante la settimana faremo il vidéo è ve lo mandiamo. Vi auguro tanto sucesso per gli stage futuri lo meritate si stà cosi bene con voi e si respira la vitalità, la serenità è la gioia. Vi auguro un Buon viaggio per la Toscana . Un Abbraccio à presto Martino et Florence

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"Une expérience que je recommande vivement! "

Par David

Leonardo et Elise nous ont accompagné pas à pas vers cette expérience de l'exposition au froid, matérialisée par un bain du corps dans une eau glacée. Au delà du côté exeptionnel de l'apothéose, cette demi journée permet de mieux se connaître et de mieux comprendre son corps au travers du contact avec le froid. L'alternance et la variété des propositions ( vécue d'expérience, apports théorique, pratique...) rendent ce stage très intéressant et prenant. C'est simple je n'ai pas vu le temps passait. J'ai adoré, merci Élise et Leonardo

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