Voyage AVENTURE Méthode Wim Hof - 18 au 21 Juin 2020 Lac des Graves

19 Fév 2020 Leonardo Pelagotti Voyages Méthode Wim Hof

Voyage AVENTURE Méthode Wim Hof 18-21 Juin 2020



Connaissez-vous la puissance de la Méthode Wim Hof ? 

Souhaitez-vous la pratiquer en pleine nature? 

 

Format UNIQUE et INÉDIT de cette Immersion de 4 jours! 

Entre Méthode Wim Hof - NATURE - AVENTURE

 

  • DÉCOUVREZ et PRATIQUEZ la Méthode Wim Hof en pleine nature dans le Cantal au Lac des Graves, devenu un lieu de rassemblement des pratiquants de la Méthode en France.
  • Dans ce stage vous allez apprendre à mieux vous connaitre, découvrir vos potentiels cachés et ramener dans votre vie des clés puissantes et des outils concrets pour être plus HEUREUX, en MEILLEURE SANTÉ et plus forts! 

Revenez transformer dans votre quotidien! 

Que vous soyez des pratiquants NOVICES ou EXPÉRIMENTÉS de la Méthode Wim Hof, ce stage est adapté à tous niveaux! 

Vous êtes sur le point d'embarquer pour une AVENTURE hors du commun!

Pourquoi participer au Voyage AVENTURE Méthode Wim Hof?

Découvrez et pratiquez les Fondamentaux de la Méthode Wim Hof

Approfondissez et expérimentez la Méthode Wim Hof grâce à des exercices plus avancés en pleine nature

Expérimentez différentes sources de froid: bain de glace, cascade, lac

Retrouvez un alignement corps-mental-esprit 

Apprenez à optimiser votre respiration quotidienne et dans vos performances physiques grâce au programme Oxygen Advantage

Vivez l'aventure d'une nuit en bivouac logé dans une grotte et la reconnexion puissante à la NATURE

Partez en excursion en montagne à la manière Wim Hof (le short sera de sorti!)

Faites des rencontres extraordinaires et découvrez le pouvoir de la "Tribe"de la Méthode Wim Hof

Découvrez les dernières recherches scientifiques concernant la Méthode Wim Hof

4 jours pour vous (re)découvrir et revenir avec des outils puissants pour votre quotidien et pouvoir être plus heureux, en meilleur santé et plus fort 



Ils l'ont fait!

Programme Voyage Méthode Wim Hof

Un programme progressif sur 4 jours: des bases jusqu'aux techniques avancées

JOUR 1:

Journée de la découverte Méthode Wim Hof!

14h: Début du Stage

Parties sur la respiration: nous voyons les bases d'une respiration saine, comment éviter les erreurs et apprendre les bonnes pratiques qui nous permettent de gérer notre stress, d'être plus sereins et détendus et d'optimiser notre énergie au quotidien.

Ces exercices sont issus du programme d'optimisation de la respiration Oxygen Advantage.

Pratiques et explications théoriques de la respiration Wim Hof avec des exercices guidés pas à pas pour apprendre à se détendre en profondeur, à équilibrer le système nerveux entre un état de calme et d'attention/concentration. 

Sessions sur le mouvement: yoga, 5 Tibétains, étirements et relaxation. 

Préparation mentale: visualisation, casser les croyances limitantes, trouver la bonne forme mentale pour affronter les défis au quotidien.  

- Préparation à l'exposition au froid: les erreurs à éviter, les outils à mettre en place, les bienfaits du deuxième dégrée, le changement de perspective, comment se réchauffer après l'exposition.

Exposition au froid (bain de glace/lac/cascade): partie qualitative d'exposition au froid, dépassement, découverte d'autres moyens en nous. État mental très positif, libération des hormones du bonheur et énergie. 

Réchauffement: l'exercice continue après l'exposition et découvrez tous les exercices pour vous réchauffement efficacement et calmement.

- Débriefing pour clôturer la journée

Soirée avec explications scientifiques de la Méthode Wim Hof et programme Oxygen Advantage.

Ce 1er jour correspond à un stage des Fondamentaux de la Méthode Wim Hof.


JOUR 2:

Journée de l'approfondissement Méthode Wim Hof! 

Dès le 2ème jour démarre l'approfondissement de la Méthode Wim Hof:

Pratique des exercices avancés de respiration Méthode Wim Hof avec les exercices de respiration anti-inflammatoire et la respiration hybride. (voir cette vidéo pour mieux comprendre leur différence)

- Pratique des exercices de respiration du programme Oxygen Advantage Module 1

Partie en lien avec le froid en pleine nature: baignade au lac et bain de glace en l'abordant avec différents états émotionnels positifs.

- Découvrez les techniques de réchauffement avancées pour réveiller la chaleur en vous avant et après le froid, comme l'activation de la graisse brune (BAT activation)

Partie autour du mouvement naturel, yoga, méditation et sessions de réveil corporel en pleine nature

- Départ pour le dîner spécial Cantal dans un cadre unique et typique de la région: SURPRISE! ;)

- Retour au Lac des Graves à la frontale et bain de nuit: ENCORE SURPRISE =D 


JOUR 3:

Journée de l'aventure: pratiquez en pleine nature!

- Activités libres au choix en matinée:

1) HIIT et exercices de respiration Programme Oxygen Advantage Module 2 

2) Balade à cheval (réserver en amont, non comprise dans le tarif initial)

3) Libre (piscine, baignade, repos, etc)

- Expérimentez la puissance de la Méthode Wim Hof en pleine nature lors d'une après-midi CANYONING dans les Gorges de la Jordanne avec un guide professionnel. 
 
- Départ pour le bivouac vers une magnifique grotte aménagée pour l'occasion.
Vivez une soirée magique sous les étoiles au coin du feu entre musique et partages d'aventure! 
Osez élargir votre zone de confort en dormant à l'extérieur pendant une nuit!

JOUR 4:

Journée du dépassement! 

- Réveil à la fraîche après une nuit étoilée 

- Pratique des exercices avancés de la respiration Méthode Wim Hof avec l'exercice Power Breathing 

Randonnée expédition à la montagne à la Wim Hof en short

- Partie intégration de la Méthode dans son quotidien: comment pratiquer après le voyage et comment rester en lien.

Vous repartirez avec des outils concrets à appliquer une fois rentrés chez vous.

Le programme peut être amené à être modifié en fonction des conditions météorologiques 



Prix: 749€

 

Pour ce prix vous allez obtenir:

- Un encadrement d'excellence par l'équipe INSPIRE

- Enseignement par Leonardo Pelagotti, instructeur certifié NIVEAU 2 de la Méthode Wim Hof (habilité à transmettre les exercices avancés) et collaborateur de Wim Hof et l'Academy Innerfire 

- Un CADRE NATURE exceptionnel

- Une nuit inédite en BIVOUAC

- Une après-midi CANYONING

- Excursions en MONTAGNE, bain dans une CASCADE, un LAC avec ses eaux pures et bains de glace

- Exercices de bases et AVANCÉS de la Méthode Wim Hof

- Travail de respiration intégré et complet avec les éléments du programme Oxygen Advantage

- 4 jours et 2 nuits tout compris au Lac des Graves et 1 nuit en extérieure 

- L'équipe bienveillante et généreuse du Lac des Graves

- Photos souvenirs de l'aventure  (facultatif) 

- Ajout à la COMMUNAUTE PRIVÉE sur Facebook et WhatsApp pour se préparer ensemble en prenant en compte vos attentes en amont et rester en contact avec l'ensemble du groupe ensuite. 

- Repartez avec vos audios des respirations animées pendant le stage

- Tous les déjeuner/diner sont locaux et typiques. Le jeûne intermittent vous est proposé  le matin* et en fonction des expositions au froid, le midi nous pourrons être amenés à adapter les horaires des repas pour rester léger avant les exercices (smoothies, jus, noix)

*des petits-déjeuners sont prévues pour ceux qui le souhaitent (prévoir un supplément)



Journée type:

8h-10h : réveil corporel + séance respiration

10h-10h30 : pause thé/café/collation

10h30 -13h : pratique autour du froid

13h- 14h : déjeuner 

14h-17h30 : exercices autour des 3 piliers

17h30-19h : temps libre (sauna, bain nordique)

19h-20h30 : dîner

21h-22h30 : soirée avec propositions d'activités

Infos pratiques:

Le stage débute à 14h le jeudi 18 Juin et se termine à 16h le 21 Juin 2020.

  • Pour qui:

Accessible à tous les niveaux

Un échange téléphonique en amont vous sera proposé pour déterminer quels sont vos attentes et besoins pour ce voyage

Une décharge de responsabilité sera demandée pour valider votre inscription

  • Paiement:

Possibilité de payer en 3 fois sans frais supplémentaire

  • Affaires:

Amenez un tapis de yoga, une couverture, deux maillots de bain, une à deux serviettes, short, chaussures de marche, tongues, petit sac à dos, sac de couchage, tapis de sol, lampe frontale 

 

  • Transports:

Navette* prévue au départ de Paris pour 6 personnes en fin d'après-midi le mercredi 17 Juin 

Possibilité d'arriver à l'aéroport ou la gare d'Aurillac 

Possibilité d'arriver en voiture au Lac des Graves (à 20 min d'Aurillac)

*prévoir frais de covoiturage

  • Logement:

Possibilité d'arriver le mercredi 17 au soir (sur demande, non compris dans le prix initial)

Possibilité de chambre individuelle* ou à partager en chalet

https://www.lacdesgraves.com

* supplément de 45€

 

  • Nourriture:

Locale bio, fait maison par le restaurant

Déjeuner Jus/Smoothies ou bar salade proposés pour se purifier et rester léger pour la pratique 

Jeûne intermittent proposé le matin (facultatif)

Le petit déjeuner n'est pas inclus dans le prix, possibilité de le rajouter

Alcool non compris dans le prix

Dates: 18 au 21 Juin 2020

Où: Lac des Graves, Lascelle, Cantal

Des questions?

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Ils témoignent de leur participation aux stages Méthode Wim Hof @INSPIRE

"Dépression, idées obsédantes"

Par Stan

Bonjour je tiens à témoigner des bienfaits que la méthode wim Hoff (je ne parle là que de la respiration wim Hoff) ma offert. Je suis sujet à une charge mentale et émotionnelle très importante depuis un certains temps, et la rumination, la colère soit dit ingérable avec une incapacité d'agir ce qui ne peut aboutir qu'à un burn out à terme, car la colère si elle est sérieuse, et non issue d'une divagation mentale (ce qui n'est pas mon cas) peut vous conduire à une forte déstabilisation mentale à terme si vous êtes dans l'incapacité d'agir, ce qui est il faut le dire mon cas... Je me suis donc remis à cette méthode que j'avais pratiqué par le passé car après plusieurs jours à m'énerver sans réussir à me calmer, ce qui impactait fortement mon sommeil agravant par effet de logique mon humeur un cercle vicieux en soit... hier encore j'avais mal au cœur pensant que je ferais une crise cardiaque dans la nuit (ça m'est déjà arrivé), et rien ne marchant je me suis dis bon pourquoi pas après tout je n'ai rien à perdre... J'ai tenté la respiration Wim Hoff et ma douleur au cœur à en grande partie disparu, et je me sentais bien j'ai d'ailleurs passé une bonne nuit et ayant une montre connecté j'ai un suivi du sommeil et la différence était importante entre la nuit d'avant vraiment catastrophique et cette nuit qui n'était pas excellente bien sûr mais tout de même assez bonne ce qui m'a permis de me sentir bien maintenant. Je précise que je ne tolère que peu le café mais je ne peux et ne veux pas m'en passer sous peine de me sentir fatigué et dépressif, mais le simple ajout de cette méthode (je l'ai fait pas plus tard qu'avant d'écrire ce message) m'a permis de lutter contre les effets secondaire du café. Donc merci, je préfère cela aux anxiolitique bien que j'en prends aussi malheureusement par addiction... Bref en soit merci pour cette aide à inclure évidement dans un bon mode de vie.

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"3 giorni Metodo Wim Hof"

Par Martino

Ciao Leonardo et Elise, che coincidenza vi stavo proprio scrivendo. Si siamo arrivati bene Grazie .Abbiamo passato 3 giorni magici, che resteranno impressi nel nostro cuore . Florence mi dice che capisce perché vi voglio cosi bene, dice che siete delle persone luminose fantastiche tutto quello che trasmetete è la vita come si dovrebbe viverla per stare bene, a adorato questi 3 giorni e vi ringrazia tanto. Io ogni Volta che vi incontro è come se rivedo qualquno della famiglia, quando frequento I vostri corsi mi sento sempre più vivo e più forte. Avervi incontrato è stato un regalo del Universo, si è vero vi voglio bene Grazie mille per il lardo. Durante la settimana faremo il vidéo è ve lo mandiamo. Vi auguro tanto sucesso per gli stage futuri lo meritate si stà cosi bene con voi e si respira la vitalità, la serenità è la gioia. Vi auguro un Buon viaggio per la Toscana . Un Abbraccio à presto Martino et Florence

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"Une expérience que je recommande vivement! "

Par David

Leonardo et Elise nous ont accompagné pas à pas vers cette expérience de l'exposition au froid, matérialisée par un bain du corps dans une eau glacée. Au delà du côté exeptionnel de l'apothéose, cette demi journée permet de mieux se connaître et de mieux comprendre son corps au travers du contact avec le froid. L'alternance et la variété des propositions ( vécue d'expérience, apports théorique, pratique...) rendent ce stage très intéressant et prenant. C'est simple je n'ai pas vu le temps passait. J'ai adoré, merci Élise et Leonardo

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