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Connaissez-vous la puissance de la Méthode Wim Hof ? 

Souhaitez-vous la pratiquer en pleine nature?

Un format inédit de 3 jours pour plonger au coeur de la Méthode Wim Hof, entre pratique et théorie dans un cadre RÉGÉNÉRANT.

Vivez l'intensité de ces 3 jours de stage en totale immersion dans la magnifique nature du Cantal, sentez la force du collectif et la puissance d'une pratique approfondie de la Méthode Wim Hof.

Dans ce stage vous allez apprendre à mieux vous connaitre, découvrir vos potentiels cachés et ramener dans votre vie des clés puissantes et des outils concrets pour être plus heureux, en meilleur santé et plus forts! Revenez transformer dans votre quotidien! 

Que vous soyez des pratiquants NOVICES ou EXPÉRIMENTÉS de la Méthode Wim Hof, ce stage est adapté à tous niveaux! 

Vous êtes sur le point d'embarquer pour une AVENTURE hors du commun!


Pourquoi participer à ce stage d'immersion Méthode Wim Hof?

Découvrez et pratiquez les Fondamentaux de la Méthode Wim Hof

Approfondissez et expérimentez la Méthode Wim Hof grâce à des exercices plus avancés en pleine nature

Expérimentez différentes sources de froid: bain de glace, rivière, lac, bain de neige

Retrouvez un alignement corps-mental-esprit 

Apprenez à optimiser votre respiration quotidienne et dans vos performances physiques grâce au programme Oxygen Advantage

Partez en excursion en montagne à la manière Wim Hof (le short sera de sorti!)

Faites des rencontres extraordinaires et découvrez le pouvoir de la "Tribe"de la Méthode Wim Hof

Découvrez la physiologie et la science de la Méthode Wim Hof

3 jours pour vous (re)découvrir et revenir avec des outils puissants pour votre quotidien et pouvoir être plus heureux, en meilleur santé et plus fort 

EXCLUSIF !

Recevez gratuitement un audio pour pratiquer la respiration Wim Hof chez vous!

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Programme Stage Méthode Wim Hof

Un programme progressif sur 3 jours: des bases jusqu'aux techniques avancées. 

JOUR 1:

- Parties sur la respiration: nous voyons les bases d'une respiration saine, comment éviter les erreurs et apprendre les bonnes pratiques qui nous permettent de gérer notre stress, d'être plus sereins et détendus et d'optimiser notre énergie au quotidien. Ces exercices sont issus du programme d'optimisation de la respiration Oxygen Advantage.

- Pratiques et explications théoriques de la respiration Wim Hof avec des exercices guidés pas à pas pour apprendre à se détendre en profondeur, à équilibrer le système nerveux entre un état de calme et d'attention/concentration. 

- Sessions sur le mouvement: yoga, 5 Tibétains, étirements et relaxation. 

- Préparation mentale: visualisation, casser les croyances limitantes, trouver la bonne forme mentale pour affronter les défis au quotidien.  

- Préparation à l'exposition au froid: les erreurs à éviter, les outils à mettre en place, les bienfaits du deuxième dégrée, le changement de perspective, comment se réchauffer après l'exposition.

- Exposition au froid (bain de glace/lac/cascade): partie qualitative d'exposition au froid, dépassement, découverte d'autres moyens en nous. État mental très positif, libération des hormones du bonheur et énergie. 

- Réchauffement: l'exercice continue après l'exposition et découvrez tous les exercices pour vous réchauffement efficacement et calmement.

- Débriefing pour clôturer la journée

- Soirée avec explications scientifiques de la Méthode Wim Hof et programme Oxygen Advantage.

Ce 1er jour correspond à un stage des Fondamentaux de la Méthode Wim Hof.


JOUR 2:

Dès le 2ème jour démarre l'approfondissement de la Méthode Wim Hof:

- Pratique des exercices avancés de respiration Méthode Wim Hof avec les exercices de respiration anti-inflammatoire et la respiration hybride. (voir cette vidéo pour mieux comprendre leur différence)

- Partie en lien avec le froid en pleine nature: baignade à la cascade et au lac en l'abordant avec différents états émotionnels positifs.

- Découvrez les techniques de réchauffement avancées pour réveiller la chaleur en vous avant et après le froid, comme l'activation de la graisse brune (BAT activation)

- Pratiquez l'alternance chaud/froid entre sauna et lac/bain de glace et les bains répétitifs.

- Partie autour du mouvement naturel et des sessions de réveil corporel

- Débriefing pour clôturer la journée

- Soirée autour du feu 


JOUR 3:

- Pratique des exercices avancés de la respiration Méthode Wim Hof avec l'exercice Power Breathing

- Randonnée expédition à la montagne à la Wim Hof en short

- Clôture avec un repas festif typique du Cantal pour célébrer 

- Partie intégration de la Méthode dans son quotidien: comment pratiquer après le voyage et comment rester en lien.

Ces 2 dernières journées vous permettront d'aller plus en profondeur de la compréhension de la Méthode Wim Hof et d'approfondir votre pratique et expérience. 

Vous repartirez avec des outils concrets à appliquer une fois rentrés chez vous.


Journée type:

8h-10h : réveil corporel + séance respiration

10h-10h30 : pause thé/café/collation

10h30 -13h: pratique autour du froid

13h- 14h : déjeuner 

14h-17h30 : exercices autour des 3 piliers

17h30-19h : temps libre (sauna, bain nordique)

19h-20h30 : dîner

21h-22h30 : soirée avec propositions d'activités



Prix: 689€

 

Pour ce prix vous allez obtenir:

- Un encadrement d'excellence par l'équipe INSPIRE

- enseignement par Leonardo Pelagotti, instructeur certifié NIVEAU 2 de la Méthode Wim Hof (habilité à transmettre les exercices avancés) et collaborateur de Wim Hof et l'Academy Innerfire

- un CADRE NATURE exceptionnel

- excursions en MONTAGNE, bain dans une CASCADE et un LAC avec ses eaux pures

- exercices de bases et AVANCÉS de la Méthode Wim Hof

- Travail de respiration intégré et complet avec les éléments du programme Oxygen Advantage

- Sauna/Bains Nordiques avec Cocon Mobile

- 3 jours et 2 nuits tout compris au Lac des Graves

- L'équipe bienveillante et généreuse du Lac des Graves

- Possibilité de navette d'Aurillac (de la gare/aéroport) jusqu'au Lac des Graves

- Photos souvenirs de l'aventure  (facultatif)

- Ajout à la COMMUNAUTE PRIVÉE sur Facebook et WhatsApp pour se préparer ensemble en prenant en compte vos attentes en amont et rester en contact avec l'ensemble du groupe ensuite

SUIVI APRÈS le stage via des sessions live sur Zoom de respiration collective

- Repartez avec votre audio des respirations animés pendant le stage

- Tous les déjeuner/diner sont locaux et typiques. Le jeûne intermittent vous est proposé  le matin* et en fonction des expositions au froid, le midi nous pourrons être amenés à adapter les horaires de repas pour rester léger avant les exercices (smoothies, jus, noix)

*des petits-déjeuners sont prévues pour ceux qui le souhaitent (prévoir un supplément)



Investir en vous est un des meilleur cadeau que vous puissiez vous faire

OFFREZ-VOUS ce cadeau exceptionnel !

Infos pratiques:

Le stage débute à 9h le vendredi 27 Mars et se termine à 16h le 29 Mars.

Pour qui:

Accessible à tous les niveaux

Un échange téléphonique en amont vous sera proposé pour déterminer quels sont vos attentes et besoins pour ce voyage

Une décharge de responsabilité sera demandée pour valider votre inscription

Paiement:

Possibilité de payer en 3 fois sans frais supplémentaire

Affaires:

Ammenez un tapis de yoga, une couverture, deux maillots de bain, une à deux serviettes, un bonnet, des gants, short, chaussures de marche, tongues, petit sac à dos.


Transports:

Navette prévue au départ de Paris pour 6 personnes en fin d'après-midi le jeudi 26 Mars (frais de covoiturage à partager)

Possibilité d'arriver à l'aéroport ou la gare d'Aurillac (navette gratuite Aurillac - Lac des Graves)

Possibilité d'arriver en voiture au Lac des Graves (à 20 min d'Aurillac)

 

Logement:

Possibilité d'arriver le jeudi 26 au soir (sur demande, non compris dans le prix initial)

Possibilité de chambre individuelle, à partager, en chalet ou en roulotte

https://www.lacdesgraves.com

 

Nourriture:

Locale bio, fait maison par le restaurant

Déjeuner Jus/Smoothies ou bar salade proposés pour se purifier et rester léger pour la pratique 

Jeûne intermittent proposé le matin (facultatif)

Le petit déjeuner n'est pas inclus dans le prix, possibilité de le rajouter

Alcool non compris dans le prix

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