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Respiration Wim Hof - Comment augmenter son temps d'apnée ?

Conseils pratique Méthode Wim Hof

Vous avez toujours voulu savoir comment augmenter vos temps d'apnée dans votre pratique Wim Hof ?

Dans cette vidéo, je vous livre quelques conseils pratiques !

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En tant qu'instructeur de la Méthode Wim Hof et formateur du programme Oxygen Advantage, j'accompagne de nombreux athlètes à augmenter leur performance en apprenant à optimiser leur respiration. Ainsi pour vous aider, vous aussi, à optimiser votre respiration, voici quelques articles et vidéos :

Pourquoi investir dans l'entraînement respiratoire et une bonne respiration ? 

Dans cet article, on vous parle de la respiration fonctionnelle, clé manquante essentielle pour la forme physique, la santé et la qualité de vie. Elle convient à tout le monde et a des applications presque infinies, sans avoir besoin d'équipement coûteux. Pourtant, la plupart des gens ne savent pas que la respiration peut être entraînée. Si votre énergie est faible, vous pouvez envisager de prendre des suppléments, de modifier votre alimentation, de boire plus d'eau ou de vous pousser à travailler plus fort plutôt que d'explorer comment la respiration, le sommeil et le stress mental peuvent affecter votre corps. C’est finalement beaucoup d’argent, de temps et d’efforts lorsque la réponse est littéralement sous votre nez !

Test d’effort VO2 max – L'importance de bien respirer

Ici, je vous parle de mon épreuve d’effort cardio-respiratoire sur tapis roulant chez Mon Stade pour évaluer mon VO2 max et construire un programme d’entraînement. En effet, j'ai participé à l'Ironman, un grand triathlon. Pour lequel, je me suis entraîné régulièrement avec des techniques de respiration pour de plus hautes performances physiques.

Comment évaluer la QUALITÉ de votre RESPIRATION ?

Dans cet article, je vous guide au travers de 2 exercices issus du Programme Oxygen Advantage pour évaluer en quelques minutes et facilement la qualité de votre respiration.

Comment augmenter sa tolérance au dioxyde de carbone ?

Découvrez comment vous entraîner à tolérer des niveaux de CO2 plus élevés dans le sang et les tissus dans cet article.

 

Évaluer votre respiration en 5 minutes grâce à notre test !

Vous le savez, la respiration a des bienfaits aussi bien sur l'esprit que sur le corps  : Performances, gestion du stress, réduction de l'inflammation, etc.
 
Mais comment savoir si notre RESPIRATION est OPTIMALE ? Et comment ÉVALUER son EFFICACITÉ, savoir si nous RESPIRONS CORRECTEMENT au quotidien et bénéficions de l'ensemble des BIENFAITS de notre respiration?
 
Si vous vous posez ces questions, alors notre test est fait pour vous ! Pour y accéder, il suffit de vous inscrire ci-dessous :

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