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Qu’est-ce que la Méthode Wim Hof ?

Conseils pratique Méthode Wim Hof

Qu'est ce que la Méthode Wim Hof?

Tout commence en Hollande, avec un dénommé Wim Hof, connu pour ses multiples exploits en lien avec le froid. 20 records du monde, de la simple exposition au froid à l’ascension de l’Everest en short, des records qui lui ont valu le nom d’Iceman. ❄️

 

Après tant d’années à s’exposer au froid et à battre des records, il décide de fonder la Méthode Wim Hof pour transmettre autour de lui le message que chacun d’entre nous est capable de bien plus. Une méthode fondée sur des principes millénaires provenant des moines Shaoling et Tibétains comme le Tummo.
Wim Hof

La méthode Wim Hof est une méthode qui se caractérise par sa simplicité d’implémentation et un suivi scientifique pointu. C’est une méthode pratique pour devenir plus heureux, en meilleure santé et avec plus d’énergie.

Un petit aperçu de l'un de nos Voyages Méthode Wim Hof

Stage Wim Hof Leonardo Pelagotti
Stage Wim Hof Leonardo Pelagotti
Stage Wim Hof Leonardo Pelagotti
Au cours du temps, nous, êtres humains avons développé différentes attitudes envers la nature et avons oublié notre pouvoir intérieur. Notre corps possède l’habileté de s’adapter naturellement aux températures extrêmes et de survivre à notre environnement naturel. La méthode Wim Hof s’appuie sur ces principes universels.
 

Aujourd’hui, nous portons des vêtements et contrôlons artificiellement les températures dans nos habitations et lieux de travail. Nous avons réduit la stimulation naturelle de notre corps atrophiant des mécanismes très anciens de nos fonctions vitales et de survie. Du fait que ces mécanismes physiologiques ne soient plus sollicités comme auparavant, nos corps sont devenus comme “paresseux”. Ce pouvoir intérieur est une force puissante qui peut être réactivée en stimulant ces processus physiologiques grâce à la méthode Wim Hof et à la synergie de ses 3 piliers.

RESPIRATION

FROID

MENTAL

La Respiration

Depuis que nous sommes nés, nous respirons et pourtant très peu de personnes savent l’incroyable potentiel des pratiques de respiration.
Augmenter notre niveau d’oxygène ouvre la porte à des trésors de bénéfices et c’est ce que permet, entre autre, la respiration Wim Hof ! Nous gardons en santé les systèmes cardiovasculaires, les poumons, tous les tissus et muscles autour des poumons, du diaphragme, mais aussi la circulation sanguine et le système nerveux. La technique de respiration aide également à mettre le corps dans l’état requis pour accéder au système nerveux autonome, réduire l’inflammation, équilibrer le système immunitaire et être plus résilient face au froid.
En parlant de froid….

Le Froid

Une véritable exposition au froid permet de générer de nombreux bénéfices pour la santé qui inclut la construction des tissus bruns adipeux et qui entraîne une réduction de la graisse blanche.
Elle réduit l’inflammation, permet de renforcer le système immunitaire, de rééquilibrer le taux des hormones, d’améliorer la qualité du sommeil ainsi que la production d’endorphine; cette fameuse hormone qui naturellement améliore l’humeur !

Ses effets nous aident à répondre plus rapidement et plus efficacement aux facteurs de stress, à renforcer notre cerveau (système nerveux central et périphérique) contre le stress et le vieillissement.

Autant dire que le froid devient un excellent allié pour améliorer notre perception de notre journée rythmée par la pratique de la méthode Wim Hof.
 

Le Mental

C’est la pierre angulaire de la méthode. Elle est la fondation des deux autres (froid et respiration). En effet, à la fois l’exposition au froid et la respiration consciente demandent de la patience et de la persévérance pour les maîtriser pleinement. En s’armant de concentration et de détermination, nous sommes prêts pour explorer et éventuellement maîtriser notre propre corps et esprit. Il n’est pas toujours facile de prendre une douche froide ou de faire un bain de glace, mais à chaque fois, nous fortifions notre mental et nous apprenons à gérer l’inconfort. Nous apprenons ainsi à méditer de façon simple.

Envie de nous rejoindre ? Et de tester la Méthode Wim Hof en pleine nature ?

Stage des Fondamentaux Méthode Wim Hof, Lac des Graves, Cantal 12 Novembre 2021
Stage Wim Hof en France Leonardo Pelagotti

Vous êtes novices dans la pratique de la méthode Wim Hof et souhaitez enfin vous lancer dans sa découverte et sa pratique ? Ou peut être que vous pratiquez déjà régulièrement chez vous et souhaitez un regard expert pour vous améliorer ?

 

Le stage des Fondamentaux de la MÉTHODE WIM HOF est le parfait module pour cela !

Son format d'une demi-journée vous permettra de découvrir et de pratiquer les 3 piliers de la Méthode Wim Hof avec l'apogée du BAIN DE GLACE en fin de stage.

Une demi-journée pour vivre un TEMPS EXCEPTIONNEL DE DÉPASSEMENT, de fun, de concentration et de bonne humeur pour repartir avec des OUTILS CONCRETS pour AMÉLIORER VOTRE QUOTIDIEN.

 


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