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Pourquoi une BONNE RESPIRATION nous aide au quotidien ?

Biohacking

Pourquoi une BONNE RESPIRATION nous aide au quotidien ?

Optimiser sa respiration a de nombreux bienfaits dans notre quotidien et apprendre à respirer est primordial pour notre santé. Aujourd'hui, je vous partage des exercices Oxygen Advantage.

Il existe 2 piliers dans le programme Oxygen Advantage :

  • Respiration fonctionnelle

  • Respiration pendant le mouvement (simulation d'altitude)

Dans cette vidéo, je vous explique comment ces exercices peuvent nous aider dans notre respiration fonctionnelle et dans nos entraînements.

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Quelques ressources

J'aborde l'expérience de James Nestor qu'il relate dans son livre "Breath, the new science of a lost art"

Retrouver le résumé du livre : Breath – The new science of a lost art de James Nestor

En vidéo : James Nestor Breath par Leonardo Pelagotti

Et il parle des bienfaits de l'Oxyde nitrique :

Plus d'infos dans cet article:  Buteyko – Astuce anti-virale et respiration par le nez  - oxyde nitrique et coronavirus

En vidéo : OXYDE NITRIQUE - MOLÉCULE MIRACLE

Évaluer votre respiration en 5 minutes grâce à notre test !

Vous le savez, la respiration a des bienfaits aussi bien sur l'esprit que sur le corps  : Performances, gestion du stress, réduction de l'inflammation, etc.
 
Mais comment savoir si notre RESPIRATION est OPTIMALE ? Et comment ÉVALUER son EFFICACITÉ, savoir si nous RESPIRONS CORRECTEMENT au quotidien et bénéficions de l'ensemble des BIENFAITS de notre respiration?
 
Si vous vous posez ces questions, alors notre test est fait pour vous ! Pour y accéder, il suffit de vous inscrire ci-dessous :

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