NOUVEAUTÉ! Stage Avancé IceKube Bar, 22 Mars 2020 15h-19h Paris
Vous avez DÉJÀ PARTICIPÉ À UN STAGE avec un instructeur certifié Méthode Wim Hof et/ou suivi les cours en ligne "Fundamentals"?
Vous souhaitez passer au NIVEAU SUPÉRIEUR avec votre pratique de la Méthode Wim Hof?
Apprendre des TECHNIQUES PLUS AVANCÉES afin de gérer l'inflammation dans votre corps?
De NETTOYER EN PROFONDEUR au niveau physique et émotionnel grâce à des techniques de respirations plus avancées?
4h pour approfondir votre pratique de la Méthode Wim Hof grâce à ce nouveau format à l'ICEKUBE Bar à Paris.
PROGRAMME STAGE AVANCÉ Méthode Wim Hof, Paris
15h
Présentation de l’instructeur et de son histoire qui l'amène aujourd’hui à être là avec vous pour vous transmettre cette méthode puissante.
Discussion informelle et interactive pour se connaître, sur les attentes et objectifs de chacun.
Quelles expériences vous avez avec la méthode et vos questions.
15h30
Préparation biomécanique pour la respiration, pour libérer le diaphragme et dégager la cage thoracique.
Pour une respiration avec moins d’effort, plus libre et naturelle et pour une optimisation de la respiration Wim Hof.
16h
Explication et pratique de la respiration Wim Hof pour réduire l’inflammation dans le corps.
Variante plus avancée de la respiration de base Wim Hof.
Module de respiration guidé et accompagné par l’instructeur pas à pas tout au long de l’exercice.
Séance de respiration de groupe pour atteindre un autre niveau.
Discussion et partage pour apprendre de l’expérience personnelle vécue et du groupe et l’intégrer.
16h30
Travail de reconnexion au corps grâce à la respiration, la visualisation et l’activation musculaire.
Enclencher la détente musculaire et apprendre l’identification et activation corporelle.
17h
Explications et pratique de la technique avancée de respiration Wim Hof dite « Power Breathing »
ou « respiration DMT ».
Module de respiration guidé et accompagné par l’instructeur pas à pas tout au long de l’exercice.
Séance de respiration de groupe pour atteindre un autre niveau.
Discussion et partage pour apprendre de l’expérience personnelle vécue et du groupe et l’intégrer.
17h30
En route vers l’ICE BAR à -25°C et pratique avec le froid sec.
Exercice de méditation et visualisation issus du Toumo et de la pratique des exercices de Wim Hof enseignés à Leonardo en personne.
18h
Réactiver l’énergie, réactiver la chaleur intérieure, se préparer au niveau mental, physique, émotionnel et énergétique pour une exposition à la glace au niveau supérieur. Bain de GLACE niveau 2!
QUALITÉ ET QUANTITÉ!
Atteindre d’autres états mentaux pour permettre de travailler avec le froid en profondeur et avec efficace.
19h
Clôture du stage avec Q&A informel
Les prochaines étapes à suivre pour avancer avec la méthode Wim Hof.
Recevez votre AUDIO GRATUIT pour pratiquer la respiration chez vous!
Pour qui?
Ouvert aux personnes ayant déjà fait au moins un stage des Fondamentaux de la Méthode Wim Hof avec un instructeur certifié et/ou ayant fait les "Fundamentals" en ligne.
Pourquoi faire le stage?
Pour découvrir les POUVOIRS EXTRAORDINAIRES DU CORPS HUMAIN et REPOUSSER TOUTES VOS BARRIÈRES MENTALES.
Grâce à un MENTAL RENOUVELÉ et un CORPS RÉVEILLÉ vous pourrez aller en profondeur dans VOTRE ESPRIT.
Pour découvrir ou approfondir des exercices de respiration, pour vous observer face au froid et faire de votre mental votre meilleur ami.
Vous repartirez avec des OUTILS CONCRETS et accessibles à tous pour continuer la PRATIQUE CHEZ VOUS et créer des nouvelles bonnes habitudes.
Infos pratiques
Habits confortables/chauds
Maillot de bain & serviette
Tapis de sol
Petite couverture (on peut se refroidir lors des séances de respiration)
Carnet & Stylo
Adresse
L’ICE BAR, l’incontournable endroit sur Paris pour pratiquer la Méthode Wim Hof!
Ce lieu nous permet de pouvoir tester 2 types de froid avec une exposition dans le bar à -25°C (froid sec type Canada) et un bain de glace (eau à °0).
Ce module a déjà été réalisé une vingtaine de fois dans ce lieu avec des participants toujours aussi ravis de pouvoir embarquer dans un décor post-apocalyptique caractéristique de l’IceKube Bar.
Ice Kube Bar 3 Passage Ruelle, 75018 Paris
Prix
139€
Retrouvez nos différentes vidéos sur notre chaine YOUTUBE pour pratiquer vos exercices et tout découvrir de la Méthode Wim Hof en français.
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Quelques témoignages des participants des stages Méthode Wim Hof @INSPIRE
"Dépression, idées obsédantes"
Bonjour je tiens à témoigner des bienfaits que la méthode wim Hoff (je ne parle là que de la respiration wim Hoff) ma offert. Je suis sujet à une charge mentale et émotionnelle très importante depuis un certains temps, et la rumination, la colère soit dit ingérable avec une incapacité d'agir ce qui ne peut aboutir qu'à un burn out à terme, car la colère si elle est sérieuse, et non issue d'une divagation mentale (ce qui n'est pas mon cas) peut vous conduire à une forte déstabilisation mentale à terme si vous êtes dans l'incapacité d'agir, ce qui est il faut le dire mon cas... Je me suis donc remis à cette méthode que j'avais pratiqué par le passé car après plusieurs jours à m'énerver sans réussir à me calmer, ce qui impactait fortement mon sommeil agravant par effet de logique mon humeur un cercle vicieux en soit... hier encore j'avais mal au cœur pensant que je ferais une crise cardiaque dans la nuit (ça m'est déjà arrivé), et rien ne marchant je me suis dis bon pourquoi pas après tout je n'ai rien à perdre... J'ai tenté la respiration Wim Hoff et ma douleur au cœur à en grande partie disparu, et je me sentais bien j'ai d'ailleurs passé une bonne nuit et ayant une montre connecté j'ai un suivi du sommeil et la différence était importante entre la nuit d'avant vraiment catastrophique et cette nuit qui n'était pas excellente bien sûr mais tout de même assez bonne ce qui m'a permis de me sentir bien maintenant. Je précise que je ne tolère que peu le café mais je ne peux et ne veux pas m'en passer sous peine de me sentir fatigué et dépressif, mais le simple ajout de cette méthode (je l'ai fait pas plus tard qu'avant d'écrire ce message) m'a permis de lutter contre les effets secondaire du café. Donc merci, je préfère cela aux anxiolitique bien que j'en prends aussi malheureusement par addiction... Bref en soit merci pour cette aide à inclure évidement dans un bon mode de vie.
"3 giorni Metodo Wim Hof"
Ciao Leonardo et Elise, che coincidenza vi stavo proprio scrivendo. Si siamo arrivati bene Grazie .Abbiamo passato 3 giorni magici, che resteranno impressi nel nostro cuore . Florence mi dice che capisce perché vi voglio cosi bene, dice che siete delle persone luminose fantastiche tutto quello che trasmetete è la vita come si dovrebbe viverla per stare bene, a adorato questi 3 giorni e vi ringrazia tanto. Io ogni Volta che vi incontro è come se rivedo qualquno della famiglia, quando frequento I vostri corsi mi sento sempre più vivo e più forte. Avervi incontrato è stato un regalo del Universo, si è vero vi voglio bene Grazie mille per il lardo. Durante la settimana faremo il vidéo è ve lo mandiamo. Vi auguro tanto sucesso per gli stage futuri lo meritate si stà cosi bene con voi e si respira la vitalità, la serenità è la gioia. Vi auguro un Buon viaggio per la Toscana . Un Abbraccio à presto Martino et Florence
"Une expérience que je recommande vivement! "
Leonardo et Elise nous ont accompagné pas à pas vers cette expérience de l'exposition au froid, matérialisée par un bain du corps dans une eau glacée. Au delà du côté exeptionnel de l'apothéose, cette demi journée permet de mieux se connaître et de mieux comprendre son corps au travers du contact avec le froid. L'alternance et la variété des propositions ( vécue d'expérience, apports théorique, pratique...) rendent ce stage très intéressant et prenant. C'est simple je n'ai pas vu le temps passait. J'ai adoré, merci Élise et Leonardo
