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La Méthode Wim Hof et les Forces Spéciales italiennes

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La Méthode Wim Hof et les Forces Spéciales italiennes

Fin 2019, j'ai eu le plaisir et le grand honneur de former une équipe hautement sélectionnée de forces spéciales italiennes pour 3 jours de cours intensif et avancé de la méthode Wim Hof ​​dans les belles montagnes italiennes, les Dolomites.

Le temps était avec nous avec de la neige fraîche et des températures jusqu'à -15 ° C!

Le groupe de 25 personnes que j'ai formé s'est révélé capable d'apprendre rapidement les techniques de la méthode Wim Hof ​​pour gérer le stress, la tolérance au froid, la fatigue et la douleur.

Ils ont également été très impressionnés par la force de la respiration pour équilibrer le système nerveux et recharger les batteries rapidement, trouvant clarté et concentration.

De plus, les exercices ont permis d'unir l'équipe à travers tests et difficultés.

Cette union d'équipe est un élément essentiel pour les forces spéciales et serait enviée par des équipes sportives de haut niveau dans divers sports.

Une préparation et une union qui déterminent la démarcation entre le succès ou l'échec, entre la victoire ou la défaite.

Nous avons travaillé sur toutes les techniques de base, y compris la respiration, le froid et la concentration jusqu'aux techniques les plus avancées dans la nature sauvage comme la natation dans des lacs gelés (armés de pioches et de scies à glace) pendant des périodes plus longues ou une respiration plus profonde et plus puissante.

Enfin, nous avons eu l'occasion de tester la chaleur interne et les immenses capacités du corps humain lors d'une longue marche en shorts dans la neige jusqu'à 2300m d'altitude pour atteindre le sommet des « Tre Cime di Lavaredo », exposés au vent mais unis dans l'expérience.

Nous avons également eu l'opportunité de travailler avec la préparation respiratoire Oxygen Advantage pour la performance sportive avec des protocoles d'avant course et des mesures d'altitude.

Les forces spéciales italiennes ont pu ressentir la force de la méthode, comprendre leur grand potentiel, accroître leur confiance en eux et en leurs coéquipiers.

Souvent surpris par les ressources qu'ils ont pu exprimer lors de la difficulté des exercices proposés et en même temps par la capacité à la dépasser.

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Qu'est ce que la Méthode Wim Hof?

La méthode Wim Hof ​​(en anglais Wim Hof ​​Method) est une méthode fondée par l'Ice Man (Wim Hof ​​alias "The Iceman") pour accéder au potentiel humain avec des techniques simples mais efficaces telles que la RESPIRATION, la CONCENTRATION et l'EXPOSITION AU FROID.

La méthode est basée sur des pratiques millénaires connues des moines tibétains dans les temples himalayens (comme le Yoga Tummo), toutes rendues inaccessibles à nos vies occidentales.

Les trois composantes de la méthode sont:

- Respiration: des techniques de base et avancées spécifiques à la méthode sont apprises et le système nerveux et la respiration quotidienne sont reprogrammés pour avoir une respiration saine et optimale et gérer le stress en toutes circonstances.

- Exposition au froid: naturelle et progressive. Vous apprenez à utiliser cette force de la nature pour ses bienfaits pour la santé et la santé mentale. Cela nous rend plus forts et nous pouvons nous adapter aux conditions en dehors de la zone de confort plus rapidement et plus longtemps.

- Concentration et posture mentale: vous travaillez avec la méditation, l'intention et la présence, la concentration et la détermination. Cette composante est également associée au Yoga et nous en avons besoin pour gérer au mieux les situations difficiles et inattendues.

Quels sont les avantages de la Méthode Wim Hof?

- Capacité à contrôler dans des situations de stress et de difficulté

- Moins de stress et gestion active du stress en prévention

- Un corps plus fort et plus sain

- Système immunitaire renforcé

- Reconnectez-vous à votre corps et apprenez à vous connaître

- Une santé psychique et émotionnelle plus stable

- Performances sportives optimisées

- Prévention des maladies cardiovasculaires

- Plus d'énergie et de vitalité

- Bonne humeur, contre la dépression

- Augmentez la résistance au froid et vivez-le en toute sérénité

La méthode Wim Hof ​​pour les forces spéciales

La méthode Wim Hof est utilisée pour gérer le stress, réinitialiser le système nerveux autonome et rééquilibrer la physiologie et l'esprit.

Cette réinitialisation est effectuée pour réduire le stress grâce à l'application pratique de la méthode avec respiration et apnée, concentration et exposition au froid.

Lorsque l'événement stressant arrive, le système nerveux autonome, n'étant pas déchargé, arrive rapidement à une position d'équilibre pour exprimer la bonne réponse à l'événement stressant sans déséquilibrer l'ensemble de la physiologie ou de la psychologie.

La meilleure gestion du froid grâce à la méthode permet de survivre aux conditions climatiques avec plus de facilité et moins de distractions. La méthode peut être effectuée en mouvement.

En appliquant la méthode Wim Hof ​​aux principes du programme Oxygen Advantage, les performances physiques sont simplifiées et le corps se fatigue moins et récupère plus rapidement.

Avec la respiration, le froid et la méditation, on peut récupérer et se régénérer même avec un sommeil réduit. On est donc plus lucide et présent même en carence de sommeil.

La pratique de la méthode Wim Hof est un élément d'union dans les équipes créant un véritable esprit d'équipe pour faire face aux événements unis comme une équipe gagnante, libérant la force d'une cohésion ordonnée et avec rythme.

Vous êtes une entreprise ou un entrepreneur? 

Ou une équipe sportive?

Les Forces spéciales pratiquent et font confiance à la Méthode Wim Hof, pourquoi pas vous?

De plus en plus d'entreprises, d'équipes de sportifs de haut niveau et d'entrepreneurs s'approprient la Méthode Wim Hof pour propulser leurs résultats et performances grâce à une stabilité intérieure et meilleure gestion du stress et des émotions!

Contactez nous pour définir l'accompagnement qui vous sera le mieux adapté! 

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