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La méthode Wim Hof aux Etoiles du Sport pour la Haute Performance

Sport

La méthode Wim Hof aux Etoiles du Sport pour la Haute Performance

Pour utiliser les mots de clôture à Tignes de Sebastien Foucras et Benoit Eycken, organisateurs et créateurs des Etoiles du Sport, la méthode Wim Hof a été pour cette rencontre « un excellent outil de cohésion individuelle ».

La méthode Wim Hof arrive aux Etoiles du Sport en 2020. C’est un outil innovant pour rechercher la performance « out of the box ». La haute performance du sport français peut en tirer des éléments intéressants pour l’aider à atteindre son objectif : gagner les JO Paris 2024 !

Mais au delà de cela, la méthode Wim Hof soude les équipes et leur STAFF, et nous aide à faire l’union avec les autres, avec la nature et avec soi.

Tignes – Atelier des Coaches, Juillet 2020

Arrivé à Tignes 2100m, le matin au bord du lac, nous avons commencé avec un réveil corporel animé par Fred Belaubre et Charlotte Morel de My Tribe Coaching (champions de triathlon). A ce moment-là, « j’ai décidé de passer une bonne journée » car c’est important de s’amuser en vivant !

Excité et prêt pour donner mon maximum l’après-midi lors de mon intervention de 3h autour de la méthode Wim Hof avec les meilleurs coachs de France d’une trentaine des disciplines sportives Olympiques et Paralympiques, j’ai su transformer la pression de la performance en joie de partage et enthousiasme. L'après-midi le mot clé de l’atelier sera : OSER.

La méthode Wim Hof est comme un électrochoc qui aide à faire comprendre que oui c’est possible.

Beaucoup plus que ce que l'on pense. La forme mentale que l'on cherche à réveiller est : « nous l’avons fait car nous ne savions pas que c’était impossible ».

Il faut oser pour gagner. Et moi je dois montrer l’exemple. Car un leader qui sera capable de fédérer et rassembler est celui qui se mouille le maillot (de bain) avec les athlètes. Ce matin même, après ce réveil corporel, je vais directement dans l’eau du lac (entre 5-8°C) sans perdre du temps (la préparation désormais je la connais) sous les yeux préoccupés de mon publique, dont Marie-Jo Pérec et Claude Onesta. L’après-midi on va tous y retourner, je teste les conditions d’entrée et sortie du lac, je leur explique ! Ils ne me croient pas encore.

 

L’après-midi sous un beau soleil d’été à 2100m d’altitude nous pratiquons ensemble la respiration Wim Hof, puis une méditation et une préparation mentale et physique pour se mettre dans la bonne posture pour le tant attendu bain dans l’eau glacé du lac. Les beaux sourires à la fin de l’atelier témoignent de la transformation positive de chacun pendant ces deux heures. De la peur à la joie. Une victoire intérieure en soi.

 

La Méthode Wim Hof est une excellente occasion de Team Building (insolite) pour l’équipe et son STAFF.

Même à Tignes elle aide à créer une cohésion entre les coachs, à faciliter le partage et promouvoir une ouverture des uns aux autres. Car ensemble nous sommes plus forts. La richesse est le partage de nos savoirs. C’est pour cela que je suis là aux Etoiles du Sport et à l’Atelier des Coachs, une création de Fabien Galthié, Makis Chamalidis, Sébastien Foucras et Benoit Eycken. Pour la transmission d’expérience et la création d’un esprit de famille mais aussi pour leur partager cette méthode qui est progressivement en train d’arriver dans le monde du sport de haut niveau, comme le montre le témoignage passionnant de Novak Djokovic.

Les moments forts de l’Atelier des Coachs à Tignes :

  • L’atelier Méthode Wim Hof avec Leonardo Pelagotti d’INSPIRE Potential
  • Réveil corporel avec Pierre et Charlotte de MyTribe Coaching
  • Atelier Rugby avec Fabien Galthié et atelier Foot avec Corinne Diacre
  • Intervention du monde de l’entreprise par Vincent Prolongeau CEO de FOODS et Cyril Garcia de Capgemini.
  • Intervention par l’Ancien Chef d’Etat-Majeur des armées Pierre de Villiers auteur du livre « Qu’est-ce qu’un chef »
  • La Haute Performance avec l’Agence Nationale du Sport par Claude Onesta

Retrouvez également les moments forts de ce séjour directement sur le site Les étoiles du Sport.

On en ressort avec beaucoup d’idées nouvelles et l’intention d’amener la méthode Wim Hof au monde sportif de haut niveau en France pour les équipes de Rugby et de Foot.

Université d’été à Vichy – Juin 2020

L’Université d’été des Etoiles du Sport est pour les jeunes espoirs du sport français, une vraie formation au métier de Champion : bien-sûr le geste de l’athlète est important mais quid de son mental ? Ou encore de la gestion des sponsors, du marketing, des médias etc.. Il va falloir aller chercher plus loin que d’habitude. La méthode Wim Hof est là pour cela.

La méthode Wim Hof peut aider les coachs et les athlètes en entraînement mais aussi et surtout dans la vie de tous les jours. En nous aidant à mettre de l’ordre dans nos vies, ensuite la compétition redevient un jeu à gagner plutôt qu'une question de vie ou de mort dont on subit l’énorme pression.

Pour les jeunes espoirs du sport français à Vichy la Méthode Wim Hof a été un outil pour souder les jeunes entre eux et dépasser la timidité initiale, laisser les portables dans les poches et entamer les échanges entre eux. Le sportif doit être un modèle pour notre société, il a besoin des valeurs et stabilité et il doit gagner la juste confiance en soi pour inspirer les autres.

Les exercices de respiration, de méditation et d’exposition au froid quotidiens peuvent aider les sportifs à gagner en autonomie psychique en construisant la confiance en eux, en maitrisant mieux la pression et le stress et les émotions. On apprend en se confrontant à l’inconnu et en le maitrisant. On apprend «  à bien stresser ! ».

La méthode Wim Hof nous aide à développer notre courage, chaque jour avec des défis au quotidien.

Et qui plus d’un champion, un héros des temps modernes, a besoin d’une bonne dose de courage ?

Conclusions

Personnellement j’ai été très touché de pouvoir participer à ce genre d’évènements. De toucher du doigt le monde sportif de plus haut niveau, de m’immerger dans l’atmosphère des Jeux Olympiques, de vivre à côté des champions et coachs les plus prometteurs et affirmés de France. Je me considère très chanceux et je remercie les Etoiles du Sport pour leur invitation et confiance. J’y serais s’il y aura d’autres occasions dans le futur.

Moi-même à mon tour j’ai été un gymnaste national en Italie, rêvant d’aller un jour aux Jeux Olympiques.

Le mental était encore à l’époque pour moi partagé entre mon meilleur allié et mon pire ennemi. Pas toujours capable d’exprimer mon potentiel et les fruits de mon travail, le destin a fait que je n’y suis pas arrivé en tant que champion, mais qui sait, peut-être un jour j’irais comme expert de Performance et ambassadeur de la Méthode Wim Hof en France.

Le rêve est encore en jeu. On se retrouve à Paris 2024 ?


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