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Voyages Méthode Wim Hof

Trek et Méthode Wim Hof:
l'ULTIME AVENTURE pour pratiquer en pleine nature!

REJOIGNEZ la seconde édition TREK ET MÉTHODE WIM HOF après une 1ère édition extraordinaire! 

Partez à la découverte de la nature puissante et sauvage des Alpes Italiennes lors d'un TREK ITINÉRANT de 6 jours. 

 

Vous souhaitez vivre une EXPÉRIENCE HORS DU COMMUN, une aventure unique alliant MÉTHODE WIM HOF avec la PUISSANCE DE LA NATURE (glaciers, bains dans les lacs de montagne, trek, exercices de respiration et méditation) le dépassement et la FORCE DU GROUPE.

 

Retrouvez une ÉNERGIE et une VITALITÉ qui vous porteront une fois rentré chez vous!

Nous avons créé ce trek pour vous permettre d'expérimenter la Méthode Wim Hof sur une DURÉE PLUS LONGUE pour mieux l'expérimenter et l'IMPLÉMENTER DURABLEMENT DANS VOTRE QUOTIDIEN, le tout dans un cadre en pleine nature et à couper le souffle: LES ALPES ITALIENNES.

Ce trek sera encadré par l'équipe @INSPIRE avec Leonardo Pelagotti, instructeur certifié Méthode Wim Hof (niveau 2), ainsi que de Marco Levrone, guide de montagne originaire de la région de Cuneo (Italie).

 

Pour vivre l'extraordinaire, vivons à notre maximum!

Ce trek est reservé à 15 participants, ayant une bonne condition physique et prêts à être en plein contact de la nature pendant une semaine.

Prêt à participer à ce trek?

Remplissez ce questionnaire !



POURQUOI faire un trek Méthode Wim Hof?

Découvrez et pratiquez les Fondamentaux de la Méthode Wim Hof

Approfondissez et expérimentez la Méthode Wim Hof grâce à des exercices plus avancés en pleine nature

Expérimentez différentes sources de froid: bain de glace, rivière, lac de montagne, bain de neige, cascade

Dépassez vous et relevez un nouveau challenge 

Pratiquez la Méthode Wim Hof en pleine nature au coeur des Alpes-Maritimes Italiennes 

Apprenez à optimiser votre respiration quotidienne et dans vos performances physiques grâce au programme Oxygen Advantage

Faites des rencontres extraordinaires et découvrez le pouvoir de la "Tribe"de la Méthode Wim Hof

Découvrez la physiologie et la science de la Méthode Wim Hof

6 jours pour vous (re)découvrir et revenir avec des outils puissants pour votre quotidien et pouvoir être plus heureux, en meilleur santé et plus fort 



Programme du Trek et Méthode Wim Hof

JOUR 0: 19 Juillet 2020

Arrivée et accueil du groupe à 18h à Cuneo (Un départ de Paris en train est prévu)

- 18h: Navette (1h) vers le village de montagne “San Bernolfo”.

Altitude mt. 1700 On s’installe au refuge “Rifugio Dahu”

- 19h: Diner tous ensemble Activités le soir : introduction à la méthode Wim Hof, échanges autour de vos objectifs, le groupe se forme.

- 22h: Repos et prêt pour la première journée de trek

refuge “Rifugio Dahu”

JOUR 1 - Lundi 20 juillet 2020

- 7h: Réveil corporel et respiration Wim Hof de base 

- 8h: petit-déjeuner au refuge 

- 9h: excursion au lac Laus, Altitude 1913 mt. Dénivelé positif de 210 mt – avec randonnée de 4/5 km. Temps du trajet estimé à 2/3 heures (aller)

- 12h: Activités autour du magnifique lac de montagne et de ses prairies 

Apprendre l’exposition au froid graduelle et contrôlée et la juste préparation physique et mentale  Apprendre la technique de réchauffement 

- 18h: Retour au refuge Dahu, stretching et récupération 

- 19h: Diner

- 20h30: Activités du soir: méditation et exercices de respiration pour la digestion 

- 22h: Repos 

Lac Laus

JOUR 2: Mardi 21 juillet 2020 

7h: réveil corporel, yoga et respiration Wim Hof et Oxygen Advantage 

- 8h: petit-déjeuner 

- 8h30: depart pour la traversée vers le refuge Migliorero (alt. mt. 2094) en passant par le col “Passo di Laroussa” (alt. Mt. 2471) et son fantastique lac “Lago di Laroussa” (alt. 2438). 

Itinéraire très intéressant dans un environnement rocheux, avec vue sur plusieurs sommets de la vallée qui culminent à environ 3000 mètres.

Arrêt en milieu de journée au lac Laroussa, lac d'origine glaciaire d'une rare beauté.

Dénivelé positif de 1100 mt – avec randonnée de 8/9 km. Temps du trajet estimé à 6/7 heures (hors pauses et bains dans les lacs et autres exercices de respiration de la méthode)

- 18h: Arrivée au refuge Migliorero, stretching et récupération

- 19h: Diner

- 20h30: Activités du soir: méditation et visualisation  

- 22h: Repos 


JOUR 3: Mercredi 22 juillet 2020

7h: Réveil corporel, yoga et respiration Wim Hof et Oxygen Advantage

- 8h30: Petit-déjeuner

- 9h30: Activités autour de la méthode Wim Hof au lac « Lago dell’Ischiator” et direction la cascade “cascata dell’Ischiator” (mt 1900) en traversant “pianoro del Migliorero »

Dénivelée positif de 200 mt – avec randonnée de 2/3 km. Temps du trajet estimé à 1/1h30 heures (hors pauses et bains dans les lacs et autres exercices de respiration de la méthode Wim Hof)

Activités Wim Hof d’approfondissement : technique de respiration contre l’inflammation, technique de réchauffement avancé et activation graisse brune, bain de groupe et bains multiples avec intention et préparation mentale.

Explication scientifique des études scientifiques (2014, 2018 et 2019)

- 18h: Retour au refuge Dahu, stretching et récupération

- 19h: Diner

- 20h30: Activités du soir: méditation et respiration pour vider le mental

- 22h: Repos

Cascata dell’Ischiator

JOUR 4: Jeudi 23 Juillet 2020

7h: Réveil corporel, yoga et respiration

- 8h: Petit-déjeuner 8h30: Départ et traversée vers le “Rifugio Zanotti” (alt. mt. 2144) en passant par “Passo di Rostagno” (alt. 2536).

Sentier très intéressant qui ouvrira nos horizons sur une autre vallée: la « Valle Stura » en direction des parois notables sculptées par les glaciers avec un arrêt en milieu de journée au lac Laris (2447 m), un plan d'eau de couleur turquoise unique nous attendra.

Dénivelée positif de 500 mt – avec randonnée de 7 km. Temps du trajet estimé à 5 heures (hors pauses et bains dans les lacs et autres exercices de respiration de la méthode Wim Hof)

- 17h: Retour au refuge Zanotti, stretching et récupération

- 19h: Diner

- 20h30: Activités du soir: méditation et respiration en nature

- 22h: Repos


JOUR 5: Vendredi 24 Juillet 2020

7h: Réveil corporel, yoga et respiration Wim Hof et Oxygen Advantage

- 8h30: Petit-déjeuner

- 9h30: Activités autour de la méthode Wim Hof au lac Mongioie (mt 2480)

Dénivelée positif de 350 mt – avec randonnée de 4/5 km. Temps du trajet estimé à 2h30 heures (hors pauses et bains dans les lacs et autres exercices de respiration de la méthode Wim Hof)

Activités Wim Hof avancés d’approfondissement : respiration pour endurance et énergie, bain prolongé de groupe et méditation en nature.

Power breathing Wim Hof.

- 17h: Retour au refuge Zanotti, stretching et récupération et débriefing du stage

- 19h: Diner

- 20h30: Activités du soir: méditation et respiration en nature

- 22h: Repos


JOUR 6: Vendredi 25 Juillet et retour

7h: Dernière séance de respiration ensemble

- 8h: Petit-déjeuner

- 9h: Chemin de retour du “Rifugio Zanotti” au “Paese montano di Pietraporzio” (mt. 1230)

Dénivelée positif de 0 mt (descente) – avec randonnée de 8 km. Temps du trajet estimé à 4/5 heures (hors pauses et bains dans les lacs et autres exercices de respiration de la méthode Wim Hof)

- 14h/15h: Arrivée à “Pietraporzio”

- 15h30: Navette pour retour à Cuneo (1h)

 

A noter ce programme est indicatif et il sera adapté en fonction des conditions météo chaque jour !



L'équipe encadrante

Leonardo Pelagotti
Fondateur INSPIRE, instructeur Méthode Wim Hof niveau 2, coach Oxygen Advantage, ex-gymnaste

"J'aime penser à moi comme un disciple de la vie, toujours en quête de transformation et d’évolution. 

Dans mon parcours il y a eu plusieurs maîtres: la gymnastique artistique de l'âge de 5 ans jusqu'à 20 ans (j'ai été gymnaste au niveau national en Italie), puis le Kung-fu Shaolin pendant 5 ans (ceinture noire) en même temps que mes études d'ingénieur et encore le yoga pendant 5 ans. 

Je suis aussi Coach du Programme de respiration pour sportifs Oxygen Advantage. Maintenant mes maitres sont la pratique, la nature et le froid.  

Le froid, une puissance naturelle vraie et juste mais qui exige une posture intérieure élevée. 


Elise Pieters
Fondatrice INSPIRE, entrepreneure, pratiquante et assistante Instructeur Méthode Wim Hof

J'ai à coeur de faire les liens dans tous les domaines de la vie. Je suis convaincue qu'il nous est possible de tendre à une harmonie et que nous devons accepter notre responsabilité face à nos peurs, doutes, challenges et rêves.


Marco Levrone
guide spécialiste des Alpes maritimes et pratiquant Méthode Wim Hof

Je m'appelle Marco Levrone, j'habite au Piémont, dans la région du nord-ouest de l'Italie à la frontière avec la France.

Mon passe-temps principal est la montagne dans toutes ses variations: alpinisme ou randonnée, camping ou contemplation de la beauté libérée à ces hauteurs. Depuis quelques années, ma passion principale est le ski alpinisme, mais parmi les choses que j’aime le plus en montagne, à part le contact avec la neige ou la roche, je dors sous ces cieux étoilés, bercés par ce silence, où le sommeil peut vraiment être paisible et reposant!
Depuis environ 15 ans, j'ai approfondi ma connaissance des Alpes de la province de Cuneo, ou ce trek est organisé.
J'ai suivi des cours théoriques et pratiques sur l'alpinisme, le ski alpin et les guides de randonnée.


INSPIRE en quelques chiffres

+ 1000 stagiaires accompagnés depuis 2017

+ de 3 ans d'expérience de pratique de la Méthode Wim Hof 

+ de 50 stages dans

5 pays (France, Italie, Pologne, Suisse, Espagne)



Infos pratiques

A noter que chaque repas au refuge est inclus (petit-déjeuner, déjeuner pique-nique et diner).

Les boissons alcooliques sont à votre charge.

Liste matériel

- Sac à dos de montagne: capacité d'au moins 45 litres, meilleur 60 L.

- Chaussure de trekking/rando

- Chaussettes de randonnée; chaussettes en coton

- Vêtements de trekking (coton ou respirant)

Liste du matériel fourni par l'équipe encadrante

Matériel de premiers secours.

Pansements, gaze, médecines, couverture de premiers secours, etc..

Lieu

Le trek sera dans la vallée “Valle Stura di Demonte”

Très belle vallée, sauvage, verte et avec des nombreux lacs, ruisseaux et cascades.

Et surtout une vallée très tranquille et peu fréquentée par les touristes !

Nous serons donc tranquilles tout au long de notre séjour. La vallée Stura fait partie des Alpes Maritimes. 

Ce trek est reservé à 15 participants, ayant une bonne condition physique et prêts à être en plein contact de la nature pendant une semaine.

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Ils témoignent de leur participation aux stages @INSPIRE

"Comprendere meglio me stesso ed i miei limiti"

Par Alessandro Grandis

il tuo insegnamento è stato un nuovo addestramento del mio corpo e della mia mente, che mi ha portato a comprendere meglio me stesso ed i miei limiti che credevo insommortabili .

Lire la suite...

"Confinement!"

Par François-Xavier

Merci de nous avoir accompagné pendant la crise, c’était un rendez-vous important!

Lire la suite...

"Formation en ligne "

Par Christine A.

Je viens de finir ma formidable formation en ligne de 10 semaines, je vous remercie de cette précieuse transmition, d'un haut niveau et pourtant si accessible... Je retrouve de l'énergie alors que je n'en n'avais presque plus et ce depuis si longtenps, malgrés la pratique quotidienne avec de nombreuses techniques de bien- être. Merci de votre talent à transmettre avec autant d'enthousiasme, honnêteté, humillité… Recevez toute ma gratitude.

Lire la suite...

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