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Expédition Trek et Méthode Wim Hof, Alpes Italiennes 19-25 Juillet 2020

Voyages Méthode Wim Hof

Trek et Méthode Wim Hof:
l'ULTIME AVENTURE pour pratiquer en pleine nature!

REJOIGNEZ la seconde édition TREK ET MÉTHODE WIM HOF après une 1ère édition extraordinaire! 

Partez à la découverte de la nature puissante et sauvage des Alpes Italiennes lors d'un TREK ITINÉRANT de 6 jours. 

 

Vous souhaitez vivre une EXPÉRIENCE HORS DU COMMUN, une aventure unique alliant MÉTHODE WIM HOF avec la PUISSANCE DE LA NATURE (glaciers, bains dans les lacs de montagne, trek, exercices de respiration et méditation) le dépassement et la FORCE DU GROUPE.

 

Retrouvez une ÉNERGIE et une VITALITÉ qui vous porteront une fois rentré chez vous!

Nous avons créé ce trek pour vous permettre d'expérimenter la Méthode Wim Hof sur une DURÉE PLUS LONGUE pour mieux l'expérimenter et l'IMPLÉMENTER DURABLEMENT DANS VOTRE QUOTIDIEN, le tout dans un cadre en pleine nature et à couper le souffle: LES ALPES ITALIENNES.

Ce trek sera encadré par l'équipe @INSPIRE avec Leonardo Pelagotti, instructeur certifié Méthode Wim Hof (niveau 2), ainsi que de Marco Levrone, guide de montagne originaire de la région de Cuneo (Italie).

 

Pour vivre l'extraordinaire, vivons à notre maximum!

Ce trek est reservé à 15 participants, ayant une bonne condition physique et prêts à être en plein contact de la nature pendant une semaine.

Prêt à participer à ce trek?

Remplissez ce questionnaire !



POURQUOI faire un trek Méthode Wim Hof?

Découvrez et pratiquez les Fondamentaux de la Méthode Wim Hof

Approfondissez et expérimentez la Méthode Wim Hof grâce à des exercices plus avancés en pleine nature

Expérimentez différentes sources de froid: bain de glace, rivière, lac de montagne, bain de neige, cascade

Dépassez vous et relevez un nouveau challenge 

Pratiquez la Méthode Wim Hof en pleine nature au coeur des Alpes-Maritimes Italiennes 

Apprenez à optimiser votre respiration quotidienne et dans vos performances physiques grâce au programme Oxygen Advantage

Faites des rencontres extraordinaires et découvrez le pouvoir de la "Tribe"de la Méthode Wim Hof

Découvrez la physiologie et la science de la Méthode Wim Hof

6 jours pour vous (re)découvrir et revenir avec des outils puissants pour votre quotidien et pouvoir être plus heureux, en meilleur santé et plus fort 



Programme du Trek et Méthode Wim Hof

JOUR 0: Dimanche 19 Juillet 2020

Arrivée et accueil du groupe à 18h à Cuneo (Un départ de Paris en train est prévu)

- 18h: Navette (1h) vers le village de montagne “San Bernolfo”.

Altitude mt. 1700 On s’installe au refuge “Rifugio Dahu”

- 19h: Diner tous ensemble Activités le soir : introduction à la méthode Wim Hof, échanges autour de vos objectifs, le groupe se forme.

- 22h: Repos et prêt pour la première journée de trek

refuge “Rifugio Dahu”

JOUR 1 - Lundi 20 juillet 2020

- 7h: Réveil corporel et respiration Wim Hof de base 

- 8h: petit-déjeuner au refuge 

- 9h: excursion au lac Laus, Altitude 1913 mt. Dénivelé positif de 210 mt – avec randonnée de 4/5 km. Temps du trajet estimé à 2/3 heures (aller)

- 12h: Activités autour du magnifique lac de montagne et de ses prairies 

Apprendre l’exposition au froid graduelle et contrôlée et la juste préparation physique et mentale  Apprendre la technique de réchauffement 

- 18h: Retour au refuge Dahu, stretching et récupération 

- 19h: Diner

- 20h30: Activités du soir: méditation et exercices de respiration pour la digestion 

- 22h: Repos 

Lac Laus

JOUR 2: Mardi 21 juillet 2020 

7h: réveil corporel, yoga et respiration Wim Hof et Oxygen Advantage 

- 8h: petit-déjeuner 

- 8h30: depart pour la traversée vers le refuge Migliorero (alt. mt. 2094) en passant par le col “Passo di Laroussa” (alt. Mt. 2471) et son fantastique lac “Lago di Laroussa” (alt. 2438). 

Itinéraire très intéressant dans un environnement rocheux, avec vue sur plusieurs sommets de la vallée qui culminent à environ 3000 mètres.

Arrêt en milieu de journée au lac Laroussa, lac d'origine glaciaire d'une rare beauté.

Dénivelé positif de 1100 mt – avec randonnée de 8/9 km. Temps du trajet estimé à 6/7 heures (hors pauses et bains dans les lacs et autres exercices de respiration de la méthode)

- 18h: Arrivée au refuge Migliorero, stretching et récupération

- 19h: Diner

- 20h30: Activités du soir: méditation et visualisation  

- 22h: Repos 


JOUR 3: Mercredi 22 juillet 2020

7h: Réveil corporel, yoga et respiration Wim Hof et Oxygen Advantage

- 8h30: Petit-déjeuner

- 9h30: Activités autour de la méthode Wim Hof au lac « Lago dell’Ischiator” et direction la cascade “cascata dell’Ischiator” (mt 1900) en traversant “pianoro del Migliorero »

Dénivelée positif de 200 mt – avec randonnée de 2/3 km. Temps du trajet estimé à 1/1h30 heures (hors pauses et bains dans les lacs et autres exercices de respiration de la méthode Wim Hof)

Activités Wim Hof d’approfondissement : technique de respiration contre l’inflammation, technique de réchauffement avancé et activation graisse brune, bain de groupe et bains multiples avec intention et préparation mentale.

Explication scientifique des études scientifiques (2014, 2018 et 2019)

- 18h: Retour au refuge Dahu, stretching et récupération

- 19h: Diner

- 20h30: Activités du soir: méditation et respiration pour vider le mental

- 22h: Repos

Cascata dell’Ischiator

JOUR 4: Jeudi 23 Juillet 2020

7h: Réveil corporel, yoga et respiration

- 8h: Petit-déjeuner 8h30: Départ et traversée vers le “Rifugio Zanotti” (alt. mt. 2144) en passant par “Passo di Rostagno” (alt. 2536).

Sentier très intéressant qui ouvrira nos horizons sur une autre vallée: la « Valle Stura » en direction des parois notables sculptées par les glaciers avec un arrêt en milieu de journée au lac Laris (2447 m), un plan d'eau de couleur turquoise unique nous attendra.

Dénivelée positif de 500 mt – avec randonnée de 7 km. Temps du trajet estimé à 5 heures (hors pauses et bains dans les lacs et autres exercices de respiration de la méthode Wim Hof)

- 17h: Retour au refuge Zanotti, stretching et récupération

- 19h: Diner

- 20h30: Activités du soir: méditation et respiration en nature

- 22h: Repos


JOUR 5: Vendredi 24 Juillet 2020

7h: Réveil corporel, yoga et respiration Wim Hof et Oxygen Advantage

- 8h30: Petit-déjeuner

- 9h30: Activités autour de la méthode Wim Hof au lac Mongioie (mt 2480)

Dénivelée positif de 350 mt – avec randonnée de 4/5 km. Temps du trajet estimé à 2h30 heures (hors pauses et bains dans les lacs et autres exercices de respiration de la méthode Wim Hof)

Activités Wim Hof avancés d’approfondissement : respiration pour endurance et énergie, bain prolongé de groupe et méditation en nature.

Power breathing Wim Hof.

- 17h: Retour au refuge Zanotti, stretching et récupération et débriefing du stage

- 19h: Diner

- 20h30: Activités du soir: méditation et respiration en nature

- 22h: Repos


JOUR 6: Samedi 25 Juillet et retour

7h: Dernière séance de respiration ensemble

- 8h: Petit-déjeuner

- 9h: Chemin de retour du “Rifugio Zanotti” au “Paese montano di Pietraporzio” (mt. 1230)

Dénivelée positif de 0 mt (descente) – avec randonnée de 8 km. Temps du trajet estimé à 4/5 heures (hors pauses et bains dans les lacs et autres exercices de respiration de la méthode Wim Hof)

- 14h/15h: Arrivée à “Pietraporzio”

- 15h30: Navette pour retour à Cuneo (1h)

 

A noter ce programme est indicatif et il sera adapté en fonction des conditions météo chaque jour !



L'équipe encadrante

Leonardo Pelagotti
Fondateur INSPIRE, instructeur Méthode Wim Hof niveau 2, coach Oxygen Advantage, ex-gymnaste

Leonardo Pelagotti, Fondateur INSPIRE, est instructeur expérimenté Méthode Wim Hof depuis 2017, ancien gymnaste niveau national et ceinture noire de Kung Fu. Il travaille en étroite collaboration avec Wim Hof et Innerfire, il encadre régulièrement les Winter Travel en Pologne en tant que coordinateur d'équipe. Il a accompagné des milliers de pratiquants de part le monde à découvrir et approfondir la Méthode Wim Hof.

Il est devenu coach Oxygen Advantage en 2019 pour compléter son expertise de l'optimisation de la respiration pour les sportifs de haut niveau et pour tous au quotidien.

Il est en cours de formation pour devenir instructeur Animal flow.

Elise Pieters
Fondatrice INSPIRE, entrepreneure, pratiquante et assistante Instructeur Méthode Wim Hof

Elise Pieters, Fondatrice INSPIRE, pratiquante de la Méthode Wim Hof depuis 2016, biologiste, passionnée de la nature et du fonctionnement humain, yogi et entrepreneure dans l'âme; elle co-anime les stages avec Leonardo Pelagotti. Elle souhaite partager à un maximum de personnes les outils simples et concrets qui ont pu l'aider à mieux se connaitre et qui lui permettent d'être plus résiliente, forte mentalement, physiquement avec une confiance absolue dans la vie et ses difficultés transformées en cadeaux.

Alexandre Guinefort
Équipe INSPIRE, instructeur Méthode Wim Hof niveau 2, Naturopathe, Triathlète

Alexandre est instructeur Méthode Wim Hof niveau 2, Naturopathe (CENA Robert Masson), Coach, Triathlète (IM), Photographe et Réalisateur. Amoureux de la nature et du potentiel humain, à 37 ans il est atteint de la maladie de Lyme et met tout en oeuvre pour trouver les solutions pour se guérir. C'est sur ce chemin de la guérison qu'il rencontre la Méthode Wim Hof qui lui a permis de se soigner. Alexandre a rejoint la team INSPIRE depuis plus d'un an pour contribuer à propager le message d'un monde plus humain, en pleine santé et heureux.

https://www.wimhofmethod.com/instructors/alexguinefort

 


Marco Levrone
guide spécialiste des Alpes maritimes et pratiquant Méthode Wim Hof

Je m'appelle Marco Levrone, j'habite au Piémont, dans la région du nord-ouest de l'Italie à la frontière avec la France.

Mon passe-temps principal est la montagne dans toutes ses variations: alpinisme ou randonnée, camping ou contemplation de la beauté libérée à ces hauteurs. Depuis quelques années, ma passion principale est le ski alpinisme, mais parmi les choses que j’aime le plus en montagne, à part le contact avec la neige ou la roche, je dors sous ces cieux étoilés, bercés par ce silence, où le sommeil peut vraiment être paisible et reposant!
Depuis environ 15 ans, j'ai approfondi ma connaissance des Alpes de la province de Cuneo, ou ce trek est organisé.
J'ai suivi des cours théoriques et pratiques sur l'alpinisme, le ski alpin et les guides de randonnée.


INSPIRE en quelques chiffres

+ 1000 stagiaires accompagnés depuis 2017

+ de 3 ans d'expérience de pratique de la Méthode Wim Hof 

+ de 50 stages dans

5 pays (France, Italie, Pologne, Suisse, Espagne)



Infos pratiques

A noter que chaque repas au refuge est inclus (petit-déjeuner, déjeuner pique-nique et diner).

Les boissons alcooliques sont à votre charge.

Liste matériel

- Sac à dos de montagne: capacité d'au moins 45 litres, meilleur 60 L.

- Chaussure de trekking/rando

- Chaussettes de randonnée; chaussettes en coton

- Vêtements de trekking (coton ou respirant)

Liste du matériel fourni par l'équipe encadrante

Matériel de premiers secours.

Pansements, gaze, médecines, couverture de premiers secours, etc..

Lieu

Le trek sera dans la vallée “Valle Stura di Demonte”

Très belle vallée, sauvage, verte et avec des nombreux lacs, ruisseaux et cascades.

Et surtout une vallée très tranquille et peu fréquentée par les touristes !

Nous serons donc tranquilles tout au long de notre séjour. La vallée Stura fait partie des Alpes Maritimes. 

Ce trek est reservé à 15 participants, ayant une bonne condition physique et prêts à être en plein contact de la nature pendant une semaine.

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Ils témoignent de leur participation aux stages @INSPIRE

"Merci Leo!"

Par Isabelle F.

Par le biais de l’association sportive de SAP (AMSAP) , je me suis inscrite au stage Wim Hof avec comme objectif de pouvoir mieux résister au froid lorsque je vais plonger. Avec la période que nous avons traversé j’ai continué à faire les exercices de respirations et de me conditionner pour rester en forme. Bien sûr je prends des douches froides Leo a continué à dispenser certaines sessions de respiration qui ont complété des points abordés et qui me permettent d’être relativement sereine et confiante face à cette épreuve que nous avons traversé, que nous traversons. J’ai pris conscience que la mise en place de routine de respiration et certaines corrections sur mes habitudes de vie, me sont bénéfiques. Mon corps est tonique dans un esprit apaisé. L’objectif initial sera vérifié dans un futur certain.

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"Avis Formation en ligne "

Par Thierry R.

Je termine le cycle de formation en ligne de 10 semaines de la méthode Wim Hof proposé par Inspire potential J'avais quelques idées préconçues sur la méthode, pas vraiment l'envie de devenir comme Iceman et je n'étais pas très impressionné par les records... pas très sérieux. La présentation et l'enseignement de Leonardo Pelagotti restituent la rigueur la profondeur et l'efficacité de la méthode et je dois reconnaître que ma perception a complètement changé. En quelques semaines, le chemin parcouru est énorme et je vois tout le potentiel de l'évolution possible dans la vie quotidienne. La gestion du stress et le calme sont retrouvés ! Quel bien-être à tous les niveaux ! Je trouve que la méthode de Wim Hof est une méthode profonde et complète qui agit sur les différents plans : physique, énergétique, émotionnel et mental. La respiration et le travail sur le mental sont puissants. Même l'exposition au froid qui me faisait un peu sourire s'avère un levier essentiel pour progresser et se confronter aux limites du mental et de soi-même. Alors un immense merci à Leonardo et à Élise, et à travers eux à Wim Hof pour cet enseignement global et inspirant. Pour moi, ces 10 semaines sont une étape de progression très importante bien au-delà de mes attentes !

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"Ebook MasterClass"

Par Laurent T.

J’ai lu ton ebook. C’est du super bon boulot. Un très bon guide qui s’appuie sur du vécu et de la pratique. L’ensemble des techniques décrites sont pertinentes et ont toutes leur pertinence. Tu en as fait une synthèse rapidement accessible.

Lire la suite...

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