DÉFI REPLAY : 5 jours de routines de respiration guidées

10 Mai 2022 Leonardo Pelagotti Biohacking

Il y a quelques mois, on vous a proposé un défi Inédit et Gratuit en Live autour de la respiration  !

Un défi de 5 jours pour vous aider à expérimenter les bienfaits de votre respiration au quotidien. Leonardo Pelagotti, expert en respiration vous a ainsi guidé dans plusieurs routines de respiration.

Aujourd'hui, on vous propose de les découvrir ou redécouvrir en replay;

Mais d'abord, Leo vous explique pourquoi ce défi !

Qu'est-ce que notre défi de 5 jours ?

Un défi pour ceux qui comme moi sont des fans de respiration. Ou encore qui pratiquent des exercices de respiration depuis maintenant des mois, voire des années mais qui ont parfois du mal à pratiquer en régularité.

Parce qu'oui, il y a de fortes chances que vous ayez parfois du mal à pratiquer en régularité des exercices de respiration par soit manque de temps, de savoir quelle technique utiliser, de manque d’engagement dans votre pratique ou encore de ne pas savoir quels objectifs vous fixer, comme j’ai pu aussi l’être au début de ma pratique avec la respiration…

Si vous ne voulez plus remettre encore au lendemain votre pratique de la respiration, il est essentiel de pouvoir intégrer des routines et entraînements en régularité.

Et je sais que vous êtes nombreux à avoir ces difficultés à mettre en place cela !

Pour vous aider et vous accompagner à garder précieusement les bienfaits de votre respiration dans votre quotidien à 1 000 à l’heure, j’ai décidé de vous préparer le tout nouveau défi INSPIRE !

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5 jours en ligne où je vous guide dans vos routines de respiration.
5 jours ensemble pour avancer à intégrer la respiration
dans notre quotidien !

Elise Pieters professeure de yoga
Comme promis, pour qu’un maximum puisse suivre ce défi, on vous propose de découvrir les replays des vidéos. Vous le savez la pratique est la clé si vous voulez de véritable changement. J’ai envie de vous donner un coup de main !

C’est 100% gratuit et c’est un cadeau que je voulais vous offrir.

Pourquoi est-ce important de mettre en place une routine de respiration dans son quotidien pour des résultats durables ?

Mettre en place une routine, vous permettra de progresser dans votre pratique de la respiration et pouvoir accéder pleinement à ses bienfaits. Vous le savez, la régularité, c'est la clé. 

Mais malgré les notes dans l'agenda ou les rappels, ce n'est pas si facile de les mettre en place. 

Cette semaine, on vous aide à mettre en place votre routine !

"Quand le souffle est superficiel ou irrégulier, le mental est instable, mais quand le souffle est calme et profond, le mental est calme et paisible et le yogi vit longtemps. Aussi doit-on maîtriser le rythme de la respiration"

Swartmarama, Hatha Yoga Pradipika

 

Au programme de ce défi

JOUR 1 : Pourquoi est-ce important de mettre en place ? Une routine de respiration dans son quotidien ?

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JOUR 2 : ROUTINE 2 GUIDÉE par Leo - Spécial gestion stress.

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JOUR 3 : ROUTINE 3 GUIDÉE par Leo - Spécial Santé et Énergie.

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JOUR 4 : ROUTINE 4 GUIDÉE par Elise - Spécial Yoga et concentration.

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JOUR 5 : Engagement

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