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Stage fondamentaux

METODO WIM HOF: Respirazione, Forza Mentale e Freddo ❄

In forza, in salute e più felici! 

Una giornata di corso completo del Metodo Wim Hof per scoprire tutte le techniche dell'ICEMAN con un istruttore internazionale esperto, Leonardo Pelagotti, allenato direttamente dall'Uomo di Ghiaccio in persona: Wim Hof.

Programma
- Introduzione al metodo e basi teoriche
- Esercizi di respirazione per migliorare la nostra respirazione e la nostra forma e salute fisica e mentale
- Esercizio con la technica di respirazione del Metodo Wim Hof
- Movimento Naturale e basi di Yoga (per la produzione di calore)
- Preparazione mentale
- Preparazione al freddo
- Bagno di ghiaccio (opzionale)
- Creare una routine nel nostro quotidiano

Programma

9h30

Inizio del corso e presentazione del metodo

10h30

Esercizi di respirazione e ottimizzazione del sistema respiratorio e nervoso

11h30

Respirazione del metodo Wim Hof : technica di base

 

12h30 -13h30

Pausa Pranzo

 

13h30-14h30

Movimento e circolazione

14h30-15h30

Preparazione mentale

15h30-16h30

Preparazione fisica e bagno di ghiaccio

16h30-17h30

Q&A e come integrare il metodo Wim Hof nella vita quotidiana

L'istruttore: Leonardo Pelagotti

Leonardo Pelagotti, ex-ginnasta a livello nazionale e uno degli istruttori con più esperienza del metodo Wim Hof e unico in Italia. Oggi vive a Parigi e propone corsi in Francia, Italia, Svizzera tra natura e grandi città. Laureato in ingegneria e con la passione di utilizzare natura, respirazione e movimento per permettere di accedere alla forza di Corpo-Mente-Spirito.

Location

Nel contesto della Stellazzura Basketball Academy nasce Stellazzurra Fisiolab: una innovativa fisio-palstra dove si integrano metodiche e discipline per un approccio completo e consapevole al benessere e alla salute della persona.

Bonus

Il sabato pomeriggio 15h-18h il corso di respirazione per le performance sportive - opzionale e contattare Leo

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