Corso Metodo Wim Hof a Milano, 4 Ottobre 9h-13h30
METODO WIM HOF: Respirazione, Forza Mentale e Freddo ❄
In forza, in salute e più felici!
Una giornata di corso completo del Metodo Wim Hof per scoprire tutte le techniche dell'ICEMAN con un istruttore internazionale esperto, Leonardo Pelagotti, allenato direttamente dall'Uomo di Ghiaccio in persona: Wim Hof.
Programma
- Introduzione al metodo Wim Hof e elementi teorici e scientifici
- Technica di respirazione del Metodo Wim Hof di base
- Preparazione fisica e mentale al freddo
- Bagno di ghiaccio
- Creare una routine nel nostro quotidiano: integrazione nella vita di tutti i giorni
La parte sulla respirazione serve per equilirare la fisiologia e il sistema nervoso ed il freddo per rinforzare il sistema immunitario e l'adattamento al freddo graduale e progressivo per prepararsi al cambio stagione e all’autunno e rinforzare il sistema immunitario con il metodo Wim Hof.
Programma
9h
Inizio del corso e presentazione del metodo
9h30
Esercizi di respirazione e ottimizzazione del sistema respiratorio e nervoso
10h
Respirazione del metodo Wim Hof
11h
Preparazione mentale per il freddo
11h30
Preparazione fisica e bagno di ghiaccio
12h30
Q&A e come integrare il metodo Wim Hof nella vita quotidiana
13h30
Fine del corso
13h30 - 15h
Pausa Pranzo
15h -17h
Corso Oxygen Advantage (Opzionale +25€ per i partecipanti al corso Wim Hof del mattino invece che 45€)
Corso con due Master Instructors: Leonardo Pelagotti e Alessandro Romagnoli
L'istruttore: Leonardo Pelagotti
Leonardo Pelagotti, ex-ginnasta a livello nazionale e uno degli istruttori con più esperienza del metodo Wim Hof e unico in Italia. Oggi vive a Parigi e propone corsi in Francia, Italia, Svizzera tra natura e grandi città. Laureato in ingegneria e con la passione di utilizzare natura, respirazione e movimento per permettere di accedere alla forza di Corpo-Mente-Spirito.
Location
PLUS 1 GYM CONCEPT (in accesso esclusivo al nostro corso tutta la giornata)
Via Friuli, 8/A/Cortile Interno, 20135 Milano MI, Italia
Bonus
Il sabato pomeriggio 15h-17h il corso di respirazione per le performance sportive Oxygen Advantage - opzionale e contattare Leo o Ale
