Corso Metodo Wim Hof a Milano, 4 Ottobre 9h-13h30

In forza, in salute e più felici! 

Una giornata di corso completo del Metodo Wim Hof per scoprire tutte le techniche dell'ICEMAN con un istruttore internazionale esperto, Leonardo Pelagotti, allenato direttamente dall'Uomo di Ghiaccio in persona: Wim Hof.

Programma
- Introduzione al metodo e basi teoriche
- Esercizi di respirazione per migliorare la nostra respirazione e la nostra forma e salute fisica e mentale
- Esercizio con la technica di respirazione del Metodo Wim Hof
- Movimento Naturale e basi di Yoga (per la produzione di calore)
- Preparazione mentale
- Preparazione al freddo
- Bagno di ghiaccio (opzionale)
- Creare una routine nel nostro quotidiano

9h

Inizio del corso e presentazione del metodo

9h30

Esercizi di respirazione e ottimizzazione del sistema respiratorio e nervoso

10h

Respirazione del metodo Wim Hof

11h

Preparazione mentale per il freddo

11h30

Preparazione fisica e bagno di ghiaccio

12h30

Q&A e come integrare il metodo Wim Hof nella vita quotidiana

13h30

Fine del corso

13h30 - 15h

Pausa Pranzo

15h -17h

Corso Oxygen Advantage (Opzionale +25€ per i partecipanti al corso Wim Hof del mattino invece che 45€)

Corso con due Master Instructors: Leonardo Pelagotti e Alessandro Romagnoli

Leonardo Pelagotti, ex-ginnasta a livello nazionale e uno degli istruttori con più esperienza del metodo Wim Hof e unico in Italia. Oggi vive a Parigi e propone corsi in Francia, Italia, Svizzera tra natura e grandi città. Laureato in ingegneria e con la passione di utilizzare natura, respirazione e movimento per permettere di accedere alla forza di Corpo-Mente-Spirito.

PLUS 1 GYM CONCEPT (in accesso esclusivo al nostro corso tutta la giornata)
Via Friuli, 8/A/Cortile Interno, 20135 Milano MI, Italia

Il sabato pomeriggio 15h-17h il corso di respirazione per le performance sportive Oxygen Advantage - opzionale e contattare Leo o Ale