Corso Fundamentals Metodo Wim Hof a San Ruffino Resort, 8 Aprile 2022

02 Fév 2022 Leonardo Pelagotti Stage fondamentaux

METODO WIM HOF: Respirazione, Forza Mentale e Freddo ❄

In forza, in salute e più felici! 

Un corso completo sulle basi del Metodo Wim Hof per scoprire tutte le techniche dell'ICEMAN con un istruttore internazionale esperto, Leonardo Pelagotti, allenato direttamente dall'Uomo di Ghiaccio in persona: Wim Hof.

Questo corso é adatto ai principianti e neofiti senza bisogno di pre requisiti per partecipare.

Programma
- Introduzione al metodo Wim Hof e elementi teorici e scientifici
- Technica di respirazione del Metodo Wim Hof di base
- Preparazione fisica e mentale al freddo
- Bagno di ghiaccio
- Creare una routine nel nostro quotidiano: integrazione nella vita di tutti i giorni

 

La parte sulla respirazione serve per equilirare la fisiologia e il sistema nervoso ed il freddo per rinforzare il sistema immunitario e l'adattamento al freddo graduale e progressivo per prepararsi al cambio stagione e all’autunno e rinforzare il sistema immunitario con il metodo Wim Hof.

Opzionale nel pomeriggio: 2 ore di corso sulle tecniche di respirazione per sportivi Oxygen Advantage e per ben respirare il giorno e la notte (non russare ed evitare l'apnea del sonno)

Programma del Corso Wim Hof

8 Aprile 2022

9h30

Benvenuto e arrivo al corso

10h

Esercizi di respirazione e ottimizzazione del sistema respiratorio e nervoso

Respirazione del metodo Wim Hof

11h

Preparazione mentale per il freddo 

11h30

Preparazione fisica e bagno di ghiaccio

12h30

Q&A e come integrare il metodo Wim Hof nella vita quotidiana

13h

Fine del corso

 

14h30-16h OPZIONALE (+25 €)

Tecniche di respirazione per Sportivi e per respirare meglio giorno e notte

Benefici del Metodo Wim Hof

  • Livelli di energia più alti
  • Minore livello di stress
  • Rafforzamento del  sistema immunitario
  • Miglioramento e recupero più rapido dopo l’ allenamento
  • Maggiore concentrazione e focus
  • Migliore qualità del sonno
  • Migliore umore grazie agli ormoni rilasciati durante l’esercizio
  • Migliore circolazione del sangue

 

Perché partecipare a questo corso Wim Hof in Italia?

Leonardo Pelagotti ha formato più di 5000 persone al metodo Wim Hof negli ultimi 6 anni e grazie alla sua esperienza, ottenuta direttamente allenandosi con Wim, é il solo ad aver certificato altri istruttori del metodo Wim Hof di livello 1 sia in Italia che in Francia dal 2019. Leonardo é istruttore avanzato ed il referente per l'Italia.

I benefici dei corsi del metodo Wim Hof che ha organizzato sono molteplici e si ricordano delle testimonianze positive ottenute come: raddoppiare il numero dei globuli bianchi in 3 giorni in una persone immuno depressiva, riduzione dell'infiammazione cronica in persone con malattie auto-immuni, prestazioni sportive aumentate e personal records nelle gare..

L'istruttore: Leonardo Pelagotti

Leonardo Pelagotti è un istruttore esperto di Livello 3 del Metodo Wim Hof®, il primo istruttore MASTER di Oxygen Advantage® in Francia, un Breathing Coach, una cintura nera di Kung-Fu, un ex ginnasta nazionale in Italia e un ingegnere della formazione.

Leonardo è appassionato del potere del respiro, della mente e della capacità di adattamento del corpo. Non smette mai di sperimentare nella sua pratica personale tutti i benefici degli esercizi di biohacking e continua ad allenarsi per potervi trasmettere con gioia metodi che hanno cambiato la sua vita e la sua percezione del suo potenziale latente.

Location

San Ruffino Resort, Via S. Lorenzo, 6, 56035 San Ruffino PI, Italie

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