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Corso Fundamentals Metodo Wim Hof a San Ruffino, 24 Settembre 2021

Stage fondamentaux

METODO WIM HOF: Respirazione, Forza Mentale e Freddo ❄

In forza, in salute e più felici! 

Una giornata di corso completo del Metodo Wim Hof per scoprire tutte le techniche dell'ICEMAN con un istruttore internazionale esperto, Leonardo Pelagotti, allenato direttamente dall'Uomo di Ghiaccio in persona: Wim Hof.

Programma
- Introduzione al metodo Wim Hof e elementi teorici e scientifici
- Technica di respirazione del Metodo Wim Hof di base
- Preparazione fisica e mentale al freddo
- Bagno di ghiaccio
- Creare una routine nel nostro quotidiano: integrazione nella vita di tutti i giorni

 

La parte sulla respirazione serve per equilirare la fisiologia e il sistema nervoso ed il freddo per rinforzare il sistema immunitario e l'adattamento al freddo graduale e progressivo per prepararsi al cambio stagione e all’autunno e rinforzare il sistema immunitario con il metodo Wim Hof.

Programma

24 Settembre 2021

9h30

Esercizi di respirazione e ottimizzazione del sistema respiratorio e nervoso

10h

Respirazione del metodo Wim Hof

11h

Preparazione mentale per il freddo 

11h30

Preparazione fisica e bagno di ghiaccio

12h30

Q&A e come integrare il metodo Wim Hof nella vita quotidiana

13h30

Fine del corso

Benefici Metodo Wim Hof

  • Livelli di energia più alti
  • Minore livello di stress
  • Rafforzamento del  sistema immunitario
  • Miglioramento e recupero più rapido dopo l’ allenamento
  • Maggiore concentrazione e focus
  • Migliore qualità del sonno
  • Migliore umore grazie agli ormoni rilasciati durante l’esercizio
  • Migliore circolazione del sangue

L'istruttore: Leonardo Pelagotti

Leonardo Pelagotti è un istruttore esperto di Livello 3 del Metodo Wim Hof®, il primo istruttore MASTER di Oxygen Advantage® in Francia, un Breathing Coach, una cintura nera di Kung-Fu, un ex ginnasta nazionale in Italia e un ingegnere della formazione.

Leonardo è appassionato del potere del respiro, della mente e della capacità di adattamento del corpo. Non smette mai di sperimentare nella sua pratica personale tutti i benefici degli esercizi di biohacking e continua ad allenarsi per potervi trasmettere con gioia metodi che hanno cambiato la sua vita e la sua percezione del suo potenziale latente.

Location

Nella splendinda cornice del San Ruffino Resort, Lari (PI)

http://www.sanruffinoresort.com/

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