Corso Avanzato Wim Hof 8-11 Dicembre 2022
Corso Avanzato Wim Hof 8-11 Dicembre 2022
Questo corso é riservato a tutti i partecipanti dei precedenti corsi svoltisi a Prato Spilla negli anni passati.
Questo ritiro infatti tratta di esercizi di approfondimento senza passare dalle varie
introduzioni e basi che si considerano come acqisite dai partecipanti.
Se avete già svolto un corso/ritiro con un altro istruttore o con Wim e volete partecipare,
contattateci per vedere se questo corso puo’ essere adatto anche a voi.
Perché fare un corso AVANZATO Wim Hof ?
I elementi avanzati e approfondimenti del Metodo Wim Hof
Tecniche e pratica della respirazione, Yoga, Animal Flow
Pratica 100% in Natura nelle Montagne con laghi/torrenti
Bagno in 2 Laghi naturali di alta quota (tra 1300m et 1600m)
Camminata in montagna stile Wim Hof (in pantaloncini corti)
La forza del gruppo
Meditazione nei boschi
Tecniche di rilassamento e visualizzazione
3 notti con mezza pensione (pratica del digiuno intermittente) in un rifugio/hotel di montagna isolato e nella calma
Corso accessibile a tutti i partecipanti dei precedenti corsi svoltisi a Prato Spilla negli anni
passati.
Avventura, natura, rigenerazione!
Programma del corso
Giovedi 8 Dicembre 2022
18:00 arrivo all’Hotel/Rifugio di montagna Prato Spilla e ognuno prende la sua stanza
19:00 Aperitivo di benvenuto e presentazione del gruppo e degli istruttori
20:00 Cena
21:30 Meditazione e respirazione serale
Venerdi 9 Dicembre 2022
- Respirazione Wim Hof per l’energia e Yoga con Elise
- Digiuno Intermittente e caffé bulletproof o thé Tibetano
- Escursione al lago e primo bagno di ghiaccio: esercizio completo
- Tecnica di riscaldamento completa
- Pranzo e pausa
- Tecniche di respirazione per la gestione dello stress
- Animal Flow
- Esposizione al freddo con meditazione e respirazione avanzata
- Cena
- Attività serale di relax
Sabato 10 Dicembre 2022
- Tecniche di respirazione per la performance
- 5 Tibetani
- Digiuno Intermittente e caffé bulletproof o thé Tibetano
- Escursione al secondo lago bagno di ghiaccio: esercizio avanzato
- Tecnica di riscaldamento avanzata
- Pranzo e pausa
- Warrior Yoga
- Respirazione Wim Hof Power Breathing DMT avanzata
- Esposizione al freddo Wim Hof in stile “Dark Mood”
- Cena
- Attività serale di relax o musicale/festiva
Domenica 11 Dicembre 2022
- Respirazione tecnica Veloce
- Digiuno Intermittente e caffé bulletproof o thé Tibetano
- Camminata in pantaloncini corti alla Wim Hof nella neve
- Forza della mente e forza del gruppo
- Tecnica di respirazione per le emozioni inedita
- Pranzo
- 16:00 Conclusione del corso e Q&A finale
Luogo:
Date: 8-11 Dicembre2022
Luogo: Rifugio/Albergo Prato Spilla
Prezzo per persone:
- 597€ (stanza condivisa, 1 coppia o 2-3 persone con letti separati)
- 702€ (camera singola)
corso con inclusi pernottamento e 2 pasti
Gruppo: 15 persone max
