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Coronavirus et les bienfaits de la Méthode Wim Hof

Conseils pratique Méthode Wim Hof

Coronavirus et les bienfaits de la Méthode Wim Hof

Le Coronavirus (COVID-19) occupe toutes les préoccupations du moment et effraie de plus en plus la population mondiale.

Attention, on ne va pas vous dire que la Méthode Wim Hof est LA solution ou le remède miracle contre cette maladie mais elle mérite de s'y attarder et de mieux comprendre son fonctionnement.

Ses effets bénéfiques ne sont plus à démontrer, ils sont bien réels sur notre santé et permet de préserver et renforcer notre système immunitaire, cardiovasculaire et de rééquilibrer notre système hormonal (comme etudié dans les études scientifiques disponibles ici).

Le coronavirus est une nouveauté pour notre corps et notre système immunitaire qui est, lui peu entrainé à gérer les nouvelles attaques virales. Nous sous-estimons l'importance "d'entrainer" notre système immunitaire afin qu'il puisse agir justement contre les attaques.

Nous avons aujourd'hui encore plus intérêt de comprendre et de solliciter notre capacité interne à se renforcer et être plus résilients. Nous avons tendance souvent à penser que toutes les solutions proviennent de l'extérieure tout en oubliant nos vraies capacités internes. Notre corps et mental sont fascinants et nous découvrons de plus en plus via les recherches scientifiques qu'ils sont de vrais alliés puissants pour une vie au meilleur de nous même. 

Et c'est sur ce point que la Méthode Wim Hof peut vous aider !

Méthode Wim Hof et gestion de l'inflammation dans le corps

Commençons avec l'étude phare de l'injection de la bactérie E.Coli à Wim Hof et à un groupe de volontaire qui a démontré que nous avons un contrôle sur notre système nerveux autonome (que la science ne pensait pas possible il y a quelques années) qui permet de rééquilibrer et renforcer une réponse correcte du système immunitaire.

Cette étude de 2014 a changé les livres de biologie et nous montre à quel point nous avons à apprendre de nos capacités internes.

Retrouvez l'article plus complet sur la gestion de l'inflammation dans le corps et l'impact sur les maladies auto-immunes ici.

Revenons d'abord sur ce qu'est une inflammation. C'est avant tout une réaction saine du système immunitaire face aux attaques extérieures (plaie, corps étranger…).

Aujourd'hui, beaucoup de personnes ont un système immunitaire déséquilibré qui entraine des réactions disproportionnées!

Dans le cas de maladies auto-immunes, le système immunitaire se défend contre des éléments naturels du corps, déclenchant de façon chronique des réponses excessives et non-spécifiques dont l'inflammation dans le corps. Comme si notre système immunitaire utilisait une bombe atomique pour détruire une petite fourmi… Un peu disproportionné comme réaction, non ?

Découvrez le témoignage vidéo d'un homme atteint d'une maladie auto immunes et pratiquant la Méthode Wim Hof

Comment la méthode Wim Hof peut nous aider dans le contexte d'inflammation dans le corps?

Grâce aux exercices de méditations, de respirations et l'exposition au froid. Ils vont permettre de libérer des protéines avec des propriétés anti-inflammatoires. Ces dernières équilibrent la réponse inflammatoire (immunitaire innée), ainsi les symptômes de l'inflammation sont moins aigus et disproportionnés. Les préceptes de la Méthode Wim Hof aide concrètement à diminuer l'inflammation (soit l'inflammation chronique soir aiguê) et les symptômes en reprenant le contrôle de son système immunitaire.

En somme, vous reprenez le contrôle de votre système immunitaire !

L'action de la Méthode Wim Hof sur les maladies auto-immunes montre qu'il est possible avec de la pratique de contrôler son système immunitaire et donc de le renforcer pour être moins exposés aux maladies.

La Respiration Wim Hof, outil pour optimiser son énergie

Les exercices de respiration permettent d'augmenter la tolérance au CO2 notamment grâce aux apnées aux poumons vides. L'objectif est d'apprendre au corps à tolérer une plus grande concentration de CO2. Pratiquer de manière graduelle et encadrée dans un premier temps, cela vous aidera dans vos efforts physiques, à augmenter votre endurance et élever votre niveau d'énergie. 

La respiration Wim Hof est un véritable allié pour aider aux troubles respiratoires et ainsi avoir une conscience de comment on respire.

L’asthme, un des grand mal de notre siècle. Si répandue qu'elle en est devenue banale... Selon les chiffres de santepubliquefrance.fr, environ 4 millions de personnes en souffrent en France ! Beaucoup de facteurs sont liés à l'apparition et à l'aggravation de cette maladie qui a aussi bien des causes environnementales et génétiques.

Grâce à la pratique de la Méthode Wim Hof et en prenant l'habitude de respirer par le nez, nous apprenons à gérer les symptômes de l'asthme qui est également une maladie inflammatoire chronique des voies aériennes. Rien de magique là-dedans, mais une science et méthode qui en découle. Ici le “traitement” prend la forme d’une routine pour apprendre à gérer soi-même son asthme pour un meilleur contrôle de son système immunitaire et de sa gestion du stress.

Et on le sait, le stress est un déclencheur de crises.

De nombreuses maladies sont devenues courantes et beaucoup doivent apprendre à vivre avec ou plutôt à les subir tout au long de leur vie… La méthode Wim Hof peut vous permettre de reprendre le contrôle de votre santé et vivre pleinement sa vie et non à moitié !

Encore faut-il pouvoir déjà croire que cela est possible (ne sous estimons pas l'effet placebo négatif et aussi positif), cet énigmatique 3éme pilier.

Quelques conseils en cette période de coronavirus pour votre pratique

- Respirez par le nez et non par la bouche. Le nez est un filtre naturel, l'organe de prédilection de la respiration et permet la production d'Oxyde Nitrique au niveau des cavités nasales qui est un anti bactérien naturel.

Vous avez le nez bouché en permanence, retrouver ici comment déboucher votre nez grâce à un exercice Oxygen Advantage.

- Pratiquer 3 cycles de respiration Wim Hof à jeûne le matin pour entrainer votre système nerveux autonome à revenir à l'équilibre et ainsi être capable de mieux gérer vos états de stress. L'objectif est de pouvoir progressivement diminuer la durée de nos états de stress. Le stress est un amplificateur des maladies, et du mal-être au quotidien lorsqu'il est en excès. Finissez votre session par quelques minutes de méditation dans un état de gratitude et complétude. 

- Ne forcer pas avec les douches froides si vous êtes fatigués en ce moment. Ce n'est pas le moment de battre des records de douches froides.

- Privilégiez une alimentation vivante, non transformée, sans pesticide, diminuer le sucre et tous les ingrédients qui favorisent l'inflammation dans le corps.

- Pratiquez du mouvement tous les jours, même dans votre petit appartement parisien! Voici des idées d'exercices du yoga Wim Hof 

- Complémentez-vous (vitamines C, vitamine D, probiotiques, prébiotiques, maitaké, Aloe Vera, pollen). Personnellement nous utilisons les compléments Forever Living depuis plusieurs années pour leur qualité et éthique. 

- Pratiquer le bonheur, la joie, la créativité, le service aux autres.


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