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Buteyko – Astuce anti-virale et respiration par le nez  - oxyde nitrique et coronavirus

La Science

Buteyko – Astuce anti-virale et respiration par le nez - oxyde nitrique et coronavirus

La molécule magique

L'oxyde nitrique (NO), que le chercheur de Harvard, Herb Benson appelle la «molécule magique», a montré des résultats prometteurs dans la réduction des coronavirus (comme le COVID-19).

Utilisé pour soigner l’insuffisance pulmonaire, l’oxyde nitrique possèderait aussi des propriétés antivirales. Deux atouts qui pourraient faire un allié dans la lutte contre le coronavirus SARS-CoV-2. Des chercheurs américains viennent de lancer un essai clinique pour tester son efficacité dans le traitement des cas graves de Covid-19.

Consultez l'étude « Harvard study PMC » - L'oxyde nitrique inhibe le cycle de réplication du syndrome respiratoire aigu sévère Coronavirus

Aussi disponible dans le Journal of Virology

 

«Nos résultats ont démontré que le NO inhibe spécifiquement le cycle de réplication du SARS-CoV, très probablement au cours des premières étapes de l'infection, ce qui suggère que la production de NO par iNOS entraîne un effet antiviral.»

 

Ainsi, en plus de nous faire passer de la réponse du stress à une relaxation, l'oxyde nitrique semble aider à éliminer les virus. Si vous souhaitez augmenter la quantité de NO dans votre système respiratoire, vous avez plusieurs options:

 

  - Doux: diététique - roquette, betteraves, graines de citrouille, etc. tous augmentent le NO disponible

  - Moyen: compléments de NO en pastilles Neo40 ou même les suppléments NO bodybuilder chez GNC

 - Épicé: Viagra et autres médicaments contre le dysfonctionnement érectile qui fonctionnent en stimulant l'oxyde nitrique comme vasodilatateur (dosages homéopathiques cependant, pas des dosages «héroïques»). 

- Optimal: respirez par le nez, comme conseillé par l'exercice « Breathe Light » de Buteyko et Oxygen Advantage, retenez votre souffle et respirez par hum (expirez avec des vibrations à travers le nez).

 

A savoir : Le sexe stimule la production d'oxyde nitrique, ainsi que la dopamine, l'ocytocine et la sérotonine. Alors que nous sommes tous enfermés à la maison et que les sentiments d'isolement sont élevés, prenez le temps de l'intégrer à vos journées (car Netflix ne peut pas tout faire, à présent)!

La respiration nasale est-elle votre première ligne de défense contre le coronavirus?

De la Buteyko Clinic

 

L'expert en respiration Patrick McKeown explore la recherche derrière les puissantes propriétés antivirales de l'oxyde nitrique nasal. Il nous explique:

 

« Il est logique de respirer uniquement par le nez, étant donné que la principale défense contre les virus aériens est le nez et non la bouche, que la respiration par le nez peut soutenir la résistance naturelle du corps aux infections, par son effet de filtre.

• Respirez par le nez, en particulier dans les lieux publics - dans les transports publics, en faisant de l'exercice etc.

• Dans les lieux publics, ralentissez votre respiration et réduisez délibérément le volume d'air aspiré dans vos poumons.

• Soyez conscient de votre temps de respiration pendant le repos. Lors d'un rhume, d'une infection des voies respiratoires inférieures ou de symptômes respiratoires, le rythme respiratoire est accéléré. Pour tester, expirez par le nez, retenez votre souffle et chronométrez le temps qu'il vous faut pour ressentir le premier désir définitif de respirer. Si elle est inférieure à 10 secondes, la respiration n'est pas optimale. »

 

L'oxyde nitrique (NO) est produit dans les sinus paranasaux - un groupe de quatre espaces remplis d'air qui entourent la cavité nasale. Cela signifie qu'en respirant par le nez, nous exploitons diverses propriétés du NO, y compris ses pouvoirs de destruction des agents pathogènes.

Le NO est considéré comme un vasodilatateur - il joue un rôle dans la dilatation des vaisseaux sanguins dans les poumons afin que l'oxygène puisse être correctement absorbé par le sang. Mais selon un article de 1999 des scientifiques Lundberg et Weitzberg, une autre fonction biologique de l'oxyde nitrique est l'effet qu'il a sur la croissance de divers agents pathogènes, y compris les virus.

Ce que cela nous dit, c'est que l'oxyde nitrique dans les voies respiratoires nasales pourrait représenter une première ligne de défense importante contre l'infection. L'existence d'oxyde nitrique dans l'air expiré a été découverte pour la première fois en 1918. Des études ultérieures ont clairement démontré que la quasi-totalité de ce NO provient des voies respiratoires supérieures, avec seulement un apport mineur des voies respiratoires inférieures et des poumons.

L’Oxyde nitrique (NO) est inhalé en grande quantité lors de la respiration par le nez dans les narines

Les preuves suggèrent que le Humming est aussi efficace pour vider les sinus paranasaux du NO accumulé, conduisant à une production beaucoup plus importante de gaz. Le Humming crée sept fois plus d'oxyde nitrique que l'expiration normale !

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Conclusion

Ce qui est certain, c'est que de grandes quantités d'oxyde nitrique sont constamment libérées dans les voies respiratoires au cours de la respiration nasale, et que ce gaz s'est avéré avoir d'importantes fonctions antivirales qui défendent contre la réplication des maladies pseudo-grippales. Le mécanisme de Covid-19 est encore inconnu, et il serait difficile d'affirmer que la respiration nasale tuera le virus. Cependant, il a été constamment prouvé que la respiration nasale mène à une meilleure santé globale, et il est logique, étant donné que la principale défense contre les virus aéroportés est dans le nez et non la bouche, que la respiration par le nez peut soutenir la résistance naturelle du corps à l'infection.

 

Si vous ne pouvez pas respirer par le nez, une technique pour déboucher le nez peut être trouvée dans cette vidéo: exercice de déblocage du nez d'Oxygen Advantage - Buteyko

 

Des cours du programme de respiration Oxygen Advantage et Buteyko en français sont disponibles ici dans ces 3 vidéos sur les bases, la pratique et les approfondissements.

Oxygen Advantage - Explication et exercices en français

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Leonardo Pelagotti


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