Pourquoi une BONNE RESPIRATION nous aide au quotidien ?
Optimiser sa respiration a de nombreux bienfaits dans notre quotidien et apprendre à respirer est primordial pour notre santé. Aujourd'hui, je vous partage des exercices Oxygen Advantage.
Il existe 2 piliers dans le programme Oxygen Advantage :
Respiration fonctionnelle
Respiration pendant le mouvement
(simulation d'altitude)
Dans cette vidéo, je vous explique comment ces exercices peuvent nous aider dans notre respiration fonctionnelle et dans nos entraînements.
Quelques ressources
J'aborde l'expérience de James Nestor qu'il relate dans son livre "Breath, the new science of a lost art"
Retrouver le résumé du livre : Breath – The new science of a lost art de James Nestor
En vidéo : James Nestor Breath par Leonardo Pelagotti
Et il parle des bienfaits de l'Oxyde nitrique :
Plus d'infos dans cet article: Buteyko – Astuce anti-virale et respiration par le nez - oxyde nitrique et coronavirus
En vidéo : OXYDE NITRIQUE - MOLÉCULE MIRACLE
Évaluer votre respiration en 5 minutes grâce à notre test !
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